一晩寝たから、絵の粗が見えたわけではありませんでした｜絵師のための、一晩置く前と朝にやる「3つの手順」

こんにちは、もちゃです。イラストレーター兼Vtuberとして活動しながら、世界中の論文を読み漁っています。このnoteでは、クリエイターの「明日の創作」を変える科学的知見だけを厳選してお届けします。

1. 保存したときは自信作だった。開き直したら、直したい場所しか見えない

この経験に心当たりがある方は、きっと多いはずです。

絵は1ミリも変わっていません。変わったのは、見え方だけです。

そして、こう思ったことがあるはずです。

「昨日の自分、いったい何を見てたんだろう？」

私も、まったく同じ道を通っています。

これは一生繰り返すのではないかと思っているのですが、「よし、できた」と思ってSNSに投稿し、改めて見ると、目の位置がズレていたり、耳の位置が気になったりします。描いているときは全然問題ないように思えたのに、何ででしょうね。

結論から言います。

この記事では、まず「一晩置くと本当に何かが変わるのか」を実験で確かめます。そのあとでなぜ昨日のあなたには見えなかったのかを2つの仕組みで説明し、最後に一晩を無駄にしないための手順をお渡しします。

読み終えるころには、次の3つが手に入っています。

• 昨日の自分に粗が見えなかった理由が、名前のついた2つの現象で説明できるようになります。目が悪いからでも、集中力が切れていたからでもありません

• 一晩置くとき、寝る前と朝にやることが手順で決まります。ただ寝るだけでは足りない、という実験結果が出ています

• 締切が今日で一晩置けない日でも、距離を作る方法が手に入ります。道具は要りません

では、一晩置くと本当に何かが変わるのでしょうか。

2. 眠った人の59.1%が気づきました。起きていた人は22.7%でした

ドイツのリューベック大学の Wagner らが、2004年に科学誌 Nature に発表した研究があります。一晩眠ることで、それまで気づかなかった答えに気づけるようになるのかを調べたものです。

使われたのは、数字を変換していく課題でした。

参加者には、1と4と9だけでできた8桁の数字の列が出されます。これを左から順に、2つのルールで変換していきます。

• 同じ数字が並んでいたら、その数字を答える（1と1なら、答えは1）

• 違う数字が並んでいたら、残りの1つを答える（1と4なら、答えは9）

こうして7回変換すると、最後に出た数字が、その問題の答えになります。

ここに参加者に一言も伝えられていない仕掛けがありました。実は、後半3つの答えは、前半3つの答えを鏡に映した並びになっていたのです。

つまり、2番目に出た答えが、そのまま最終的な答えでした。気づいた人は、2番目で手を止めて、そこで答えを出せます。

実験の流れは、こうです。

全員がまず3ブロック分の練習をします。そのあと8時間の間隔を空けて、10ブロック分のテストを受けます。参加者は3つのグループに分けられました。

• 夜に8時間眠ったグループ

• 夜に8時間起きていたグループ

• 昼に8時間起きていたグループ

結果です。

眠ったグループでは、22人中13人（59.1%）が仕掛けに気づきました。それに対して、起きていた2つのグループでは、それぞれ5人（22.7%）でした。夜に起きていても、昼に起きていても、同じ数字です。

「眠ったほうが頭が冴えていたからでは」と思われるかもしれません。研究チームもそこを確かめています。テスト開始時の眠気を答えてもらったところ、眠ったグループと、昼に起きていたグループのあいだに差はありませんでした。

なお、これは数字を変換する課題であって、絵を描く実験ではありません。ただ、自分では気づいていない情報が、手を動かしているうちに頭の中に貯まっていくという構造は共通しています。

では、眠りさえすれば見えるようになるのでしょうか。

3. 眠ったから見えたわけではありませんでした

同じ論文の中に、もう1つの実験があります。私は、こちらのほうが大事だと思っています。

研究チームは、眠る前に一度も課題に触れていない人たちを用意しました。練習をせずに、いきなりテストを受けてもらったのです。片方は朝7時、つまり夜眠ったあとに。もう片方は夜19時、つまり昼のあいだ起きていたあとに。

