「なんでこんなに怒ってしまうんだろう」子育てに疲れた夜に、伝えたいこと

「早くして！」

「何回言ったら分かるの？」

「もういい加減にして！」

今日もまた、子どもに怒ってしまった。

子どもが寝たあと、静かになった部屋で、

「また怒りすぎちゃったな……」

そんなふうに反省する。

本当は、もっと優しくしたい。

笑顔で子どもの話を聞いてあげたい。

怒らずに、穏やかに子育てしたい。

でも、現実はそんなに簡単じゃない。

朝は時間に追われる。

仕事から帰れば家事が待っている。

ご飯を作って、片付けて、お風呂に入れて、明日の準備。

その間にも、

「ママ、見て！」

「これやって！」

「まだ？」

「お腹すいた！」

……と、次から次へと呼ばれる。

そりゃ、疲れるよ。

イライラする日があって当然なんです。

「怒らない親」を目指さなくてもいい

子育てをしていると、

「怒らないようにしなきゃ」

と思ってしまいます。

でも、「絶対に怒らない」を目標にすると、かえって苦しくなることがあります。

大切なのは、

一度も怒らないことではなく、怒ったあとにどう関わるか。

「さっきは言いすぎたね」

「ママも疲れていて、イライラしちゃった」

「ごめんね」

そうやって伝えることも、立派な子育てです。

親だって完璧じゃない。

子どもと一緒に、少しずつ上手になっていけばいい。

「早くして！」を減らすだけでも変わる

例えば朝。

子どもが着替えない。

歯を磨かない。

靴を履かない。

時間だけが過ぎていく。

「早くして！」

と言いたくなりますよね。

でも、何度言っても動かないときは、

「早くして！」を繰り返すより、

「今は着替える？歯みがきする？」

と、選択肢を渡してみる。

たったこれだけでも、親子のやり取りが少し変わることがあります。

子どもを思い通りに動かすためではありません。

親子がお互いに疲れないための工夫です。

子育ては「正解探し」じゃない

SNSを見ると、

「こんな声かけをすれば子どもが変わった」

「怒らない子育て」

「毎日笑顔のママ」

そんな情報がたくさん出てきます。

でも、子どもは一人ひとり違います。

昨日うまくいった方法が、今日は通用しないことだってある。

だから、

「私のやり方が悪いのかな」

と、自分を責めすぎなくて大丈夫。

今日できなかったことより、

今日できたことを一つ見つけてみてください。

ちゃんと朝起こした。

ご飯を作った。

話を聞いた。

抱きしめた。

「おやすみ」と言った。

それだけでも十分です。

明日から、ひとつだけ変えてみる

いきなり「怒らない親」になる必要はありません。

まずは一つだけ。

「早くして！」と言いそうになったら、深呼吸する。

子どもに命令する前に、選択肢を一つ渡してみる。

怒ってしまったら、あとから「言いすぎたね」と伝える。

そのくらいでいい。

子育ては、毎日の小さな積み重ねだから。

そして、もしあなたが、

「具体的に、どんな言葉をかければいいの？」

「朝・宿題・兄弟げんか・癇癪のときはどうすればいい？」

と悩んでいるなら、

次の記事では、実際の子育て場面で使いやすい声かけをまとめます。

「怒りたくないのに怒ってしまう」を少しでも減らすために。

明日から使える言葉を、できるだけ具体的に紹介します。