ママだって疲れる。夏休みのストレスから心を守る小さな選択

ママー、これどうするの？
ねぇママー、これわかんない
ママ〜ごはんは〜？
ママー

……何回呼ばれただろう。
洗濯物を干そうとしたその瞬間
背後から声がする。
ようやく座ってコーヒーを
飲もうとした瞬間、また声がする。

子どもの夏休み
家にいる時間が
増えると同時に
「自分の時間」が
なくなっていく。

そのたびに
心の中で叫んでいませんか？

お願いだから
ひとりにして……
あ”ーーーーっ！
私のペースを乱さないでぇーー！！

でも、それを言葉に出せずに
我慢してしまう。
そして、心の中で自分に
呟いてしまうのです。

「また、イライラしてる…」
と、自己嫌悪

でもね、それは違います。
あなたはむしろ
“とても繊細でやさしい心の持ち主”
だからこそ
毎日の荒波に疲れてしまう。

でも、ママである前に
あなたはあなたです。

❥・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・❥

ママだって、ひとりの“人間”。

「イライラすること」も
「疲れて何もしたくない時」も
あって当たり前。

あなたの“心のしんどさ”は
甘えでも怠なまけでもなく
ただ、ひとりで”がんばりすぎてただけ”

あなたは「子育て」という
嵐の真ん中に立ち続けている。

それでも「ママだから」と
ごはんを作って、洗濯して
子どもの世話をして
笑顔を見せて。
時には自分の気持ちを
ギュッと抑えこんで……。

本当は
1人になりたかっただけ。
本当は誰かに
「ありがとう」
「がんばってるね」と
言ってほしかっただけなのに…

❥・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・❥

「ママー！今日、イオン行きたい！」と
寝ぼけ眼まなこに話しかけてくる。

眠いけど、起きて朝ごはんの支度。
食べ終わったお皿を
片付けている横で
「算数教えてー！」と夏休みの宿題の話。

自分のことなんて
何もできないまま気づけばもう昼。
冷蔵庫にあるもので急いで昼ごはん。
「えー、またこれー？」
「ジュースないの？」の連発。

午後は遊びに連れて行ったけど
帰宅後の片づけ・夕食
お風呂・寝かしつけまでノンストップ。
ようやくリビングで一息ついたとき
身体は鉛のように重い。

「私、今日、一度でも深呼吸できたかな……」
そう思ったとき
どっと疲れが溢あふれ出た。

――これ、全部わたしです。

だけど
そんな日々に「疲れた」って言っていい。
「無理だな」と思ったら
ちょっとだけ投げ出してもいい。

過度なストレスは身体への負担も大きい
それに、体調不良の原因にもなる。

それは決して
母親としての失格ではなく、
“あなた自身のSOS”なのです。

❥・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・❥

では、どうしたらこの“嵐の夏”を
乗り切れるのでしょうか。

答えはひとつ。

「わたしのペースを
わたしに返してあげること」

🍵 5分でもいいから、1人になる時間を作る
トイレでもお風呂でも
スマホも手放して、深呼吸してみてください。

📣 「今は無理なの、ごめんね」と
言ってみる勇気
お願いされても、笑顔で断ってOK
あなたの心がいちばん大事。

🍙 完璧をやめるごはんづくり
レンチン、コンビニ、マクドナルド――
どれも立派な選択です。
「心の余裕」は料理の手間より
ずっと価値があります。

📛誰かに預かってもらう
旦那さんでも、実家でも学童でも
少しでもいいから、子供を預けて
ひとりになれる時間を。

❥・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・❥

子どもにとって
ママは世界でいちばん安心できる場所。
でも、ママにも“安心できる居場所”が
必要なんです。

それは、誰かに
言葉にならない想いを
理解してもらうことかもしれない。

「ママである前に
あなたはあなたであること」を
ちゃんと大切にできる
毎日であってほしいと思います。

だからこそ、この夏は
「がんばらない」勇気を持ってください。
あなたがゆるむほどに
子どもも自然と笑顔になっていきます。

心がほぐれたとき
またあたたかく子どもに
向き合えるようになるから。

あなたは、昨日もよくがんばりました。

夏休み、少し長いけど
あなたはあなたでいて下さいね。

最後まで読んでくれて
ほんとにありがとうございます
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