結果は、こうでした。

どちらの条件でも、20人中5人（25.0%）しか仕掛けに気づきませんでした。

思い出してください。夜に起きていたグループは22.7%でした。眠ったのに、起きていた人と同じだったのです。

著者らの結論は、はっきりしています。8時間の間隔から得をしたのは、その前に課題に取り組んで、頭の中に手がかりができていた人だけでした。

あなたが朝、粗に気づけたのも同じです。昨日、何時間もその絵と向き合ったからこそ、朝の目が使えました。一晩寝たから見えたのではなく、昨日描いたから見えたのです。

では、その昨日のあなたには、何が起きていたのでしょうか。仕組みは2つあります。

4. あなたの目は、長く見ているものを「普通」に作り変えます

1つめの仕組みです。

アメリカのネバダ大学の Webster と MacLin が、1999年に発表した研究があります。人の顔の見え方が、直前に何を見ていたかで変わるのかを調べたものです。

実験では、観察者にまず、縦や横に引き伸ばして歪ませた顔の画像をしばらく見せました。そのあとで、歪ませていない元の顔を見せます。

すると、こうなりました。

元の顔が、直前に見ていた歪みと逆向きに歪んで見えたのです。引き伸ばした顔を見たあとでは、普通の顔が潰れて見えます。

しかもこの効果は、別人の顔にまで移りました。歪んだAさんの顔を見たあと、普通のBさんの顔まで歪んで見えたということです。

著者らは、ここから1つの結論を出しています。この現象は、目の性能が落ちたのではなく、目が「今、標準として扱うもの」を作り直しているのだ、と。専門的には順応（じゅんのう。見続けているものに合わせて、感じ方の基準がずれていくこと）と呼ばれます。

分かりやすいのは、暗い部屋に入ったときです。最初は何も見えませんが、しばらくすると見えるようになります。今いる場所に合わせて、基準を引き直しているからです。

同じことが、あなたと絵のあいだでも起きています。

3時間その絵を見ていると、その絵の顔のバランスが、あなたにとっての「顔のバランス」になります。目が少し離れていても、離れているのが標準になります。

1つだけ、正直に書いておきます。引っぱられた基準が戻るまでの時間は、条件によって大きく違います。数十秒で戻ることもあれば、1週間後にも測れたという報告もあります。

はっきり言えるのは、見ているあいだは、ずっと引っぱられ続けているということです。だから、離れる必要があります。

ただし、順応だけでは説明がつかないことがあります。

5. 自分で作ったものには、他人の4倍以上の値段がつきます

2つめの仕組みです。

昨日のあなたは、絵のバランスを見誤っていただけではありません。その絵の価値そのものを、高く見積もっていた可能性があります。

ハーバード・ビジネス・スクールの Norton らが発表した研究があります。自分で作ったものを、人はいくらだと思うのかを調べたものです。参加者は106名でした。

手順はこうです。

参加者の一部に、折り紙の鶴かカエルを折ってもらいました。折り紙の経験は問いません。折り終わったあと、自分が折った作品にいくらまで払えるかを答えてもらいます。ここは実際にお金を払う可能性がある形で聞かれているので、適当な数字は言えません。

