「私が悪い」と思い込んできた方へ──失った感情を取り戻す話

2026/08/05 更新　

第0章 はじめに

　私は家族や友達に否定されるたびに
自分の気持ちをしまう癖がつきました。

「嫌だ」、と感じる前に
「私が間違っている」、そう考えることの方が当たり前になっていました。

気づけば
何が好きなのか、何が嫌いなのか。
それさえ分からなくなっていました。

・社会に出ると、人に合わせてしまう。
・自分のことより、相手を優先してしまう。
・何を望んでいるのか、自分でも分からない。

もし、少しでも心当たりがあるなら。
この記事はあなたのためのものかもしれません。

これは、かつて同じように苦しみ
自分の感情を見失っていた一人の人間が
少しずつ感情を取り戻していく中で感じたこと、考えたことを
そのまま残した記録です。

もし読み終えたあとに
「自分にも、こうなった理由があったのかもしれない。」
そう思えたなら、このnoteを書いた意味があったと思っています。

第1章 私の過去：家族の話

　もしあなたが
・人に「嫌だ」と言えない
・断るだけで罪悪感がある
・自分の意見を聞かれると困ってしまう
・何が好きで何が嫌いなのか分からない
・頑張っているのに、人生を自分で選んでいる感覚がない
そんな感覚を持っているなら、このnoteは役に立つかもしれません。

私は社会に出る20年間、出た後10か月
「もっと自分を出せばいい。」
「もっと本音を言えばいい。」
そう言われてきました。

けれど、それができませんでした。

なぜなら、自分の気持ちを後回しにすることが
考えるより先に出てくるほどに、当たり前だったからです。

そして気づけば
「私は何を感じているんだろう。」
そう考えることさえ、ほとんどなくなっていました。

このnoteは、そんな状態から少しずつ感情を取り戻していくまでの話です。まずは、その背景からお話しさせてください。

もし、ここまでの感覚に覚えがあるなら。
それは、あなたの意思が弱かったからではないはずです。