読書は瞑想

どうも、ドーパミン中毒の私です。

携帯の画面やら、動くものを常に見ていないと落ち着かない質になってしまいました。

デジタルデトックスしたいなぁと思いながらも、なかなかデジタルの渦から出られずにいます…

1日3分でも頭を空っぽにする時間を作るぞ！と瞑想をしたりしなかったりですが、瞑想と同じ感覚に陥る行為があります。

タイトルからもお察しの通り、

読書

です。

読むか読まないかは置いておいて、本を持ち歩くようにしています。

ちょっとでも携帯を見る時間を減らそうという試みの一環です。

本を読んでいると、読んでいる物語のこと以外をあまり考えないなぁと気がついたのです。

たまに、読んでいるようで目が文字を追っているだけと言う瞬間もありますが、それ以外の時は結構雑念がないような気がします。

ADHD的私は無自覚ながら、常に複数のことが頭の中にあって騒がしい傾向にあるので、頭がひとつのことでいっぱいになっている状況はかなり穏やかです。

家でもパッと手につくところに携帯を置かず、本を置き、開いて読む習慣をつけたいところです。