ドーパミンデトックス3週間目

ドーパミンデトックスとして、SNS閲覧を禁止、見るのは週末3回。ポルノ断ちして3週間が経過しました。もちろん致していません。日数で言うと22日です。どうも。

承認欲求が減った実感
ドーパミンデトックスを始めて1週間目の時、何度もつぶやきたい、タイムラインを見たいという欲求が強くあり、しまいには見るだけならと少しだけSNSを眺めたりしていました。
三週間経った今ではその欲求も小さくなり、ほとんど見る事も無くなり、見たくなっても「見ぬ！絶対だ！」という意思が強くなりました。我慢を重ねるといつか爆発するのではないかと思っていましたが、意外とどうでもよくなります。俺ってスゴイ。
3週間経って実感している事として、承認欲求がかなり減りました。Twitterを使っていた時と比べて、今は「他人からの良いねが欲しい！」という欲求が少なくなりました。
しかし、noteでスキされたからもっとスキされたい・・・！という感じで承認欲求の矛先が変わった様な感じです。俺の事を馬鹿と呼べ、自覚はある。

自分の素敵な空き時間
SNSを辞めて以降空いた時間に次読む本を考えたり、noteを見たり、好きなことを出来る時間をどのように使うか　という様な考えを巡らせる様になりました。
とても充実して、3週間があっという間の感覚です。
今まで「時間が無い」という感覚が「時間があるから本を読むぞ」という感覚へ変わりました。これってめっちゃすごくない？！ｵﾎﾎｗｗ

それでもあなたはSNSを見続けますか？
SNSばかり眺めていると時間が過ぎてばかりで、何も得られるものもありません。イライラしたり、他人の事が気になったり、自分の意見を誰かに聞いてもらいたいという欲求だったり、そして最後に残るのは虚しさばかりで良い事が殆どありません。良い事があるとすれば、オンラインで知りたい情報をすぐに知れるという事くらいです。
これって何かと似ていませんか？
そうです。ポルノを見ながらのオナニーと似ています（似ている部分があると私が思っているだけで人により色々な考え方があります。過激な発言すみません）

こんな経験があるかと思います。
「なんとなくスッキリしたいのでポルノを探して、良いのが見つからないからずっと探し続けて、あれ？気が付けば3時間経過していた。ピンと来るポルノが見つからないけど、とりあえず勃ってるしフィニッシュ。なんともスッキリしてない微妙な感覚。3時間無駄にしてスッキリもしない、残ったのはなんとも虚しい気持ちだけ・・・」
SNSを長時間見続けるのと、ポルノを見ながらのオナニーはかなり似ているものと私は考えます（ただの主観的な感覚なので根拠も何もありません）
どうでしょうか？それでもあなたはSNSを見続けますか？

私は私を信じます。
私はポルノ断ちを継続していきます。SNSも週末に少しだけというルールにします。いつか本当にSNSを見なくなる時が来るのかは分かりませんが、自分の言いたい事はnoteで言えますし、スキされるの好き・・・。
創作活動というまでには至りませんが、自分の思っている事を文章にするのはとても楽しいです。
公開したくない方は、コンビニで適当なキャンパスノートとボールペンを買って来て、自宅で思う事を全てそのノートへ書き殴りましょう。気分がスッキリします。オススメです。

何か気になった事があれば是非、お気軽にコメント下さい。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。感謝します。