産後の骨盤矯正って本当に必要なの？

本日は、産後の骨盤矯正・骨格矯正についてお話ししていきたいと思います。

産後のママさんから相談されることが多いのが「産後の骨盤矯正を受ける方がいいのか？」ということです。

「出産によって骨盤が歪み、色々なトラブルが起こる」という話を聞くことが多いと思いますし、場合によっては「歪んだ骨盤は自然には戻らない」と聞く人もいると思います。こういった話を聞くと不安を感じますよね。

私の見解を述べると、「産後に骨盤を元に戻すための施術を受ける必要はないが、体を見てもらい施術してもらうのは悪いことではない」ということです。

何とも中途半端な言い方になってしまって申し訳ありません。なぜこのような曖昧な言い方になっているのか、ということも併せてここから説明していきます。
今回の内容は、エビデンスベースではない部分もありますので、一部は私の臨床経験も含んだ「意見」ということもご理解いただいた上でお読みいただければと思います。

そもそも産後に歪んだ骨盤は元に戻らないのか？

これについての答えは、NO、です。骨盤が歪む、という表現自体が曖昧なものですが、医学的には、産後の体の状態は自然と元に戻ると言われています。

骨盤は後ろの中心にある仙骨という背骨の土台の骨を左右の腸骨が挟み、前側は左右の恥骨が恥骨結合という組織で繋がっています。骨盤の最下部は坐骨と呼ばれる骨となっています。この骨自体が歪むことはありません。仙骨と腸骨で構成される仙腸関節も強固な関節であり歪みませんし、恥骨結合も歪む、ということはありません（恥骨結合離開という症状もありますがこれも自然治癒します）。

ですので、骨の歪みは起こらない、仙腸関節も歪む、ということはありません。

しかし、骨盤の傾きが変わることはあります。これは骨盤に付着する筋肉の緊張状態および各筋のバランスによって変わりますし、姿勢や体の動かし方によって変化するものです。この骨盤の傾きが常に一定の方向（例えば反り腰であれば骨盤前傾方向に偏ってしまいます）のままですと、過剰な筋肉の緊張を生みます。

これを骨盤の歪み・骨格の歪みというのであれば確かに歪みではあると思いますが、「姿勢の歪み」と言った方が適切ですね。とはいえ、歪んでいるから痛いというわけでもないんですね。これは次の項で説明します。

産後のトラブルは骨盤の歪みからくるものか？

先程、骨盤は歪みません、と言ったので、答えはこちらも、NO、です。というよりも骨盤の話だけで説明できない症状がいくつもありますので、その点からもNOといえます。

例えば、腱鞘炎、これは骨盤とはほぼ無関係です。肩こりも骨盤の歪みを解消することで治るわけではありません。どちらも育児によってオーバーワークとなってしまうことが要因だと考えられます。

産後のトラブルは身体的な問題以外にも、日常生活上の無理な姿勢や動作（だっこやオムツ替えなど）、睡眠不足、ホルモンバランスの変化など様々な原因が複合的に生じて、症状として起こります。全てを骨盤の歪みとしてしまうのは無理があります。

骨盤矯正は産後のトラブルに効果があるのか？

最後にメインテーマとなりますが、こちらについては完全にNOとは言い切れません。もちろん、骨盤矯正自体がエビデンスの乏しい施術なので、正確なことを議論することは難しいのですが…

ただそもそも、姿勢や動作などを含めて体のチェックをしてもらうこと、そしてケアをしてもらうこと自体に価値はあると思います。

それが骨盤矯正である必要はないのですが、疲労が溜まり負担がかかっている場所を特定してもらい、そこに対する何らかのケアを受けること、これだけで随分と体はリラックスするのです。

特に信頼のおけるセラピストやトレーナーなど、妊娠・出産前から関りがあったり、自身の体を診てもらった経験のある人がいる場合には、触れてもらうだけでリラックスする、いわゆる「プラセボ効果」があると言われています。

身体が緊張して疲れてつらい、という状況でそういったリラックス効果がある施術をしてもらうのは有用だと考えます。

そういった意味で、「骨盤を矯正すること」ではなく、「体をチェックし、適切なケアを受けること」に価値（効果）はあると思っています。



以上です。ここまでお読みいただいた方は、なぜ僕が最初にあのような曖昧な結論を述べたのか、ご理解いただけると思います。

産後の骨盤矯正については引き続き、その効果の是非を検討する必要があると思いますが、体をケアしてもらうこと自体は、産後の女性の体と心を守るために必要だと思います。信頼できるセラピストを既に知っている方は体のことをぜひ相談してみると良いと思います。

また既に強い症状が出ている人、日常生活に支障が出てしまっている人は、セラピストに見せる前に整形外科での診察をお勧めします。