【神様のテストに不合格】喜怒哀楽との向き合い方（アンガーマネジメント）

喜怒哀楽という感情

喜怒哀楽。

上手にコントロールできますか？

できることなら、
『怒』と『哀』は
なくしたいですよね。

私は
自分の機嫌みたいなものが
あまりなく、

疲れているから
機嫌が悪いとか、

会社でストレスなことがあったから、
家族にあたる…

のようなことは
あまりありません。

家族に面倒くさいことを
言われても、

自分が悪いときは
「ごめん、ごめん」
という感じで軽く流せます。

ただ、
怒った喋り方をされたり、
イライラした人の近くにいると、

黙ってスルーしたり、
音楽を聴いたりするけど、

だんだん
耐えられなくなって、
怒りスイッチが入ってしまいます。

嫌なこと＝ブーメラン現象

基本的には
ポジティブ思考でいたいし、

目の前に起きる嫌なことは、

過去に自分が誰かに対してしたことが、
 ブーメランのように返ってきただけ

と思うように心がけています。

なので、
若い頃に比べて
イライラすることは減っているし、

怒ることも
減っていると
自分では思っています。

神様からのテストがやってくる

でも
穏やかな日が続いていると、

『そろそろ
   神様からのテストがあるかも！？』

と思ってくるんです。

神様のテストは難しくて、

『何か腹立たしいことが起きるけど、
   怒らずに、感謝の気持ちに変えられるか？』

というもの。

何が起きても
怒りスイッチを入れずに、

自分の機嫌が自分で取れたら
テスト合格です(笑)

そろそろテストがくるかも？
と思ったときには、
テストに備えて、

『普段、心の中で感謝していること』
   をたくさん思い浮かべてみたり、

『旦那さんがイライラしたとしても
   怒らないようにしよう！』

とか思って構えているんですけどね…

実際
テストが起きると、
なかなかクリアできないんですよ〜！

神様のテストに『不合格』

同じ人といると、
ケンカの原因も
大体同じになってしまいますよね。

『怒らない』
と決めているのに、

目の前の現象に
耐えられなくなります。

つい先日も
久しぶりに旦那さんと
言い合いになり…

あー！
また神様のテストに合格できなかったー！
って、がっかりしたばかりです。

しかも、今回は、

『私の思い込みで
   相手を怒らせてしまった』

というパターン。

散々言い合った後で、
私の思い込みが原因だったと気付き
謝りましたが…笑

それでも意識することが大切

神様のテストって、
ムズイですね〜！

いつかクリアできるのか！？

でも、合格できなくても、

『怒らないようにしよう』

と意識している時点で、
多分、心は成長していると思います。

現に、
昔に比べたら

腹立ちの感情は
確実に減っています。

年齢を重ねて丸くなっただけかも？笑

昨日の自分より
成長できているだけでも
OKですよね。

神様のテスト、
昔は30点しか取れなかったけど、

同じ不合格でも、
今は70点くらいは
取れている気がします(笑)

いつか100点取れるように、
自分の器を大きくしていきたいです。

【過去の記事紹介】
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