私に出会えた喜び、みたいな話💕

5日間、久しぶりにnote連続投稿して…
たぶん、これが6日連続らしい(#^.^#)

その中の4記事が『旅のフォトアルバム』的な旅記事💗
少～しだけ『旅エッセイスト』にでもなった気分(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
…いや、あれはエッセイではないかな(笑)

これから『縄文編』が続くけど、ちょっと息を整えるために、【徒然なるままに】今の気持ちを…💗

色々なことがあって、半年くらい前からカウンセリングに通っている。
初めは酷い落ち込みで、誰かに「どうしたら良いのか」聞きたくて、でも、私を知っている人だと話しづらくて(私という存在のイメージもあるとかなと思ったり)、「近くのカウンセリングルーム」と検索して、引き寄せられたところを見つけた。

やはり、あるよね、引き寄せの法則❗
先生には笑顔で迎えられて、部屋に入ると小さく聞こえてくる音楽も、香りも、ソファーも、空間も全て心地よい・・。
「お座りください」と案内されたソファーに座ると、カフェのように
「どのお茶にしますか？」とメニューを見せられ、それぞれのお茶の特徴や効能が書いてあって…

～そのときの気持ち～で今まで色々飲んでいる☕

「お待たせしましたぁ💗」と小さなお菓子と一緒に、ソファーの前の小さな机の上に置いてくれる。

先生はソファーの前ではなくて、少し斜め前の椅子に座っている。

初めの頃は、自分が何を話したのか、ほとんど覚えてなくて、話しては泣き、泣いては話し、を繰り返していた、と思う。
先生が何を話したのかも、言葉としては記憶がない。でも、行く度に心が少しずつ軽くなるのを感じた。

瞑想を一緒にしてくれて、「小さい恵子ちゃん」の話を思い出したり、自分の癒し方を教えてくれた。

だんだん私の特性を具体的に伝えてくれるようになり、私の今の状態も話してくれた。

「恵子さんは交感神経が優位で、副交感神経が弱くて、「耐性領域」が狭いかもしれない、少しずつ耐性領域を広げていきましょうね」
と本も数冊紹介してくれて
「でも参考程度に、ね。一生懸命読まなくて良いからね、恵子さん一生懸命になっちゃいそうだから(笑)
ちゃんとここで一緒に焦らずやっていくから大丈夫ですよ」と言ってもらえる…。

初めて本を紹介されたときは、読んでみても私はこの本とは違うかな、と思ったのだけど、ただ、自分の癒し方のワークは参考にしていた。
今見直してみると、ノウハウがしっかり描いてあった💦

そんな私も、だんだん気持ちはスッキリしてきて、カウンセリングに行きはじめたときの状態は回復していたけれど、先生からは本を紹介されるも、「HSP」だと言われたことはなかった。でもやはり伝えた方がいいと思ったらしく、最近になって「恵子さんは、HSS型HSPかもしれません」…と言われた。

先生から話された特性、私にピッタリで…
また新たに紹介されたHSS 型HSPの本などを読んでいたら、「まさに、私だあ」と思えた。さらに、kindle本なども読み漁った(これも特性の一つ）

実は最初に紹介されたとき私は自分が繊細だとは思ってなかった。だから「これは私ではない」と感じたのかもしれない。
でも、「繊細に見えないHSPもある」ことを知り、本当にビックリした。

先生は「レッテルを貼るのは良くないと思われる場合もあります。でも、恵子さんは、自分の弱さに落ち込んでしまいながらも、自分の資質との向き合い方を求めていたし、わからないことに不安を感じるところもあると思ったので、逆に私が思う特性をお伝えしました」と言ってくれた。

引き続き、本を読んだり、検索したりすると、やはり私はHSS型だと確信となった。

こちら👇は只今読書中。

この本のなかにまさに私、と思う箇所あり(笑)

こちら👇は購入済み。

今日の記事では、HSS型HSPについての詳細は割愛。
でも、HSS型HSPという特性があることを知ったときに、私自身は少し救われた気がした。

どうして私ってこうなのかな？って思って卑下したり、落ち込んだり、逃げるか闘うか、になったりしてしまう自分を責めなくて良いんだって思えたから。。。

もちろん特性があるから全て🆗ではなくて、どう特性と付き合っていくのかは大事だから、それはこれからもカウンセリングを受けながら学んでいくつもりではある。

みんなと自分が違うと気がついたときに、自分を責めなくても良いと思えるのはやっぱり安心するし「やっと私に出会えた」という感覚がある。

それから私の特性に、
◎予定表が真っ黒になるまで予定をいれて、結果疲労困憊して疲れる。
◎やりたいことはいっぱいあってどれもやりたいからやっていると思っているし、実際あれもこれもやりたい。
◎色々なことに気がついてしまい、良かれと思って伝えたくなってしまったり、空回りしてしまうことに落ち込む。
◎頑張りすぎると、シャットアウトしてしまったり、逃げたり止めたりする。
は実はずっとあった。

