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    <title>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</title>
    <description>毎日の出来事の中にある、小さな気づきを綴っています。

元看護師。「普通」に悩み、うつ病やパニック障害を経験した34年。

だからこそ、しんどい日も、何もない日も、そこにある小さな意味を言葉にしたい。

読み終えたあと、少しだけ世界が優しく見えますように。</description>
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    <copyright>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</copyright>
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      <title>障害者就活、無理ゲー。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0049088c-3919-46c2-9b48-96aed5f8ddd2" id="0049088c-3919-46c2-9b48-96aed5f8ddd2">また、落ちた。</p><p name="5d936eb6-e346-46e2-a5b1-d7788743a1a3" id="5d936eb6-e346-46e2-a5b1-d7788743a1a3">いや。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n32f02589995c'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 26 Sep 2026 08:30:49 +0900</pubDate>
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      <title>【決意表明】自己嫌悪は、1ミリも得しない。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ae006e42-4a1b-47e6-8c24-a440f9a64cf0" id="ae006e42-4a1b-47e6-8c24-a440f9a64cf0">昨日、旦那さんとトラブルがあった。</p><p name="55e19c03-179a-4e10-9d85-d68d2b4b4a11" id="55e19c03-179a-4e10-9d85-d68d2b4b4a11">詳しいことは書かない。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n1333a4882e99'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 18 Sep 2026 07:27:32 +0900</pubDate>
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      <title>もっと、自分の可能性を試しておけばよかった</title>
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      <description><![CDATA[<p name="56689f22-179b-4a0c-a06b-c62f9a22fd96" id="56689f22-179b-4a0c-a06b-c62f9a22fd96">少し、今の気持ちをそのまま書いてみようと思う。</p><p name="1c5c023d-f903-4d49-85f8-594b7c0a28c0" id="1c5c023d-f903-4d49-85f8-594b7c0a28c0">久しぶりに、般若の曲を聴いた。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n70118e6fb01f'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 29 Aug 2026 07:22:22 +0900</pubDate>
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      <title>自分を大切にするって、なんだろう</title>
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      <description><![CDATA[<p name="b521b2e4-9376-4b1b-9e17-ad1ad72e0779" id="b521b2e4-9376-4b1b-9e17-ad1ad72e0779">今日、旦那さんは早番だった。</p><p name="acd0d5fd-d47b-4cca-a6c0-6abead685082" id="acd0d5fd-d47b-4cca-a6c0-6abead685082">最近、旦那さんは私が作る目玉焼きトーストにハマっている。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/nd10802b65a58'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 22 Aug 2026 09:08:54 +0900</pubDate>
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      <title>記憶が、歴史になる前に</title>
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      <description><![CDATA[<p name="df16f62f-f485-442f-a0f9-07eb90cecd69" id="df16f62f-f485-442f-a0f9-07eb90cecd69">昨日、8月15日は終戦の日だった。</p><p name="2d73141c-ae0f-496f-8043-c84ca9a37e6f" id="2d73141c-ae0f-496f-8043-c84ca9a37e6f">テレビで、戦争についての特集を見ていた。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n9ca1a91fce0e'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 16 Aug 2026 08:47:18 +0900</pubDate>
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      <title>空白が落ち着かない</title>
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      <description><![CDATA[<p name="dca252eb-d9e8-41e0-9350-78f375f5dfcb" id="dca252eb-d9e8-41e0-9350-78f375f5dfcb">昨日、久しぶりに旦那さんと2人で、何をするでもなくテレビを見て過ごしていた。</p><p name="dc55ffac-05df-419e-a4e5-3e34fc567791" id="dc55ffac-05df-419e-a4e5-3e34fc567791">ご飯を食べて。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/ndb4da52577f1'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 13 Aug 2026 07:57:36 +0900</pubDate>
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      <title>欲が湧く。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="8a1a119b-689d-457b-a0dd-437d6e60d2a1" id="8a1a119b-689d-457b-a0dd-437d6e60d2a1">テレビで、キャベツの抱え放題をやっていた。</p><p name="76e8b5c6-3395-4af6-a66c-f358f33a84a3" id="76e8b5c6-3395-4af6-a66c-f358f33a84a3">抱えられた分だけ、そのまま持ち帰ることができるらしい。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n60df70dfcd87'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 08:27:59 +0900</pubDate>
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      <title>悪いのは、誰？</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3eca8828-5b8e-46a5-a021-8e2dd7fecfa5" id="3eca8828-5b8e-46a5-a021-8e2dd7fecfa5">少し前のこと。</p><p name="81cf6a9d-ad21-4a2d-8b72-cb7c3b6c8a09" id="81cf6a9d-ad21-4a2d-8b72-cb7c3b6c8a09">旦那さんが「すぐに転職する」と話していた。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n83a879ce6674'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 01 Aug 2026 08:33:07 +0900</pubDate>
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      <title>他人事ではない。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ed55eb0e-aeed-4c11-bac0-c35ca3d2221e" id="ed55eb0e-aeed-4c11-bac0-c35ca3d2221e">熊本で大きな地震が起きた。</p><p name="8e5db1bc-1a6d-4c49-b375-c3235f7828e5" id="8e5db1bc-1a6d-4c49-b375-c3235f7828e5">テレビから流れる映像を見ながら、</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n326073dd5e2c'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 31 Jul 2026 07:53:22 +0900</pubDate>
