春なのに、ため息また一つ･･･？春に不安定になりがちなその理由とは？【発達障害育児】

こんにちは、ぱぱおです。

新学期、始まりましたね。

うちは昨日から新学期だったのですが、娘の病院のため、新学年の新学期の初日早々学校をお休みコース。

「明日何組に行けばいいのかしら･･･」と昨日の昼間はちょっとドキドキしました。

そんな今日この頃ですが、皆さんのおうちのお子さんは、春休み明け、スムーズに学校や園に行けましたか？

春になると不安定になる･･･そんなお子さんもいらっしゃるんじゃないでしょうか。

親としても心配になるところですが、春に不安定になりやすい発達っ子は、普通に結構います。

ちょうど昨日は児童精神科の診察だったので先生にも聞いてみましたが、あるあるなんだそうです。

「春という季節そのものが悪い」というより、春に重なる変化が多すぎると言えるようです。

ざっくり言うと、発達っ子は春に

• 新学年、新しい先生、新しいクラス

• 時間割や送迎、放デイの流れの変化

• 気温、花粉、日照時間の変化

• 生活リズムや睡眠のずれ

が一気に重なるので、不安定になりやすい条件がそろいやすい。

自閉スペクトラム症の子どもは、進級や環境が変わる時期に、不安や自己調整の難しさが強まりやすいとする報告があるそうです。

ASDなど発達っ子は、温度環境や感覚入力の負荷を受けやすい特性もあるようで、ASD/ADHDなどの神経発達症では睡眠や体内リズム、自律神経調整の崩れやすさが知られていて、気温差で眠りや体調が乱れると、そのまま機嫌や集中にも乗りやすいとのこと。

なので、気温だけが原因というより、気温変化が感覚負荷・睡眠・自律神経の乱れを通して不安定さを強める、みたいな考え方だそうです。

というか、発達っ子に限らず、春は大人でも少しそわそわなんか落ち着かない気持ちになったりしませんか？

そこがより敏感に、強めに感じ取ってしまうのが発達っ子なのかもしれませんね。

じゃあそういう時はどうしたらいいか？

児童精神科の先生に言われたのは、そこでやるといいのは「自分の心地よいところを探すこと」だそうで。

ざっくり言えば、

• どの温度だと楽か

• どの服だと楽か

• どの場所だと落ち着くか

• どの過ごし方だと機嫌が戻りやすいか

を、本人なりに知っていくことですね。

たとえば、具体的にはこんな感じです。

• 暑い日は、長袖より半袖＋薄い羽織のほうが楽

• 寒暖差が大きい日は、教室より廊下のほうが落ち着く

• 帰宅直後は、まず静かな部屋で10分休むと崩れにくい

• しんどい時は、ソファの端や布団の中みたいな“定位置”があると落ち着く

「春は不安定になりやすいから、我慢させるより“自分が少し楽になる場所・方法”を持たせてね」というニュアンスです。

新しい季節が始まって不安な子もいると思いますが、4月5月は不安定になりやすい時期。

そういう前提で親も子供を見てあげましょう

なお、昨日児童精神科の先生に、うちが秋から取り組んでいること、どういう感じでやって、今改善したかを話したところ、「とてもよい」「継続するべき」だとお話しいただきました。

不安定になりがちな季節、親も子供も負担を減らすそのやり方を紹介しているので、ぜひ見てみてください。

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明日もまた、いい一日でありますように。