「疲れたら休んでいい」昼寝が50代の私に教えてくれたこと

昨日、何年振りかわからないくらいぶりに
昼寝をしました。

ガッツリ2時間。

以前の私は、昼寝をしませんでした。

「時間がもったいない」
という感覚があったからなんです。

休日でも家事をしなければならない。

やることが山積みなのに、
寝ている場合じゃない。

そう思っていました。

それに、昼寝をすると
夜眠れなくなるんじゃないか？
という心配もありました。

だから意地でも昼寝はしない
という習慣がいつの間にかできあがっていたのです。

でも昨日は、めちゃめちゃ
身体が疲れていたんですよね。

いつものように
「頑張らなきゃ」と思いながらも、
身体がついてこなかった。

そこで、思い切って横になりました。

「1時間くらい寝てみようかな？」と
アラームをかけていたのですが
なんと、アラームを止めて
2時間寝てました。

起きたら、頭がスッキリ！

「あれ？昼寝ってこんなに気持ちいいものだったんだ」
と思ったのです。

そこで気づいたのは・・・

「時間がもったいない」
と思って昼寝をしなかった私は、
疲れたまま時間を過ごしていました。

頭がぼんやりしたまま、
何かをこなしていた。

それの方が、よほど時間が
もったいなかったのかもしれません。

休むことは、サボることじゃない。

考えてみれば、
スマートフォンだって
充電しなければ動かなくなります。

人間の身体も同じですよね。

充電しないまま動き続けていたら、
いつかは限界がきます。

疲れたまま頑張り続けることが、
果たして本当に効率的だったのかな？って。

先日、整体の先生にこんなことを教わりました。

立ったり座ったりしている状態では、
重力が頭から足にかけて
1点にかかり続けている。

でも横になると、その重力が分散される。

重力に逆らい続けるのは大変なこと。

だから寝るということは、
身体にとってとても
大切なことなのだと聞きました。

なるほど。

疲れたら横になる。

それは怠けているのではなく、
身体が必要としていることだったのです。

身体の声を聞いて、休む。

それも、自分を大切にすることの
一つだったんだと思います。

「いい人」をやめて、
自分を大切にしようと決めた私が、
まだできていなかったことがありました。

身体を休めることを、
自分に許可することです。

疲れたら休んでいい。

昼寝をしてもいい。

何もしない時間があってもいい。

そう自分に言ってあげられるようになることが、
本当の意味で「自分を大切にすること」
なのかもしれません。

昨日の昼寝が、
そのことを教えてくれました。

たった一度の昼寝で、
こんなに頭がすっきりするなら、
もっと早くやっておけばよかったと思いました。

でも「気づけた」ということが
大切なのかもしれません。

気づいた今が、一番早いのだから。

あなたは今日、
自分の身体の声を聞いてあげましたか？