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      <title>元気って、才能だった。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3611e525-9810-4f5d-b560-b13914a7582a" id="3611e525-9810-4f5d-b560-b13914a7582a">風邪をひいてから、もう1週間以上が経った。</p><p name="0a159428-fd97-4e11-ad8c-252f6361b133" id="0a159428-fd97-4e11-ad8c-252f6361b133">病院にも行った。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/nf5da1ca12ebb'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 30 Jul 2026 07:21:36 +0900</pubDate>
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      <title>休むことも、続けることの一部。</title>
      <description><![CDATA[<p name="511234ec-db08-42c9-8de9-306f743dfc1d" id="511234ec-db08-42c9-8de9-306f743dfc1d">1週間以上、noteを書くことができなかった。</p><p name="9e9dc3cf-fdbe-48eb-abf9-866544dd046f" id="9e9dc3cf-fdbe-48eb-abf9-866544dd046f">書きたい気持ちはあった。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n71d2bc4fcfea'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 27 Jul 2026 07:49:36 +0900</pubDate>
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      <title>愛してる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="40c4ab1b-c543-487e-9057-903ebc7ef7c4" id="40c4ab1b-c543-487e-9057-903ebc7ef7c4">少し照れくさい話をしようと思う。</p><p name="b7c1186b-607c-4f43-9782-a1908c8f0861" id="b7c1186b-607c-4f43-9782-a1908c8f0861">私たち夫婦は、よく「愛してる」と言い合う。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n52c500368461'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/269331535/profile_5b7d6214bb004baa2ff133d2011edb6c.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 19 Jul 2026 08:13:18 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/nagi_manual/n/n52c500368461</link>
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    <item>
      <title>ありがとうは、返せない。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="17c581e9-f718-43ef-91c7-1b6b2b07fa36" id="17c581e9-f718-43ef-91c7-1b6b2b07fa36">昨日、テレビを見ていた。</p><p name="00bc4f06-d515-4e5c-b45b-c52fd1b80bc7" id="00bc4f06-d515-4e5c-b45b-c52fd1b80bc7">若い頃、母親の猛反対を押し切って海外へ渡り、料理人になった女性の話だった。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/ne1c39c5960e3'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 17 Jul 2026 06:16:58 +0900</pubDate>
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      <title>辛さは、変わらない。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="4df45f9d-fb26-4751-9865-2259ef504606" id="4df45f9d-fb26-4751-9865-2259ef504606">昨日、テレビで子どもが誤ってわさびを食べてしまい、</p><p name="f8748b16-d205-470e-b5a3-9add6844cdd2" id="f8748b16-d205-470e-b5a3-9add6844cdd2">「辛い！辛い！」</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/nff2a2545dd42'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/269331535/profile_5b7d6214bb004baa2ff133d2011edb6c.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 16 Jul 2026 06:55:21 +0900</pubDate>
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      <title>やりたいことが、やらなきゃに変わる。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="40331d2a-5681-4b1c-85f4-59b8a587ee66" id="40331d2a-5681-4b1c-85f4-59b8a587ee66">最近、ふと思った。</p><p name="73d4dc18-a01e-4418-b3eb-7e868b0b3cf2" id="73d4dc18-a01e-4418-b3eb-7e868b0b3cf2">大人になると、</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/nfd3a21a4539a'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/269331535/profile_5b7d6214bb004baa2ff133d2011edb6c.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 13 Jul 2026 06:16:47 +0900</pubDate>
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      <title>学生に伝わらない、勉強の大切さ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="6803e6f7-62f8-49c5-a6f7-7fbf501ffaf2" id="6803e6f7-62f8-49c5-a6f7-7fbf501ffaf2">最近、よく思うことがある。</p><p name="0e231812-1cda-4f16-9510-4a6bf7142e73" id="0e231812-1cda-4f16-9510-4a6bf7142e73">学生時代って、すごく恵まれていたんだなって。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n5034268ecb3d'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/269331535/profile_5b7d6214bb004baa2ff133d2011edb6c.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 12 Jul 2026 06:36:51 +0900</pubDate>
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      <title>善悪の基準</title>
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      <description><![CDATA[<p name="108bf65e-29f2-4392-8a7a-90ab57aca259" id="108bf65e-29f2-4392-8a7a-90ab57aca259">最近、ニュースを見ていて思った。</p><p name="c7f568b4-bc1f-4de4-bee9-74803a72e53c" id="c7f568b4-bc1f-4de4-bee9-74803a72e53c">善悪の基準って、難しい。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n74ca9bed3433'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/269331535/profile_5b7d6214bb004baa2ff133d2011edb6c.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 11 Jul 2026 07:56:09 +0900</pubDate>
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      <title>余裕は、優しさを育てる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="18dc6c78-ce08-4c2c-90ab-93a7a41702a2" id="18dc6c78-ce08-4c2c-90ab-93a7a41702a2">先日、旦那さんがスポーツのショート動画を見ながら、ぽつりと言った。</p><p name="fe7fe5f1-068d-4b99-95e9-a0938d937f2f" id="fe7fe5f1-068d-4b99-95e9-a0938d937f2f">「すごいな。なんでメッシさんとか、大谷翔平さんって、こんなに仲間想いなんだろう。」</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n9a74de941742'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 10 Jul 2026 07:42:15 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/nagi_manual/n/n9a74de941742</link>
