運動すると頭が良くなる根本的な理由
運動すると頭が良くなる？ということを
脳科学的に言われています。
有酸素運動を30分すると
脳を活性化する物質が出るためです。
有酸素運動をすると
脳の中で
BDNF(脳由来神経栄養因子）
という物質が出ます。
BDNFは
脳の神経細胞を育てる物質で
脳の神経同士の
接続を増やす物質でもあります。
つまり
脳を活性化します。
有酸素運動３０分するだけで
頭が良くなる物質が出る
ということなんです！
驚きですよね！
「運動で発達障害が改善した」
という論文が
たくさん出ているそうです。
脳は発達し続ける
ということなんですね。
３０分くらい
運動をすると
脳内に
ドーパミン
ノルアドレナリン
記憶を増長するような
脳内物質
が分泌されます。
記憶が良くなる＝
頭が良くなる物質が出る
ということですね。
これは
元々
狩猟時代が影響している
と言われています。
運動して
狩りができないと
生き残れなかった
ことから
このように脳が
発達した
という説もあるようです。
みなさんどう思いますか？
今日も素敵な１日になりますように。
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