【開催レポート】「月いちダイアローグ」2025年5月～対話で自分を見つめる朝の90分～
毎日忙しく過ぎていく中、ふと立ち止まって、自分の気持ちや思考を整理する時間って取れていますか？
「月いちダイアローグ」は他者との対話を通じて自分自身の感覚ややりたいことを整える場として企画しました。
5月31日（土）の朝8時より「月いちダイアローグ」を初開催しました。今回のテーマは「5月を振り返り、6月に向けてテーマを立てる」。
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なぜこのワークショップを企画したか？
去年の春、心身ともに不調！と思ったことをきっかけに週1回グループコーチングに参加し、定期的な振り返りと、日常から離れた場で安心して話せる場を持つことで早期に回復することができました。それだけでなく、まだ難しいかもと思っていたやりたいこと（今回のような自主企画のワークショップをすること、認定ワークショップデザイナー資格の取得など）を達成できました。今も継続して「週単位の振り返り」を続けています。
「月単位の振り返り」も加えられたらより良さそうだな〜と思い、「月いちダイアローグ」という朝時間のワークショップを企画しました！
忙しい方だと「毎週」時間を作るのは難しいかなと思い、無理のない「月1回」という単位でその月を振り返り、翌月を考える時間を取れるとどうかな？と思い企画してみました。
当日のプログラム
当日は8名の方にご参加いただき、オンラインで90分実施しました。
ゴールは以下のように設定しました。
今回は参加ハードルを下げたいなと思い事前のワークはなしで、以下のようなプログラムを行いました。
①チェックイン
ニックネーム＋どんなことしてる人？＋今日の参加理由
②今日のワークの説明
③5月のふりかえりメモ、出来事ベスト３に記入しよう
④5月を振り返ってみよう！
【Step1】この1か月の出来事で印象に残った３つを共有
【Step2】発表者でないメンバーが深掘り質問を投げかける
【Step3】発表者が気づいたこと「5月を一言で」。
⑤6月に実現・達成したいこと、障壁・問題となることを記入しよう
⑥6月をプランニングしてみよう！
【Step1】記入したことを共有
【Step2】発表者でないメンバーが実現方法を考える
⑦個人で6月に希望を実現させるためのアクションを書き出す
⑧この時間で考えたことを全体にシェア
・私の5月を一言で表すと
・6月に叶えたいこと
・2025年6月中に取り組みたいこと を全体にシェア→一緒のグループになった方からシェアした人へ応援メッセージを一言
参加いただいた皆さんの声
朝早い時間から、ご参加くださりありがとうございました！
感想の理由：
とても満足⇒「ブレイクアウトのお二人がとてもいい方だったので、楽しく振り返りができました」「少し駆け足感はありましたが、長すぎても疲れてしまう&初回だったので、このくらいの時間感でいいと思いました。
菜穂子ちゃんのナビゲーションがとてもわかりやすかったので、もやりなく参加できて充実した時間を過ごさせて頂きました。」
とても満足⇒「1ヶ月を言語化しシェアすることで自己理解や他者理解に繋がった！」「グループに分かれて、1ヶ月の振り返りをシェアした場面。 自身も含め初対面の方の価値観など大切にしていることを知ることができた。」「1ヶ月を振り返る場面で、事前準備なしで１０分くらいの振り返り時間を儲けたほうが、参加者の粒度が揃って良いと思った。」
とても満足⇒「『月いちダイアローグ』にとても満足しました。今月は写真を撮る機会が多くあり、大量の写真を振り返ることで、撮影時に感じていたことを改めて思い出し、それを言語化することができました。このプロセスを通じて、1ヶ月の出来事をより深く振り返ることができ、大変有意義な時間でした。」「1ヶ月の振り返りと来月の目標設定を、それぞれ独立したセッションとして開催するのも良いかもしれません。振り返りと目標設定の間に少し時間の余白があることで、より深い内省が促され、新しい視点を得る機会が増えるように感じました。このような構成の変化が、ワークショップの効果をさらに高めるのではないかと思います。」
満足⇒ 「1か月単位で振り返り、忘れていることも多くてびっくりしました。同時に、自分もなかなか頑張ってたなと思えました。次の月の目標は、つい｢○○すべき｣にとらわれがちですが、他の参加者の方が｢自分だったらこうする｣とか｢そこまでしなくてもいいんじゃない？｣とかアドバイスくれるのはなかなかない体験で参考になりました。」「他のグループの方がそんなに忙しいなら筋トレする前に寝て！とアドバイスされてたのが印象的でした。頑張ると休息のバランスって大事だよなと思いました。」「グループワークの進め方が分からなくなる時があったので、1回目からチャットに貼っていただけると嬉しいです。1分発表はタイムキープが難しいなと思ったので、全体でタイムキーパーできたりするとよいなと感じました。（zoomはそんなこと出来ないんでしたっけ？）」
満足⇒「振り返りで、忘れてた大事なことを思い出せました。」「ひとりの人の深堀りを聞いてみたいと思う」
どちらかといえば満足⇒「1ケ月の振り返りをすることができたため」「事前にワークシートを記載しておくことの ハードルは高いかもしれないですが グループで話した後記載する項目以外は 事前に作成してもらうといいかと思います」
やってみての振り返り
今回、初めて朝の時間に、時間も90分にして開催してみました。
時間が10分オーバーしてしまい申し訳ございませんでした💦
① 朝の時間は良さそう
自分が朝弱めではあるものの、今回はじめて朝8時スタートで設定してみました。ご予定の前に参加くださった方もいらしたり、割と良かったかも？と思いました。
これまで120分で考えることが多かったのですが、朝2時間より1時間半くらいがいいかなと90分で設定しました。ちょっと駆け足ではありましたが90分が長すぎずちょうどいいのかも？
② ワークの時間？対話の時間？
事前ワークなしで当日ワーク時間を5分にして行いました。ここは事前に書けるようにする？それとも時間をもう少しのばす？シートを軽くする？など調整できる部分。
できるだけこの場だからこその偶発的な対話を楽しんでいただけるようにしたいなと思うので、時間配分とやり方は次回に向けて調整したいと思います。
来月同内容で今回開催してみなさんの反応やいただいたお声を元にブラッシュアップできたらと思っています。
次回は、6月28日（土）に開催します～！
それぞれの振り返りと6月への期待が交差した豊かな朝。
次回の「月いちダイアローグ」は、6月28日（土）朝8:00〜9:30（予定） の予定です。6月の終わりに、また一緒に自分を整えるひとときいかがでしょうか？
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。
みなさんの6月が、豊かな時間になりますように♪
