自分の体を目覚めさせる
今日はヨガの呼吸法で生命力を回復させるプラーナヤーマについて生命力のついて書きますね。
エベレストの標高7900mの最終ベースキャンプ地点で、最後のひと押しとなったヨガの呼吸法。生命力を活性化させるプラーナヤーマ。
プラーナは生命力、ヤーマはコントロールする、制御することを意味するサンスクリット語です。
今日は朝からカラダをほぐすヨガをして、呼吸法をしていたら、この記事を書こうと思ったので、書いています。
あなたは、自分の体が軽く、どこまでも気持ちよく、動くという感覚を覚えていますか？
これは子供の時、外で遊んでいたり、自由に、走り回っていた頃の感覚です。
お子さんがいらっしゃる方は、子供たちが外が好きなこと、走ること、遊ぶことが好きで、ありとあらゆることに興味があること、好奇心があるということをご存知かと思います。
私がいつも山の中で感じる感覚でもあります。ただし、こういった気持ちも分かります。
町の中にいると、寒いから動きたくない、運動していないと体が硬くなり、さらに動くことがおっくう。
体育の授業が苦手で、みんなのように上手く動けない、競争や比較があったことで、色々と動くことが苦手になってしまう気持ちも分かります。
けれど、もう一度、体を気持ちよく動かしてみたいと思いませんか？
自分のカラダ中がスッキリして、軽やかで、パワーが溢れていて、何でも出来る気持ちになる
ヨガはスッキリ、パワーが溢れてくる感覚に目覚めることが出来る方法のひとつです。
自分の関節全般、背骨、股関節をしっかりとほぐして、前後左右に伸ばすことは、そんなにむづかしいことではありません。
ただ、ヒトは、毎日考えることも、しなくてはならないことも多すぎるので、自分のカラダを労わることを忘れてしまうことがあるんです。
あなたが自分のカラダを労わり、あなたの体をケアすれば、あなたのカラダはどんどん気持ちよく、パワーに溢れ、回復していきます。
病状が出ている場合は、専門家の方と協力して、リハビリを行いながら、自分の家で自分のカラダの声を聞きましょう。
自分のカラダの声を聞いて、自分のカラダを活かして生きる
ヨガですごいポーズができるようになること、超人的な能力を手に入れることは全く目指すところではなく
自分のカラダを自分が感じて、そのカラダを心地よくしてあげる、自分が気持ちがいいから、カラダをどこまでもケアするんです。
あなたのカラダをあなたは幸せ気持ちにしてあげていますか？
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