「メンタルに投資する」という考え方

私も最初に聞いたときは、株式投資の1種かなと思ってしまいました。

この記事では、次のことを書いています。
・メンタル投資とは？
・メンタルに投資したきっかけ

心がボロボロだった私が持ち直したきっかけになった体験談を書きました。心が弱っているあなたにとって、気づきになればとても嬉しいです。

先月、このようなポストをしました。

メンタルへの投資をするようになり、妻からも「表情も戻ってきて、前向きになったって感じる」と言われるようになりました。

メンタル投資って何？

メンタル投資とは

皆さんにも多くの大切なこと（趣味や仕事、人生の目標）があると思いますよね。

そんな大切なことに集中するために心も身体も健康にしておきたいよね、ということです。

ポストしたときにも使った、メンタル投資のイメージ画像を載せますね。

心を健康にするために何が好きなのか自己分析したり、お金の不安を軽くするために家計簿を付けてみたり。
（家計簿は逆に不安になるかもしれませんが、現状把握は大事!!）

体を健康にするために散歩したり、しっかりとした睡眠のために良い寝具を買ったりすることがメンタル投資になります。

ただ、ここで私自身が失敗した経験をお伝えします。

何か動かないといけないって焦っていろいろとやりすぎてしまい、心も身体もつらくなることがありました。

まずは、しっかりと休むこと。
何もしていないことに焦るのですが、休むことは何もしてないじゃなくて、実は前進してるんだなと振り返れば思います。

なぜメンタル投資するようになったのか？

私事になりますが先日、心身の不調で20年ほど勤めた会社を辞めました。

いろいろなストレスが重なり、ふとしたときに涙がこぼれるようになってしまい…完全にメンタルも身体もボロボロでした。

この先どうしようと思ったとき、メンタル投資という言葉に出会います。

それからの私は
「今後はどうやって生きていけばいいのか」
「なぜ会社を辞めてしまったんだろう」
など、自分の心とひたすら向き合うことに。

その間も散歩・家計管理・睡眠・アニメ鑑賞・通院などのように、ずーっと地道にメンタルに投資してきました。

成果が少しずつ現れてきて、順調に回復に向かっています。

気分転換みたいな楽しいことも大事。
もちろん大事だけど、楽しいだけじゃなくて今後の不安を小さくするのもメンタル投資の重要ポイントだと感じています。

まとめ

今日は私がボロボロのときに救われた「メンタル投資」という考え方についてお話しました。

ここで、空白版のメンタル投資マップの画像を掲載します。

あなたなら、メンタル投資マップの空白の部分に何を入れますか。

一番上の「自分の深堀り」は必要なものなので残しています。

気分が上がること、不安が少なくなること、これからの自分のためになることをイメージしてみてください。

具体例を以下の記事にまとめてますので、参考にしてくださいね。

X(旧Twitter)でも投稿しています。
見ていただけたら、とても嬉しいです。

では、またね。