ギフテッドHSPの抱える生きづらさとは

こんにちは、モヤモヤの途中です。

自分の感覚の過敏さや人の感情に振り回されて疲れている。

HSPの方は日ごろ、このような悩みを抱えていると思います。

今回は、ギフテッドのOE（過度激動）という概念を使って、
自分の繊細さを再定義してみようと思います。

ギフテッドについての前回の記事はこちらです。

まずは、chat GPTにHSPとギフテッドのOE傾向の違いを聞いてみました。

自分の特性を、上の４つの視点で見て、chatGPTに判定してもらいました。

特にHSPでOEだと困ること

自分ではない誰かに怒っている人がいたとき、

心臓がどくどくしだしてその場から離れたくなります。
それだけでも疲れるのですが、

そのあと、
相手の怒りの原因の分析が脳内で始まります。

相手の価値観や倫理観、
知っている心理学や発達関連の知識、
相手の生い立ち、
年代の思想、
自分と相手との関係性

１つ考えるとまた考える要素が発生して、
脳内分析会議が始まります。
会議１、会議１で発生した議題の会議２，会議２で発生した議題の会議…と無限です。
相手の怒りが理不尽であればあるほどに。

そのため、２，３日考え続けて
「考え疲れ」を起こしてぐったりしてしまいます。

まとめ

今回は、自分の特性を言葉にして見える化を試みてみました。

こうすることによって、
ドツボにはまったときにメタ的視点で
「あ、自分いま感じすぎてるな、考えすぎてるな」と気付いて、
自分自身に「落ち着いて」と話してあげられる気がします。

ギフテッド特性を持っている人は、
HSPという気質とOEという特性がかけ合わさった
特有の悩みをを持っているかもしれないな、と思いました。

今後は、悩み事や困り事に対して
ライフハックを編み出して紹介できたら面白そうですね。

今回は私の繊細さんな面での困りごとを
紹介させていただきました。
みなさんはどんなことに困っていますか？

よければスキ、コメントお願いします。

次の記事はギフテッドやHSP気質の人の他人軸について書いた記事です。