💫 【特別ジャーナル 親編】思い込みを書き換える、その瞬間を生きる。

こんにちは。ピアノ講師・メンタルコーチの One Heart です。

幼い頃に親からかけられた言葉が、今もあなたの“考え方”や“感じ方”に影響しているかもしれません。

この記事は、もともとメンバーシップ『わたし再発見の時間』で公開していた特別ジャーナル「親編」を再編集したものです。

親から受け取った思い込みをやさしく見つめ、「親の声」から「自分の声」へと戻っていく・・・
そんな内なる旅を、ジャーナリングを通して体験していきます。

いつもより、少し深く。
そして、やさしく自分と向き合う時間をどうぞ。

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みなさんは、子どもの頃、
まわりから「〇〇な子」と言われていたことはありますか？

わたし自身も、幼いころから
「おとなしい子」「自己主張できない子」「要領が悪い子」・・・
そんなふうに見られることが多かったです。

親にとっては、きっと“都合のいい”存在であってほしかったのかもしれません。

また心配性の親は、よく「〇〇は危ない」「〇〇するときは気をつけて」と、禁止や注意の言葉をくり返していました。

そうした言葉は、知らず知らずのうちに「わたしの言葉」となり、心の奥に根づいていきました。

10年前に母が他界してから、自分と向き合う時間が増え、さらに3年前からジャーナリングを始めたことで「かつての親の言葉」がどんどん浮き彫りになっていきました。

「これはわたしの声じゃない」と気づけたとき、書き換えるだけで何かが動き出す感覚があり、それが今も続けられている理由のひとつです。

もちろん、親が悪かったわけではありません。
親もまた、自分の不安や期待の中で精一杯の言葉をかけていたのだと思います。

ただ、その言葉に縛られ続けて「親のせい」と思い続けるのは、自分を過去という時間に閉じ込めてしまうこと。

けれど、その扉を開ける鍵は、いつも“自分の内側”にあります。
書くことで、その鍵に手を伸ばすことができるのです。

この『思い込み解除ジャーナル』は、心に刻まれた“親の声”を言語化して、「親の声」と「わたしの声」は違うんだと確かめるための書き出しワークです。

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親からよく言われた“あの言葉”

子どものころに親からかけられた言葉・・・
思い出してみると、いまの自分の考え方や行動のベースになっているものが、意外と多いかもしれません。

たとえば、こんな言葉を聞いたことはありませんか？

💬 少し強めの言葉

• 「お姉ちゃん（お兄ちゃん）なんだから、我慢しなさい」

• 「男の子なんだから泣かないの」

• 「静かにしなさい（うるさい！）」

• 「じっとしていなさい」

• 「みっともないことはやめなさい」

• 「そんなことしてると恥ずかしいよ」

💬 やさしめだけど刷り込まれやすい言葉

• 「危ないからやめておきなさい」

• 「風邪ひくよ、ちゃんと着なさい」

• 「心配だから一人で行っちゃダメ」

• 「忘れ物しないように気をつけて」

💬 一見ポジティブだけど“縛り”になることもある言葉

• 「いい子だね」

• 「えらいね」

• 「あなたは優しい子だね」

• 「お姉ちゃんはしっかりしてるね」

• 「男の子なのに泣かないでえらいね」

親にとっては「励まし」や「愛情」の表現でも、
子どもにとっては「そうでなければ愛されない」「その期待に応えなきゃ」という“条件つきの愛”のように受け取ってしまうことがあります。

親にとってはきっと、「子どもを守りたい」「社会で困らないように」という思いやりや責任感から出た言葉だったのでしょう。

でも、子どもの脳はまだやわらかく、その言葉を「条件づけ」として受け取りやすいのです。

「いい子にしていれば愛される」
「頑張れば認めてもらえる」

・・・そんなふうに、“愛されるための条件”を自分の中に作り、やがてそれが“生きるルール”として刷り込まれていく。

つまり、親の言葉は「外からの指令」ではなく、
いつの間にか“自分の中に組み込まれたプログラム”になってしまうのです。

*･･♡ここで、問いかけ

• あなたが子どものころ、よく言われていた言葉はなんですか？

• その言葉を守るために、どんな行動をしてきましたか？

• いま振り返って「ほんとにそうかな？」と思う言葉はありますか？

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褒め言葉さえも“縛り”になることがある

「いい子だね」「えらいね」「優しい子だね」・・・
一見ポジティブに聞こえる言葉も、ときに“縛り”となってしまうことがあります。

「そうでいなければ愛されない」
「期待に応えなければ見てもらえない」

そんな無意識のルールが、自分の行動を制限してきたことに気づくと、ゾワッとする方もいるかもしれません。

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ここからは、有料パートでお伝えしていきますね。

幼少期に親から受け取った“言葉の影響”をテーマに、
「なぜ親の言葉が刷り込まれるのか？」という脳のしくみをやさしくひもときながら、ジャーナリングワークとアファメーションを通して、自分の心とていねいに向き合っていける内容になっています。

ここからはこのような内容になっています。

• 子どもの脳と潜在意識の関係

• 親の言葉が「無意識のプログラム」になるしくみ

• ジャーナリングワーク（6つの問い）

• 「親の声」を「わたしの声」に書きかえるアファメーション

親の言葉が刷り込まれるメカニズム、書き出しワーク、ワークのあとの気づきなどをまとめています。

📣 関連のお知らせ

あわせて、過去の有料マガジン『“繊細さん”という豊かさを活かす！！』に収録している「『言っちゃいけない』と伝えていませんか？」を再編集し、
本記事と関連の深いテーマとして公開中です。
（単体記事としても読むことができますので、気になる方は読んでみてくださいね）

親の言葉が子どもの“感じる力”にどう影響するかを書いた内容で、
本記事とあわせて読むと、より立体的な理解が得られます。

上記の記事は、親の言葉が子どもの“感じる力”にどう影響するかをテーマにしたものです。
今回の「親編」とあわせて読むと、より深い気づきが得られます。

読み終えたあとのあたらしいあなたは・・・

この記事をを最後まで体験すると・・・

• 親からの言葉が「自分の言葉」になっていたことに気づける

• 「親の声」と「自分の声」を切り分ける感覚をつかめる

• 無意識に従ってきたルールを緩め、自分の選びたい価値観に戻れる

「気づくだけ」でも、変化のプロセスはすでに始まっています。

わたし自身も、この「親からの思い込み」を見つめる中で、
長く続けていた仕事を手放し、50年過ごした名古屋を離れる決意をしました。
「もう、誰かの声ではなく、自分の声で生きてみよう」
そう思えた瞬間から、現実が静かに動き始めたのです。

ジャーナリングで“心に残っていた言葉”をすくい上げ、
「いまのわたしの声」に書き換えていくと・・・現実が少しずつ動き出すのです。

🌱 あなたが選びたい“声”はどんな声ですか？
このジャーナルが、その第一歩になりますように。

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親の刷り込みは、なぜ起きるのか？