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      <title>休む罪悪感</title>
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      <description><![CDATA[<p name="21310b09-9fb1-4958-b001-61989bc24571" id="21310b09-9fb1-4958-b001-61989bc24571">一昨日、私は一日休んだ。</p><p name="d01cba4e-7f9d-4c65-9fb4-ad19da732da1" id="d01cba4e-7f9d-4c65-9fb4-ad19da732da1">FXの勉強も。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/nfb4a941c0e38'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/269331535/profile_5b7d6214bb004baa2ff133d2011edb6c.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 09 Jul 2026 08:07:12 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/nagi_manual/n/nfb4a941c0e38</link>
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    </item>
    <item>
      <title>眉毛に感謝</title>
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      <description><![CDATA[<p name="542e4f6d-92e5-4fdc-8488-b8086cacb40c" id="542e4f6d-92e5-4fdc-8488-b8086cacb40c">なんでもない朝だった。</p><p name="fe0767c7-a390-41f0-8c93-12133dbf7fe7" id="fe0767c7-a390-41f0-8c93-12133dbf7fe7">いつものように顔を洗って、鏡を見る。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/nba14ca23ce8f'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/269331535/profile_5b7d6214bb004baa2ff133d2011edb6c.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 08 Jul 2026 07:12:39 +0900</pubDate>
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      <title>何もない１日</title>
      <description><![CDATA[<p name="1230465d-4a8d-4fd0-b42c-0a9ed748dd09" id="1230465d-4a8d-4fd0-b42c-0a9ed748dd09">１日、何も起きなかった。</p><p name="e1a8487e-677a-4476-b06a-95a00d3583bf" id="e1a8487e-677a-4476-b06a-95a00d3583bf">特別嬉しいこともない。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/nedfcb9730f56'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/269331535/profile_5b7d6214bb004baa2ff133d2011edb6c.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 08:03:51 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>夢の輪郭</title>
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      <description><![CDATA[<p name="667112d6-649b-434c-bc85-27a450ee7f0d" id="667112d6-649b-434c-bc85-27a450ee7f0d">この感情に、名前はあるんだろうか。</p><p name="00540ca7-ee87-4338-897b-b07e04df4fbc" id="00540ca7-ee87-4338-897b-b07e04df4fbc">懐かしさとも少し違う。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n437c290a2475'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 05 Jul 2026 07:31:15 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>人は、思い込みで人を見る</title>
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      <description><![CDATA[<p name="1178a1ff-03b8-4ccf-bca1-5bf2a1f5328b" id="1178a1ff-03b8-4ccf-bca1-5bf2a1f5328b">先日、スロットで少し恥ずかしい出来事があった。</p><p name="05d52db0-427c-471d-82d2-cbc71689fea3" id="05d52db0-427c-471d-82d2-cbc71689fea3">私はある常連さんを、ずっと怖い人だと思っていた。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/na85fdad647df'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/269331535/profile_5b7d6214bb004baa2ff133d2011edb6c.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 04 Jul 2026 08:21:34 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/nagi_manual/n/na85fdad647df</link>
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    </item>
    <item>
      <title>答えじゃない</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3ecaef02-7a07-4b81-9ef8-98ce519709cd" id="3ecaef02-7a07-4b81-9ef8-98ce519709cd">私は昔、仕事人間だった。</p><p name="ad58f9b1-1cf6-4f12-a37c-b6a0a361b0b5" id="ad58f9b1-1cf6-4f12-a37c-b6a0a361b0b5">管理職として働き、毎日たくさんの判断をしていた。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/n623b3cfcc5fb'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/269331535/profile_5b7d6214bb004baa2ff133d2011edb6c.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 03 Jul 2026 06:11:10 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/nagi_manual/n/n623b3cfcc5fb</link>
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    </item>
    <item>
      <title>もう一度…</title>
      <media:thumbnail>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/290642606/rectangle_large_type_2_271b6a5749ba3af52c5b90065239a353.png?width=800</media:thumbnail>
      <description><![CDATA[<p name="ac09245c-fd79-43ce-b248-647184f2a821" id="ac09245c-fd79-43ce-b248-647184f2a821">最近、少し癒やしの時間がある。</p><p name="bd712385-7e35-483c-84c9-a070296c8f4f" id="bd712385-7e35-483c-84c9-a070296c8f4f">朝早く目が覚めてしまった日。</p><br/><a href='https://note.com/nagi_manual/n/nabc196daf103'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/269331535/profile_5b7d6214bb004baa2ff133d2011edb6c.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>なぎ｜心が少し軽くなる気づきのエッセイ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 02 Jul 2026 05:50:39 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/nagi_manual/n/nabc196daf103</link>
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    </item>
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