「アーユルヴェーダって何？」〜なんだか最近しんどい私へ〜

「アーユルヴェーダ」

聞いたことありますか？

オイルを使うマッサージや、
スパのイメージがある方も多いかもしれません。

でも実は、
アーユルヴェーダって、

もっともっと
“日常に近い智慧”なんです。

私も最初は、

“インドの特別な健康法？”
“オイルマッサージのこと？”

くらいに思っていました。

でも学んでみると、

「なんだか最近しんどい」
「イライラする」
「疲れてるのに眠れない」

そんな毎日の不調に、
やさしく寄り添ってくれるものだと知りました。

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アーユルヴェーダは、
5000年以上前から伝わる
インドの生命の智慧（ちえ）。

「Ayur（生命）」＋「Veda（智慧・学び）」

という意味があります。

でも、難しく考えなくて大丈夫。

簡単にいうと、

“自分を大切に扱うためのヒント”

みたいなものです。

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そして実は、ヨガとアーユルヴェーダは、
どちらもインドで生まれた
“姉妹”のような存在。

🌿アーユルヴェーダは、

「どう暮らすと、心地よく生きられるか」

を教えてくれる智慧。

🧘‍♀️そしてヨガは、

「心と体を整えて、本来の自分に戻る方法」。

つまり、

🌿アーユルヴェーダは
“日常から整える智慧”

🧘‍♀️ヨガは
“心と体から整える智慧”

とも言えるかもしれません。

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例えば、

なんだかソワソワする日は、

→ 温かいものを食べる🌿（アーユルヴェーダ）

→ ゆっくり呼吸する🧘‍♀️（ヨガ）

イライラが止まらない日は、

→ 刺激を減らして休む🌿（アーユルヴェーダ）

→ 深く吐く呼吸をする🧘‍♀️（ヨガ）

そんなふうに、
どちらも「頑張らせる」のではなく、

“今の自分に合うケア”

を教えてくれます。

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アーユルヴェーダでは、
人も自然の一部だと考えます。

春は眠くなるし、
夏はイライラしやすいし、
秋は不安定になりやすい。

心や体が揺れるのは、
“弱いから”ではなく、
自然なことなんですよね。

だから、

「ちゃんとしなきゃ」
「頑張らなきゃ」

よりも、

「今の自分には何が必要かな？」

と、やさしく聞いてあげることを大切にします。

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私自身、
ヨガを学び始めたことで、

「もっと自分を大切にしていいんだ」

と思えるようになりました。

アーユルヴェーダも、
その考え方にとても近いんです。

無理に変わろうとしなくていい。

まずは、
今の自分を知ること。

そこから、
やさしく整えていけばいい。

ヨガもアーユルヴェーダも、
そんなふうに
毎日にそっと寄り添ってくれる存在です。

特別なことじゃなくていい。

“ちゃんと自分をいたわる”

それが、
アーユルヴェーダの入り口なのかもしれません。

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このnoteでは、

・なんだか不安になる日
・イライラしてしまう日
・疲れが抜けない日
・更年期のゆらぎ
・季節ごとの過ごし方

などを、

ヨガ（の哲学）やアーユルヴェーダの智慧を通して、
やさしくお話ししていけたらと思っています。

スタジオのレッスンではお話ししきれない、
私自身たくさん学んだ、伝えたい内容がたくさんありありです。

がんばりすぎる毎日の中で、

「ちょっとホッとした」

そんな場所になれたら嬉しいです。

🌿参考図書。
「はじめてのアーユルヴェーダ」著書のHIKARU先生から直接学びました。
とても読やすく実践しやすいおすすめ本です。