5.「続ける力」で習慣化

「7つの幸せのメソッド」５つ目です。
ちょっと今回は文章が長いですが、その分大切なことがいっぱいです。

　実はみなさん、続ける力を持っています。
仕事や家事育児。
今あなたの毎日のルーティンはあなた自身が身に着けた「続ける力」です。
まず「続ける力」のメリットをあなた自身わかっていますが、あえて言語化してみます。

続けるメリット

1. 負担軽減

2. できることが増える

3. 自信がつく

4. 目標の達成

5. 見える世界が変わる

1.負担軽減。
これは毎日のルーティンを決めると、何をすべきか考える時間が減り、頭を使うエネルギーが節約できます。

2.できることが増える。
一つのことが解決すると新たな発見、行動に繋がります。

3.自信がつく
続けることで「やればできる」という自信が生まれます。片付けを習慣化することで、達成感を感じ、自分の能力に対する信頼が高まります。

4.目標の達成
小さなことでも毎日積み重ねることで大きな成果に繋がります。

5.見える世界が変わる
続けることで新しい価値観が生まれます。

私は、部屋の床に落ちている髪の毛やほこりがどうしても気になっていました。
「毎日きれいな部屋で過ごしたい」という目標を立て、そのために
「1日1個不用品を捨てる」
というスモールステップを取り入れることにしました。

1日1個だけなので、疲れている日でも
「たった1個だから」
と無理なく実行できました。
時間や気力がある日には
「もう少し捨てようかな」
と自然に片付けが進みました。
どうしてもできない日があっても、翌日にはまた再開。
こうして少しずつ続けているうちに、
部屋はスッキリしていきました。
物を探す時間が減り、掃除も楽になり、
私の幸せ、「毎日きれいな部屋で過ごす」を得ることができました。

この変化は生活を楽にし、自分の自信にもつながりました。
新たに「不用品を売る」ことができるようになりました。
リサイクルショップに持って行くようになり、
そのうちメルカリでも出品するようになりました。
そしたらなんと40品ほど売って4万円以上になりました。

さらに、生活の中で
「これいらない」
と瞬時に判断できるようになりました。
物を手に取ったときに、自然と
「これは必要？不要？」
と考える習慣がついたのです。
その結果、家の中が今までとは違って見えるようになり、
いらないものがはっきりと分かりました。
それをすぐ捨てることで
好きなものや必要なものに囲まれている生活が手に入ったのです。
お店に行っても、自分に本当に必要なものが分かり、無駄な買い物も減りました。

この習慣を続けたことで、「捨てる」という行為以上の大きな価値を得ることができました。

目に見える成果があると続けられますよね。
もちろん、続けるよさがわかっても続けられないよ・・・
という方もいるでしょう。
実際私もこのnoteで毎日投稿頑張って続けていこうと思っていますが心が折れそうになるときもあります。
うまく波に乗れれば続けやすいですがそこまで大変なのも事実です。
「続ける力」を養うにはコツがあります。

それは「自分で決定すること」です。

1日のどこでその行動を行うか、必ず自分で決めましょう。
時間がきたら「今やろう」と自分に言い聞かせます。
時間だけでなく○○したらという条件もありますね。
自分で決めたことで、やる気が持続しやすくなります。

もし忘れてしまった場合でも、
「まあいいや」と流すのではなく、
「今からやろう」、「今日は無理だから明日こそやろう」と決断しましょう。
たとえ1日飛んでも、その後に続けることが大切です。

やり方が難しいと感じたら、方法を変えることも自己決定の一部です。
続けることができるよう、自分に合ったやり方を工夫しましょう。

継続の力は、生活を改善し、自分を成長させる大きな力となります。
私は片付けだけでなくいろいろなことを続けたことで身に着けてきました。
忙しいあなたでも、小さなステップを続けることで、目に見える変化が必ず訪れます。
ぜひ、挑戦してみてください。
そして、幸せを手に入れるために。

ここまで頑張ってやってきたあなたに！
6.「リセット＆リフレッシュ」を取り入れる
もうひと踏ん張りです！