noteが好きな理由を5つに分解してみた

先日、大学で学生向けに、「自分の好きなことを、自分自身のマネジメントに生かしてみよう」というショートセミナーを、心理学を専門とする先生と共同で行いました。

そこで考えたのが、

「自分は、なぜそれが好きなんだろう？」

ということ。

好きだからやっている。
楽しいから続いている。

もちろん、それでも間違いではありません。

でも、「好き」の中身をもう少し細かく見てみると、なかなか面白いんです。

そこで使ったのが、心理学で人の幸福感や充実感を考えるときに使われるPERMAという5つの要素です。

P：ポジティブ感情
E：没頭
R：関係性
M：意味・意義
A：達成

この5つの要素が、それぞれ人の充実感に関わっていると考えます。

では、自分の好きなことには、この5つがどのくらい含まれているんだろう？

私は、好きで続けているnoteについて考えてみました。

それぞれを100％満点くらいの感覚で考えると、私の場合はこんな感じです。

P：60％
E：20％
R：90％
M：80％
A：50％

一番高かったのは、Rの「関係性」。

これは自分でもかなり納得しました。

noteに記事を書く。
コメントをいただく。
相手の記事を読む。
コメントを返す。
また読みに来てもらう。

もちろん、私は文章を書くことも好きです。

でも、仕事が忙しくて他の方の記事をあまり読めなかったり、コメントのやり取りが少なくなったりすると、

「なんか、一人で書いてるなあ……」

という感じがしてくるんですよね。

どうやら私は、「書くこと」だけではなく、

書くことを通して人とつながること

がかなり好きらしい。

だからRは90％。

そして、Mの「意味・意義」も80％と高めです。

そもそも私がnoteを始めた理由の一つは、書く力を高めたかったからです。

自分が感じたことを言葉にする。
アウトプットする習慣をつける。

そして、その延長線上には、

いつか自分の言葉で本を書いてみたい

という思いもあります。

だからnoteを書くことは、単に「楽しい」だけではありません。

自分がこれからやってみたいことにもつながっている。

そこに、かなり大きな意味を感じています。

Pの「ポジティブ感情」は60％。

これも、単に「書いていて楽しい」というだけではありません。

「今日は何を書こうかな」と考えていると、日常を見るアンテナが立つんですよね。

いつもと違う道を通ってみる。
ちょっと面白そうな場所に行ってみる。
今まで会ったことのない人に会ってみる。

新しいことをすれば、それだけ書きたいことも増えていきます。

noteを書くことを意識していると、日常への好奇心まで少し強くなる。

そんな感覚があります。

一方で、意外に低かったのがEの「没頭」。

20％です。

noteを書いているときに集中することはもちろんあります。

でも、私が本当に「没頭したなあ」と感じるのは、むしろ難しい仕事を一から作り上げたり、期限のある仕事を必死になって仕上げたりしているときです。

そう考えると、

好きなこと＝ものすごく没頭できること

とは限らないようです。

Aの「達成」は50％。

一本書き終えれば、

「今日も書けた」

という達成感はあります。

でも、それがnoteを続けている一番の理由かと言われると、そうでもない。

毎日投稿を続けること自体にも、以前ほどこだわらなくなってきました。

こうして並べてみると、私の場合は、

没頭できるからnoteが好きなのではなく、人とつながれて、自分にとって意味があって、日常を少し面白くしてくれるから好き

ということなのかもしれません。

そして、今回面白いと思ったのはここからです。

この数字を出して、

「へえ、私はRとMが高いんだ」

で終わったら、単なる自己分析です。

でも、自分が何によって満たされているのかが分かると、自分の扱い方も少し見えてきます。

たとえば、

「最近、noteがあまり楽しくないなあ」

と思ったとき。

私の場合はRが90％です。

だったら、

「もっと頑張って記事を書かなきゃ」

ではなく、

「そういえば最近、人の記事をあまり読めてないな」

なのかもしれません。

一本書く時間を少し減らして、誰かの記事を読みに行ってみる。

その方が、私には効く可能性があります。

逆に、数字ばかり気にして苦しくなってきたら、

M＝意味・意義が足りなくなっていないか？

と考えてみる。

「これは自分が本当に書きたいことだったっけ？」

と確認してみる。

毎日投稿がしんどくなったら、

A＝達成は50％なんだから、そこまで達成にこだわらなくてもいいか

と思うこともできます。

ショートセミナーでは、自分にとって何が「心の栄養」になっているのかを知れば、それを満たす行動を自分で選びやすくなる、という話が相方の先生からありました。

なるほど。

自分の「好き」が何でできているのか。

それが少し分かるだけでも、

自分に何を足したらいいのか。
逆に、何にはそれほどこだわらなくてもいいのか。

そんなことが見えてくるのかもしれません。

「好き」を知ることって、自分自身をマネジメントすることにもつながるんですね。

ちなみに。

みなさんは、noteとのかかわりの中で、P・E・R・M・Aのどれが強そうですか？