【ダイエット】リバウントしないで健康に覚醒しながら自然に痩せていく方法
根本から健康的な体になって、なおかつ覚醒する、目覚めた状態になりやすく
自然に痩せていく方法についてシェアします。
ダイエットは色々と試しましたが、食生活と生活習慣を本気で変える気持ちがあれば十分に成功します。
学生時代は食事法、半身浴、ダイエット、３０代は自然食ベースの生活習慣、運動習慣などライフスタイル全体で成功しています。
私はアウトドアガイド、ホリスティックプログラムを開催しているので
体重は２０年間、中学生の頃からあまり変わりません。
ただ、２回だけ、体重が１０キロ近く増えてしまったことがあります。
それは、大学生になって、運動不足になった時の冬とエベレスト遠征を行った時です。
体重が増えてしまった経緯
大学生の冬シーズン
大学生の頃、運動不足で、毎冬に体重が４８キロから５６キロまで増大。
顔がむくんで別人のようになりました。
リンゴダイエット、もろみ酢ダイエット、半身浴ダイエットなどを組み合わせて、夏までにはダイエットに成功して、５、６キロは落としていましたが
徐々に体重が落ちなくなっていくといった恐怖を感じた時期でもあり
自分が太りやすい体質であることに気づいた時期でもあります。
それから、旅行会社に勤務して、手配と添乗業務で忙しくなり、普通の体型へ３、４年かけて戻りました。
エベレスト遠征シーズン
そして、近年ですが、２０１７年に６０００m峰のヒマラヤ遠征を３座行ったあたりから、体重が増え始め、エベレストから帰ってきた頃には、６キロ太っていました。
通常、男性は６キロ体重がおちて、痩せるのですが、女性は防衛本能が働くのか、太るそうです。
それから、アカスリ、アウトドア、ヨガなどを行いましたが、１年は体重がおちず、アウトドアとヨガの仕事に戻ってから
ファンクショナルダイエット（糖質制限）などを取り入れて、体重を戻しました。
ダイエットに成功した流れ
先ほどお伝えしたように、あらゆるダイエットを試してきましたが、やはり本気にならないと体重は落ちないです。
①脂肪を溶かす
まず固まってしまっている脂肪（セルライト）を溶かすこと
②半身浴など
ダイエット、半身浴などでGoogle検索を行うと、全身浴の方がダイエットには向いているようですが、当時は半身浴でチャレンジしていました。
半身浴は浴槽に入り、みぞおちあたりまでつかる入浴方法で、20分ほどお湯につかります。
半身浴は、なんといってもリラックス効果が得られます。
39℃前後お湯につかり、時間をかけて半身浴を行なうと、自律神経が整い、無駄に食べることが少なくなります。
③排便で出す
そして、その脂肪をマッサージで溶かして、食物繊維の多い野菜を多く摂り、排出すること。
りんごも水溶性なのでダイエットに向いています。
あとはキャベツやたまねぎ、大根などもおすすめです。
④腸内環境を整える
発酵食品、お酢などで、善玉菌を増やし続けることも役立ちます。
⑤筋肉をつける
筋肉はつけなくてもダイエットは成功できますが、筋肉が適度にあると太りづらいカラダになります。
⑥糖質制限
上記の方法以外にも、現在は糖質制限、ファンクショナルダイエットも流行していますが、正しく行わないとリバウンドするので
糖質制限でダイエットに成功させてから、リバウンドさせて、また通わせるダイエット業者もあります。
糖質制限は、統合医療では、生活習慣病、糖尿病、脳疾患（アルツハイマー病など）の方向けの食事法です。
一説では、妊婦さんには危険であると言われているダイエット方法にもなります。
栄養バランスが整わないので、赤ちゃんを産むためには適していないからと思われます。
気をつけて取り組んでくださいね。
ダイエットが必要ない体になった経緯
運動する仕事をしているから、というのが今までの経緯ですが
エベレストへ登れるくらい根本的に健康になるオーガニックな食事を続けてきたことも要因のひとつです。
そして、最近はツインレイとの出会いで、体がライトボディ化して、必要ではない食べ物を受け付けなくなっています。
体が重くなり、感覚がにぶってしまう食べ物があるんです。
例えば、白砂糖や小麦粉類などです。
あなたがダイエットと目覚めの両方を望むなら
まずは、本気で、食生活と生活習慣を変えていくことがおすすめです。
そして、本当に体に良いダイエット法は、同時にスピリチュアル的な目覚めも促進します。
心身の状態が軽やかで健やかな状態であること、心地よい状態であることが
最も直感力やインスピレーションが沸き起こり、潜在的な能力も開花しやすくなるからです。
開催しているホリスティックプログラムでは、ダイエットと覚醒の実践もサポートしています。興味がある方は、プロフィールから覗いてみてくださいね。
今日も素敵な１日になりますように。
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