思考の言語化 ～問いを立てる～

ふだん考えていること、気づいたこと、気になったこと、、、
モヤモヤしていることが、言葉にならない…

思考の言語化のためには、気軽にメモから始めればいいんですが、
「えっ、どうすればいいですか？」 という人が意外に多い

思考の言語化について、
わかりやすい記事を見つけたので、シェアしてみますね

「頭の中を言語化して、思考をまとめる」もっともシンプルな方法とは?

今日は、こちらの記事からピックアップして、考察してみます

オリジナルは、こちらの本から

STEP1 「できごと＋感じたこと」 をメモする

まずは、気軽にメモする、ことから始めます
でも、何をメモすればいいのか？
その基準は

何かを感じたとき、
それが、重要なことか、些細なことか、そんなことはどうでもいい
何か気になることがあれば、とりあえずメモ！
を、習慣化したい

まずは、ここにハードルがあるんじゃないかな

わざわざ、メモするほどでもない
ちょっと、時間がない
そんな言い訳をしているうちに、気づきは流れて、消えてしまう

だから、気づいたら、
とりあえずメモ！　とマイルールを決めるのが正解

たとえば、

この程度の、１行メモでもOK

このときに、着目すべき要素は、
「できごと」（事実）と 「感じたこと」（心の動き）

分解すると、ちょっと面倒な感じもしますが、
あえて言えば、（事実）＋（心の動き）という構造
こういうことは、なんとなくの理解でOK

事実と感情をセットで捉え、
些細なことでも、メモする習慣
ここがスタートポイントですね

STEP2 頭に浮かんだ言葉をノートに書きだす

さらに、そのメモを見ながら、自分への 「問い」 を立てる
自問自答というと、堅苦しいので、
ここは気楽に、一人ボケつっこみ
くらいに考えた方が良さそうです

そして、コツは、

単なる事実のメモに、「なぜ？」 と問いかけると、
思考が動き出します

「なぜ？」 の魔法 とでも、いいましょうか（笑）

さきほどの例で言うと、こんな感じ

問いを立てて、その背景や自分の深いところにある
価値観、想い、などを引き出します

こう書かれると、ちょっとムズイ感じもしますが、
結局、自問自答とは、自分の心の奥底に向けて
「なぜ？」 と問い続けることになります

STEP3　１行でまとめる

Web記事はここまでだったのですが、
本の目次を見ると、STEP3があるみたい

STEP3は、１行でまとめる、ですね

色々考えて、自分の想いを引き出し、
頭の中に浮かんできた言葉を、
１行にまとめる

無理やり１行にしようとすることで、
さらに思考が凝縮され、シンプルに言語化できます

一言で言い切る勇気が大事ですね！

荒木 俊哉 さんの他の記事

他にも、共感する記事がたくさんありました

頭の中にある無意識を言語化する

自分の感情に敏感になる

言語化の本質は　「何を言うか」 　それは　「自分独自の視点」

そんな感じで、
気軽にメモして、「なぜ？」 と、自分自身に 「問い」 を投げ続ける

「なぜ？」 が思考の始まりなんですね ^^)/

この記事を書いたのは、

収益の柱を増やす「未来実現パートナー」　川原茂樹
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