本気でダイエットしたい✊‼️
薄々気がついていた❗
このままではダメだ、と。
なんと、退職してから10㌔以上増えてしまったのだ😱
幸せでも太り、
悲しみや辛さが増しても太り、
ストレス増加でも太り、
手のつけようがない(笑)
先日、保険の内容変更のために健診に行って久しぶりに体重計に乗ったら、
驚きの数字🔢
長男を出産前（妊娠10ヵ月）の体重になっていた。
もちろん、お腹には誰もいない❗(笑)
油断していた😃💦
これから健康に生きていくために、
家族のサポートをするために、
まだまだ、ときめきたいから💓
プチ本気で頑張ります‼️
これから私がすること✨
①体重計に乗って、食事とあわせて記録する。
②最近やめていたインターバルファスティング復活。
③食事はバランス良く食べて食事量を今までの半分に。
④タンパク質を増やして糖質、小麦を減らす。
⑤ウォーキング、カーブスを本気で❗
⑥1日ファスティングや数日ファスティングをやってみる。
⑦畑仕事、庭仕事も頑張る
⑧👆️全てを頑張ってダメだったらお金をかけて何かを始めなければ、かも(笑)
でも、ストイックにはなりすぎないで楽しんで挑戦したいです(笑)
お出掛けの時や友達とランチなどでは自分にご褒美も☺️
（気を付けながらね）
目指すは半年後マイナス10㌔❗
（本心を言えば、マイナス15㌔❗）
まずは、Miwaさんを見習って3ヶ月後
マイナス5㌔を目指します✨
私も時々、noteでも報告します✨
応援してくださいませ😉
ここまで宣言したら、やるしかない❗
まずは、習慣化に挑戦😄
恥ずかしさと緊張や不安で、投稿すれと思うと汗が出るけど、ポチっとします😃💦
頑張ります✨
