【メタ認知】最新の脳科学的見地から、物事を考える極意

脳科学の
メタ認知という言葉をご存知でしょうか？

メタ認知が得意であればあるほど
うつになりにくいと言われています。

脳科学的には
意識というのは脳が作っている現象です

起こっていることは
脳の中で

あるがままで見ていないで
脳で
再構成（さいこうせい）している

つまり
物理的現実がイコール
あるがまま
だとすれば

社会的現実は
脳内（私たちののうない）で
作られている

ということです

記憶は
パーツ、パーツで
組み合わさっています

記憶は
色々なものが
重なりあってできています

現実を
みんなが同じように
受け取るのではなく

個人、個人で
記憶の要素で見え方が変わる
ということです。

そのような
脳の特性をもっているなかで

メタ認知を高めるには

といった解釈ができることが
役に立ちます。

ヨガでも
客観的に
自分を感じることを
いつも伝えていますが

脳科学的にも
伝えているということですね

今日も素敵な１日になりますように。

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