「もっと頑張らなきゃ…」から自由になる。心がほどける“ひと休み”の知恵

もっと頑張らなきゃ
もっとやらなきゃ
そう思いながら
毎日が過ぎていきませんか？


育児や家事に追われ
勉強や仕事に追われ

気づけば朝から夜まで
走り続けて
先の見えない不安に
胸が押しつぶされそうになる。

どんどん自分を追い詰めていって
気がついたら
笑う余裕さえなくなっている。

そんなとき
心の声が聴こえる…

わたしの頑張りが足りないからだ───

本当にそうでしょうか？
あなたは、すでに頑張っていませんか？

⋆⋅⋅⋅⊱∘──────∘⊰⋅⋅⋅⋆─⋆

☙あわてない、あわてない
一休みひと休み

特に感受性の強い人ほど
努力が形にならないと
「休んでいる場合じゃない」と
自分を責めがちです。

慌ただしい日々の中で
心が先へ先へと
急ぎすぎてしまうとき

あわてない、あわてない
一休ひとやすみ  ひと休み

そう思うだけで
それだけで少し呼吸が楽になります。

⋆⋅⋅⋅⊱∘──────∘⊰⋅⋅⋅⋆─⋆

☙クライアントさんのストーリー

わたしのクライアントさんに
子育てと仕事を
両立している女性がいます。

毎日フル回転で
夜になっても机に向かい
資格の勉強を続けていました。

「もっと頑張らなきゃ」
「私が稼がなきゃ」
「やめたら全部崩れてしまう」

そうやって
自分を追い込み続けた結果
体は悲鳴をあげ
気持ちもすぐに落ち込むように
なってしまったのです。

そんな彼女に、わたしはこう伝えました。

休むことに罪悪感を
抱いていた彼女は
最初は戸惑いました。

けれど、その日
ほんの少し横になる時間を
持っただけで
翌朝の顔色がまったく違っていたのです。

「休んでも、何も崩れなかった」
彼女がそう気づいたとき
心の中にあった緊張の糸が
すっと緩んでいきました。

⋆⋅⋅⋅⊱∘──────∘⊰⋅⋅⋅⋆─⋆

☙休んでもいいんです

わたしたちは、つい立ち止まることを
忘れてしまいます。

「休む」って聞くと
どこか、罪悪感を感じるかもしれません。
けれど、それは間違った思い込みです。

休むことは自分を
甘やかすことではなく
次に動けるようにするための充電です。

どうか安心して
休んでください。
あなたの心も休むことで
動けるようになりますから。

⋆⋅⋅⋅⊱∘──────∘⊰⋅⋅⋅⋆─⋆

あなたは、もう十分に
頑張っています。

足りないのは努力ではなく
「一度立ち止まってもいい」と
思える勇気です。
止まったって、休んだって
あなたの存在や価値は変わらない。

だから大丈夫。
いつも走らなくてもいいんです。
たまには、ゆっくり休んで
一休みひと休み。

～迷ってもいい。泣いてもいい。
大丈夫
ずっとあなたのそばにいるから～

𝒞𝒽𝒾𝒽𝒶𝓁𝓊…✒️ꪑ

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