50代は「整える」季節。元気が戻ってきた今、体と暮らしを整えはじめます

やっと、「元気」という感覚が戻ってきました。

「最近、思ったより疲れていないな」
そう思える日が増えてきて、いつ以来だろう？と考えてみたら、30代後半にガクッと元気がなくなって以来かもしれません。

今思えば、ちょっと早めの更年期だったのかなと思います。

自然食を意識したり、ヨガをしたり、なるべく健康的な生活を心がけてきました。それでも、どうにもエネルギーが湧いてこない。

もともとの虚弱体質が強く出たのか、それとも加齢による自然な体力低下なのか…。そんなふうに思っていました。

40代後半でコロナ禍も重なり、仕事を辞めました。

50歳を過ぎてからは、以前から興味のあった畑や田んぼを始め、今では好きなことだけをして、人間関係のストレスもほとんどない暮らしをしています。

それなのに、思ったほど元気ではない。

「こんな生活をしているのに、なぜだろう」と、不思議に感じていました。

でも今年、田んぼも4年目を迎えました。

自分たちで育てたお米や、田んぼの近くで買う新鮮な野菜を食べる毎日。

そのおかげなのかは分かりませんが、最近、体に余力があることを感じています。

以前なら夕方にはぐったり。夕食を食べたら横になりたくなり、お風呂に入るのも少し気合いが必要でした。

それが今では、夜になっても「ああ、疲れ切った」という感じがありません。

「仕事をしていないんだから当然でしょ」と思われるかもしれません。でも、これまでは働いていなくても、毎日ぐったりしていたのです。

もしかしたら、更年期が終わったのかな。

もちろん、はっきりしたことは分かりません。でも、自分の中で何かが変わってきたような気がしています。

なんにせよ、とても嬉しい変化です。

そして元気になったからこそ、今まで後回しにしていた自分の体とも向き合える気がしています。

実は今年の人間ドックでは、LDLコレステロールが200を超えていました。

若い頃から少し高めだったので、「まあ体質かな」と慣れてしまい、放置してきた部分もあります。

健康的な食生活をしているつもりですが、青魚やオリーブオイルなど、LDL対策によいと言われる食品は、それほど意識して摂っていません。ハイカカオチョコレートも、これから取り入れてみようと思っています。

これを機に、食事や運動についてもう少し勉強して、できることから改善していこうと思います。

明日からは、夫が3連休を取って断捨離をする予定です。

私も横で一緒に頑張れるかな。

50代。

自分の健康も、家の片付けも。

元気が戻ってきた今だからこそ、焦らず一つずつ整えていこうと思います。

🎙音声版はこちら