いよいよ冬至が近づいてきました。
寒さもきゅっと肌を引き締めて、
体内のエネルギーは増幅中。
ということは消化力もあがる、
食べれてしまう…、
食欲が増える頃です。
もちろん、ふだん筋肉をつけたい、
体重を増やしたい、
血を増やしたい、
という方なら大チャンス到来です。
食べて、しっかり筋トレすることで
からだの内部が強くなりますね。
しかし…、
エネルギー多すぎて
最近までぶっ倒れていた私…、
日差しの暖かさで陽気を足して
風は避けて肌の引き締めすぎを避けて
お風呂でしっかり下半身をあたためて
そして、
食べ過ぎない。
少量を、心から楽しむ演出で。
あたたかくおいしく、
そしてのんびりと。
陰気の強いこの時期だから、
精神的にも内面に向かう時期
日差しの中で、読書もすすみますね。