別の参加者には、その人が折った、まったく同じ作品にいくら払えるかを答えてもらいました。

さらに別の参加者には、折り紙の経験が豊富な人が折った、きれいな作品にいくら払えるかを答えてもらいました。

結果です。

• 自分で折った人が、自分の作品につけた額：平均0.23ドル

• 他人が、その同じ作品につけた額：平均0.05ドル

• 他人が、熟練者の作品につけた額：平均0.27ドル

折った本人と、それを見た他人とで、同じ物に4倍以上の開きがありました。

そして、ここからが本題です。折った本人がつけた0.23ドルは、熟練者の作品につけられた0.27ドルとほとんど変わりません。統計的にも差はありませんでした。

研究チームは、もう1つ確かめています。別の14名に折り鶴を折ってもらい、自分がいくら払うかと、平均的な学生ならいくら払うと思うかの両方を答えてもらいました。

• 自分が払う額：0.19ドル

• 他の学生が払うと思う額：0.21ドル

ほぼ同じです。自分だけが高く見ていることに、本人は気づいていませんでした。

なお、これは折り紙に値段をつける実験であって、絵の実験ではありません。ただ、自分の手で時間をかけて完成させたものという条件は同じです。

ここで、2つの仕組みが重なります。順応で、その絵のバランスが「普通」になっている。そのうえ、自分で手を動かした分だけ、価値も高く見えている。

甘かったのでも、浮かれていたのでもありません。その絵をいちばん長く見て、いちばん手を動かした人だから、そうなります。

では、明日の朝、何をすればいいのでしょうか。

6. 一晩置くには、寝る前と朝の両方にやることがあります

前回の第13号で、線を引く瞬間の話をしました。ラフはよかったのに清書で違和感が出るのはなぜか、という記事です。

そこで、ある実験を紹介しました。428名に数値を当てるクイズを出し、同じ人にもう一度、さっきとは違う答えをと求めた実験です。すると、2つの答えの真ん中が、どちらの答えよりも正確になっていました。ラフの重なった線を、あなたの目は同じように「真ん中」で読んでいる、という話でした。

▼第13号｜なぜ、ラフはよかったのに、清書で違和感が出るのか？
https://note.com/mochaxnote/n/n52257e0330b5

実は、あの実験にはもう1つの結果が入っています。1回目と2回目のあいだをどれだけ空けたかで、効き方が変わっていたのです。その数字が、「一晩置く」の設計にそのまま使えます。

ここから先は、寝る前にやることと、朝にやることを手順の形でお渡しします。その前に、今日の夜からできることを1つだけ、先にお伝えします。

7. 今日からできること｜朝、開いていきなり判断しない

朝に絵を開いたとき、多くの人がやってしまうことがあります。

開いて、全体をひと目見て、良いか悪いかを決めることです。

これをやめてください。理由があります。

数字を変換する課題の実験に、続きがあります。眠ったグループの59.1%が仕掛けに気づいた、あの実験です。

研究チームは、気づいた人が、いつ気づいたのかも記録していました。

結果はこうです。気づいた時点は、テスト開始からおよそ4.5ブロック目でした。10ブロックのうちの、半分近くまで進んだあたりです。

朝の目は、開いた瞬間に完成しているわけではありません。少し手を動かしているうちに、立ち上がってきます。

だから、手順はこうなります。

ステップ1｜開いても、判断しない

朝、ファイルを開きます。ここで良い悪いを決めないでください。「昨日の続き」として開くだけにします。

ステップ2｜5分だけ、手を動かす

塗りの続きでも、線を1本引くのでも、別のラフを描くのでも構いません。その絵に触っている状態を5分作ります。タイマーをかけてもいいです。

ステップ3｜そのあとで、全体を見る

5分たってから、初めて全体を見ます。ここで気になった場所が、今日直す候補です。

この順番にするだけで、朝の1回目の見え方が変わります。私の実感でも、開いてすぐの3秒で「悪くないな」と思ってそのまま進めた日は、だいたい夜にやり直しています。

全部にやらないでください。今日は1枚だけです。今いちばん気になっている絵、1枚で試してみてください。

🚧 この先で、お伝えすること

🔑 1つめ｜寝る前にやること

眠っただけの人は25.0%で、起きていた人と同じでした。では取り組んだ状態で閉じるとは、具体的に何をすることなのか。あわせて、どれくらい空けるべきかの数字と、空けているあいだにやってはいけないことをお伝えします。117の研究をまとめた分析から出ています。

🔑 2つめ｜朝にやること

5分手を動かしたあと、どの順番で、何を見るかです。1枚の画像が、見る距離によって別の絵に変わる、という研究があります。あの仕組みを使うと、縮小するという操作の意味が変わります。気休めではありません。見えている情報そのものが入れ替わります。

🔑 3つめ｜一晩置けない日の、代わりの手

締切が今日なら、一晩は使えません。そのときに使うのが、自分の絵を他人の絵として見る手続きです。折った本人だけが4倍の値段をつけた、あの実験を裏返して使います。私が家族相手に毎晩やっていることも書きます。