人間関係、抱え込む癖、スマホ…頑張りすぎてしんどくなった私が手放した4つのこと。

こんにちは、なるです。
少しバタバタしていて、久しぶりになってしまいました。
実は６月はたくさんのものを手放した月で。
手放したことによって気持ちが軽くなったり、専業主婦で家にいて子育てをしている自分の現状、選択に自信が持てたりしました。

今日は私がどんなものを手放し、どんなことに自信を持てたのかをお話ししようと思います。

良ければお付き合いください。

まずは手放したものから。

1つ目は、人間関係です。
具体的には、身近な人との心の距離を見直しました。身近な人であればあるほど、距離の取り方って難しいですよね。

私はIBSの持病が悪化したことがきっかけで心療内科に通い始め、カウンセリングを受けています。
今はその時思っていることや過去にあった出来事、自分の周りの人間関係や最近の出来事など、、、
とにかくなんでもいいので話したいことを話しながら、自分自身のことをカウンセラーさんにお話しするという段階にいます。

不思議なもので、話をしていく中で自分の中にある思いもよらない感情みたいなものに出会ったりします。いつも自分の頭の中だけでぐるぐる考えていることでも、口に出して誰かに話をするということは、時に自分も気づいていなかった感情に気づくことがあるみたいです。

私の場合は、身近な人に対する自分の本音みたいなものに気付かされました。

自分の本音を知ると、「だからいつもあんな風にモヤモヤしてたんだ」と自分の心の反応に納得ができた気がしました。

自分の心の反応と、それに対してなぜ私はこう感じてしまうのだろうという葛藤がいつもありましたが、それが解消されたような。そんな気持ちです。

それと同時に、そんな自分の本音を知ったからこそ、その相手との距離の取り方を心の中でそっと変えました。
必要以上に相手のことを考えるのをやめると、自然と連絡の頻度も減り、なんだか気持ちも軽やかになりました。

とはいえ、ずーっとやってきたことを急にやめたので、時々やはり頭の片隅で気になることはあるのですが、それでもまた元の状態に戻ることはなく適度な距離感を保てています。

今までも何度か距離をとったことはあるのですが、ゼロか百か、という極端な感じだったので…
今度はうまく、適度な距離を取り続けられたらいいな、と思っています。

2つ目は、ずーっと気になっていた生活環境問題。
うちは息子を妊娠中に今の家にバタバタと引っ越し、出産。産後はもちろん色々気になるもののそんな余裕はなく。
ようやく今年に入ってから色々調べたり手配したりし始め、今月色々と整いました。

食器棚をようやく購入して、ずーっとお世話になったニトリのラックはひとまず2階の空き部屋へ。
リビングダイニングにようやく戸棚のある収納キャビネットを導入して、息子のイタズラ&安全対策のベビーサークルも最小限にして、部屋が広くスッキリしました。

エアコンもようやくクリーニングを業者さんにやってもらい、パソコンもメンテナンスしました。寝室も大きくなってきた息子に合わせて少しグレードアップ。

ずーーーっと前からやらなきゃやらなきゃ、と思っていたことが今月に入って次々と完了した気がします。

家にいることが多い私にとって、ずっと気になっていた問題やそれが解決しないストレスを手放せたことはとても大きいです。

3つ目は、物事を一人で抱え込みすぎることをやめました。
いつからかわからないのですが、気づいたら全部自分で背負い込み、一人でずーっと考え続けてしまったりするようになっていた私。
うまくいくように一生懸命考えたりして、さらにうまくいかなかったら自分のせいのように感じていました。そして自分の何がいけなかったか反省し、次こそはと意気込む。

今思えば自分一人のことではないことがほとんどだったわけで、一人で抱え込み、責任まで背負う必要ななかったです。
また、別にうまくいかなかったとしても、命を落とすわけでも誰かに迷惑をかけるわけでもありませんでした。

なのにあんなに頑張ってしまっていた私。

もちろん家事育児も並行してやっていたわけで、頭の中は常に日頃のタスクと考え事で飽和状態。
それに加えて１つ目で挙げた人間関係のモヤモヤもあり、、、

結果、シンプルに体が壊れてしまいました。

色々気をつけているつもりではあったものの、全然でして…
IBSの持病を持つ私。そのストレスはまずお腹に来て、さらに常に肩に力が入り、呼吸は浅くなり、体はガチガチに凝り、頭が痛くなることもしょっしゅう…
トドメとして息子の手足口病が移り…

なんかもう踏んだり蹴ったりとはこのこと。ようやく色々抜け出してはいるものの、体の痛みや不具合は残っていたりして、まだまだ地味にしんどい日々を送っています。

４つ目は、スマホの見過ぎをやめました…！
といってもこれはまだ練習中というか、４つの中で一番難しいです。
気づくとスマホをチラッと見る癖、暗くなっているスマホのディスプレイをポンっと叩く癖、なんだか時間を持て余すと無限にスマホを見てしまう癖。
一番手放したいけどなかなか手強い…！

散々だった5月後半から6月にかけてで一番学んだことは、空白の時間や気持ちの余白の大切さ。
それなのに、わかっているのに、スマホを見てしまうんですよ。
なかなか手強い…ですが一番大事なポイントだと思っていて。

スマホがあるおかげでとっても便利で助かると同時に、色々調べられてしまうし、情報がどんどん入ってきてしまう。そのせいで情報過多で余計に頭の中に考えることや整理しなければならないことが増えてしまう。それが良くない気がするんですよね。

実際、私はいつも体調が悪くなったり、メンタルがやられるとまずスマホを見れなくなるんですよ。特にSNS。それが全ての答えだと思っていて。

でもそう分かっているのに、気づくとまたスマホを見すぎてしまう。
常に手元にあるからこそ、起きてしまうジレンマですよね。

ですのでなるべくスマホを充電中などは手元から少し離れたところに置くようにしています。

noteの記事もスマホで手軽に書けてよかったのですが、やはりそうするとスマホを手に取る時間がまた増えてしまい…なるべくパソコンで執筆するようにしようと思うと、今度は子育て中ゆえになかなかパソコンを開く時間が取れず。こちらもひっそりと試行錯誤中です。

そんなこんなで私が手放した4つのこと。いかがですか？
この4つを手放したことにより、毎日の時間の使い方や物事に対する考え方が大きく変わりました。頭の中に余白が生まれて、結果自分の中にあった劣等感とも向き合うことが出来、そしてそれが自分の中にあった小さな自信ややりたいことにつながりました。

長くなってしまったので私の変化について、次の記事でお話しします。
良ければまた遊びにきてくださいね。

なる