チア部特製「習慣化テンプレ」

ご存知のかたも居るかと思いますが、
本日チア部を設立しましたー！

まず最初に活動として、、、


1⃣頑張る人を応援(シェアやスキ)

2️⃣習慣化(互いに褒め合う)

3️⃣チア部ならではの特別企画も検討中←
いま決めました✨笑 (Don't miss it)


これらがあります。


今回は2️⃣の"習慣化"を達成するために、
テンプレを作りました。

※あくまでも試作なので、
時々見返しては改良していきます。


これを使って、
理想の自分に近づいていきましょう！

🔶テンプレ

以下の文章をコピペして使ってください。

―――――――――
①習慣化したいもの
〇〇
②回数や時間を決める
□□
③結果報告
△△
―――――――――

🔶説明

①について
例.ダイエット、ウォーキング、ダンス、筋トレ、ブログなど。


②について
※最初は挫折防止のために、
短く少なくするのがポイントです。
例.腹筋1回、ダンス10秒など。

最初の一歩を踏み出せば、
続けて行動できるようになっていきます(^^)


③について
〇 : できた
△ : 半分(少しくらい)は達成
× : 不可
－ : 休み
の4つで評価します。

出来なくても平気です！
気持ちを切り替えて、
また明日もやればいいのです😆

※習慣化しているものを、
スクショや写真をストックしておく
(スクショや写真に残せる習慣のみ)

※5時に起きるだったら、
起きた時間をスクショするなど。

溜まった写真を
一週間置きなどに投稿すれば、
どのくらい成長したかも振り返られます(^^)

🔶やること

至ってカンタンです！

この記事のコメントに、
テンプレの文章を入力するだけ(^^)

この素敵な環境を、
フルに活用しちゃってください(≧▽≦)

🔶まとめ

あなたのやることは、、、

・習慣を決める
↓
・少なく行動
↓
・報告
↓
・褒め合い
↓
・継続

大丈夫、大丈夫です！
あなたならきっと出来ますよ(^^)

ここまで読んでくださり、
ありがとうございます✨

ps :
素敵なメンバー達をご紹介します(^^)