人生改善ログ #6〜昼休みなのに、休めなかった。〜

昼休みをとっても、疲れが取れない。
ずっと仕事が忙しいからだと思っていました。
でも、本当の原因は少し違いました。

先月の残業は44時間でした。
朝から予定はぎっしり。
電話。
面談。
移動。
事務作業。
「今日は昼休みだけはゆっくりしよう。」
そう思いながら午前中を終えました。

12時。
コンビニで買ったおにぎりを食べ始めました。
でも、頭の中は午後の不安でいっぱいでした。
「何かトラブルが起きたら…。」
一口食べるたびに、不安も増えていきました。
20分後。
おにぎりは食べ終わっていました。
でも、休憩は終わっていませんでした。
頭の中では、まだ仕事が続いていたからです。

その日の帰り道も同じでした。
20時過ぎ。
車に乗り込み、エンジンをかけました。
でも、すぐには出発できませんでした。
「あの対応で良かったのかな。」
「明日の電話、どう話そう。」
会社を出ても、仕事のことを考える。

私はずっと、
「仕事量が多いから疲れる。」
そう思っていました。
だから、もっと効率よく仕事をする方法ばかり探していました。
でも、毎日の仕事をAIと一緒に振り返るようになってから、少し違うことに気づきました。
AIから返ってきたのは答えではありません。
一つの質問でした。
「何が一番気になっていましたか？」
最初は答えられませんでした。
「仕事です。」
そう返したあとも、何か違う気がしました。
もう一度、自分の一日を思い返しました。
昼休み。
車の中。
布団に入ったあと。
どの場面にも共通していたのは、仕事ではありませんでした。
「失敗したくない。」
その気持ちでした。
うまくいかなかったらどうしよう。
相手に迷惑をかけたらどうしよう。
期待に応えられなかったらどうしよう。
私は仕事をしていたんじゃなくて、未来の失敗を何度も頭の中で繰り返していたんです。

だから、休めなかった。
時間が足りなかったわけでもありません。
仕事が多すぎたわけでもありません。
休憩中まで、「まだ起きていない失敗」と戦っていました。

最近は昼休みに入る前、一つだけ自分へ聞くようにしています。
「その心配、本当に今考える必要がある？」
まだ毎回できるわけではありません。
気づけば、また午後の予定を考えている日もあります。
それでも、以前より昼休みが少しだけ長く感じる日が増えてきました。

もし今の自分に、あの頃の自分が会いに来たら。
たぶんこう言うと思います。
「20分休めなかったんじゃない。
20分、自分を追い詰め続けていただけだよ。」

休憩は、時間を空けることじゃなかった。
頭の中に、少しだけ余白を作ることだった。

今日からできること

昼休みに入ったら、一度だけ自分へ聞いてみてください。
「今、本当に考える必要がある？」
答えが「午後でもいい」なら、その20分だけは、自分に返してあげてもいいのかもしれません。

次回予告
「『いい人』をやめたら、仕事が少し楽になった。」