他には、これは繊細だったと最近になって気づかされたこと。
◎高速を運転できない。高速を運転すると怖くて手汗は出て心臓バクバクで泣きそうになる。
◎トンネルのなかや橋の上が怖い。トンネルのなかでは息ができない（酸素が薄い）ような気持ちになり苦しくなるし、橋の上を運転すると落ちるような気がして怖い。
◎そもそも深い呼吸が苦手。身体を緩めるのも苦手。

トンネルと橋の話は以前カウンセリングのなかで言ったことがあったみたい(私は話したことも覚えてないけど先生はちゃんとチェックしてた(笑))

それから、たぶん、感覚過敏もHSPの一部分であるのかもしれない。
◎苦い、酸っぱいものが酷く苦手。苦い、酸っぱいで身体が震える。
◎熱いものが苦手。酷い猫舌。ラーメンや餃子は冷まさないと食べられない。
◎お茶のお稽古の時にお茶碗が熱くて持てない。レンチンしたお皿などもすぐには持てない。
◎実はとっても不器用。

私はこの姿で生きてきて、お嬢様だと言われたり、大袈裟と言われたり、自分でもわがままで大人になりきれない？幼いからかなあ？と思ってきた。そうなると、やはり自分を責めてしまっていた。
でも実際熱くてすっぱくて苦いのは事実なんだ・・。

でも、それらが特性のひとつでもあると思えば、まずは、責めるのではなく、「そう感じたんだよね。実際熱いし怖いよね」、と自分を受け入れて、一つ一つにどう対応するかを考えたり、あらかじめ自分に声かけをすれば良い。そう刺激から自分を守る方法を見つけることが大事なんだ。

たとえば、カウンセリングの先生からは、
「トンネルに入るけど、酸素はたくさんあるから大丈夫。大きく呼吸しよう」と自分に声をかけたり、
熱いものを食べるときに
「焦らず、人よりゆっくり食べれば良いよ」と声をかけたりしたら？、と具体的にアドバイスをもらった。

時には、疲れている私を見て、
「何にもしない日を必ず作ってください」と言い、

人間関係に悩んでいると、
「恵子さんは洞察系だから一を言えば十まで自分はわかるし伝えたつもりでも、相手には見えてないこともある。だから、人に伝えるときは新幹線ではなくて鈍行にしてみると良いかもですよ」と言ってもらえたりする。

そんなときも先生からは「恵子さんとの関係で言っても良いと思ったから今は伝えています」と言われて、先生には自分を否定されたとは思わないで聞いていられた。
あ～これが信頼なんだな～、安心の関係なんだなって思える。

先生だけではない。自覚したからこそ伝えること、工夫することもでき始めている。
お茶のお稽古の時は、「恵子さんは熱いのが苦手だから、火を止めるね」と言ってもらえるようにもなった。

自分の弱さを受け入れられる場所はきっと私がそこにいて良い場所なんだ。
それに気がつけたこともカウンセリングに、そして先生に感謝している。

さらにカウンセリングに行って良かったと思うことは、人のイメージはその人の全てではないということが本当によくわかったし、表面的に見える明るさやポジティブさも、何かの裏返しの場合もあることを自分事としても実感した。
そしてそれを知ることはこれから、仕事に復帰し、学生との付き合いが始まる私には必要な体験であり学びだと思っている。

色々な人がいるし、見た目だけではわからないものがあること、人はみんな違うこと、頭ではわかっていたつもりだったけど、体感できたことはすごいことだと思ったし、これからはそれをわかってあげられる私に成長したい。

悲しい出来事も私の人生に意味があった。
そしてずっと抱えていた自分の弱点と思っていることも苦手さや弱さも、ひたすら自分と向き合ってきて追い求め続けてきたからこそ、本当の自分を知ることができることに繋がったと思う。

知ったからには自分の特性を受け止め、その特性とどう付き合っていくのか、これからも追い求めたい。
加えてストレングスファインダーで出されている強みや、VIAで出されている強みを、自分の魅力だということも認めて、否定せずに自分の資質とも付き合っていきたい。

そんなことを思う今日この頃…(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ちなみに、今回書いた特性は私の特性であり、HSSだからというだけではなく、過去のトラウマだったり、「耐性領域」が狭いから起こっていることもあることは付記しておきたい。
先生からは、「スピリチャルみたいだけど、もしかしたら、恵子さんの過去生は、魔女狩りされた魔女だったのかも(´∀｀*)ｳﾌﾌ」なんて言われている。
それはトンネルのことや橋のことがあるらしい。詳細はまたいつか☆彡

今回も思いのままに綴っていたら
長くなってしまいました。
お付き合いいただき
ありがとうございましたm(_ _)m

あ、明後日21日は、初ウクレレ発表会です
(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
ドキドキを楽しんできますね～🎵

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