「夢☆相談室」で私が紹介した押し本☆彡（7月16日の雑談会にて）

7月16日、「「第七回夢☆相談室主催　ワクワク☆夢☆雑談会」が開かれました。

今回も、素晴らしい参加者と共に、とても素敵な時間を過ごすことが出来ました💛💛💛

今回の企画は「好きな本について語り合おう」＝「押し本の紹介」の雑談会でした☆彡

このテーマでおしゃべりするのは、二回目です。

前回は、5月の夜の部で開催。

その時も私の押し本を紹介しました。

上記で紹介した本は、今私自身が「どはまり」している本なので、タイトルのみここでも紹介します（どれだけ、押し本なのか(笑)）

前回の「好きな本を語り合った」雑談会の記事では、私の好きな本と、全体のまとめを書いたために、とても長い記事になってしまったので、今回は、「私の押し本」だけで記事にしようと思います。

もちろん、今回の押し本は前回の本とは違います♬

参加者の紹介と共に、雑談会後、投稿していただいた記事などの紹介は、後日「まとめ記事」を8月になったら出す予定(*^-^*)
（紹介したくてうずうずしています💦💦）
8月の「ワークショップ」の紹介も兼ねる予定なので、諸般の事情により、もう少しお待ちください☆彡

さてさて、私が今まで今回の「雑談会」終了後に書いた記事は二つ👇👇👇
雰囲気は伝わるかなと思うので、まだ読んでいない方はぜひ(^^)/

というわけで、今回の記事では、7月16日に私が紹介した押し本を紹介したいと思います。
（やっと本日のテーマに移ります💦💦）

今回の押し本の紹介

今回私が紹介した本は、

そして、この本については過去に記事を書いています。

今回は、前回書いた記事をリバイバル版にしたいと思います。
（そのままコピペしましたが、過去に読んだことがある方も、まだ読んでいない方も是非お読みください。
そして、どなたさまも(笑)「あなたの脳は一生あきらめない！」を読んでほしいと思います(^^)/

2021年6月1日のnoteです。

私がモヤモヤ考えている時に、手に取った一冊の本。
この本と出合って、気持ちもすっきり！
今からの「生き方」の道筋が見えてきたのです(^_-)-☆

目次

1. 「あなたの脳は一生あきらめない！」

2. ＜学んだこと＞・・少し長いです。じっくり読んでみてください！

3. ①「認知予備力」は「アミロイドβ」に対抗する力。

4. ②「認知予備力」とは「脳における認知力の蓄え、備え」のこと。

5. ③「デフォルトモード・ネットワーク」は「ぼんやりすることによって『自分らしさ』を維持している脳のシステム」とのこと。

6. 「認知予備力が高まり、脳回路が成長する12の習慣」

7. noteと絡めて気が付いたこと☆

「あなたの脳は一生あきらめない！」

今回はこの本の内容について解説していきます(*^-^*)

この本の著者は
「日本認知症学会専門医・指導医・おくむらメモリークリニック院長　奥村歩先生」！

岐阜県にあるにもかかわらず、毎日全国各地から100名以上の患者を診察している現役の医師です。

この目次を見ただけで、中身を知りたくなりませんか？

その前にもう一つ、表紙を一枚めくると

これも嬉しいではないですか(^_-)-☆
何歳からでも、という文言に…ホッとします。
先生は、気が付いた時、その時からと薦めています。
若い時から、「ボケない回路」を成長させていくとさらに良いとのことです。
あ～、もっと早く読んでおきたかった(笑)

でも題名にあるように「あなたの脳は一生あきらめない！」
私達の脳は、「諦めなければ」一生成長していくのだそうです＼(^_^)／

先ほど書いた目次全てをここに書くことはできません。読んでいただくのが一番ですが、今日は私が特に感銘を受けたところをお伝えします。

＜学んだこと＞・・少し長いです。じっくり読んでみてください！

①「認知予備力」は「アミロイドβ」に対抗する力。

②「認知予備力」とは「脳における認知力の蓄え、備え」のこと。

③「デフォルトモード・ネットワーク」は「ぼんやりすることによって『自分らしさ』を維持している脳のシステム」とのこと。

朝から晩まで仕事の追われて忙しい人はボケやすく、脳は「ぼんやり」している時のほうが活性化することが証明されました。

そして、ぼんやりしている時に「デフォルトモード・ネットワーク」が働くのだそうです。


私達は、ぼんやりしている時に「自分のことについて考えたり、自分のことを振り返ったりする」ことがありますがそれが大切なのだそうです。
しかし、それはずっと「ぼんやり」していることが良いのではない。

「ぼんやりしなさすぎ」も「ぼんやりしすぎ」もダメ。
一方に偏らず「活動するときはしっかり活動し、要所要所でぼんやりする時間を入れていく」メリハリをつけてバランスを取っていくことが大切です。

「認知予備力が高まり、脳回路が成長する12の習慣」

④認知予備力が高まり脳回路が成長する12の習慣「つながるトレーニング」のポイントを書いてみます。（詳細はぜひ本をご覧ください！）

私は、この本を読んで、モヤモヤしていないでまずは運動をしよう、動き出そう、と決めて速攻「カーブス」に入会しました。

まだ始めたばかりだけど、楽しく通っています(笑)
「カーブス」に行ったことで、食事にも気を付けるようになってきました。
やはり、動き出すことって大切ですね💛

これを読んだ方にも、毎日少しでも体を動かすことをお薦めします！

そして、自分らしく無理をしないで、楽しく自分のしたいことをしようと決めました！
（もちろん、それはこの本だけではなく、コンサルを経験したり、自分の思いを深堀したりして、具体的に前を見ることができたことも大きいです💪💪）

noteと絡めて気が付いたこと☆

noteを始めた人は、それだけでも好奇心がある人。積極的に新しいことに、チャレンジしている人です。
私達は「認知予備力」をこのnoteでも増やしていると思います＼(^_^)／
楽しんでnoteに挑戦していきましょう！
ワクワクした気持ちでつながっていきたいです(*^-^*)

さらに、あらためてnoteの目指していることをみると、

noteーつくる、つながる、とどける。

この中身もいいこと言っているんですよね・・。

そして、

つまり・・・noteを仲間と繋がりながら、創作活動を楽しくする、毎日を刺激的に生活すること、は「認知予備力」も付けていくことになるのでは・・と思います💛

でもでも、仕事も忙しく、noteなどSNSでも忙しい生活を送って、脳が疲弊しないようにはしていきましょう(*^-^*)

スマホからも時々離れることも大事かも、です(^_-)-☆

今日は少し長めの投稿になってしまいました。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか？

私自身の書いた記事ですが、読書をしてアウトプットをすると、読んだ本についてよく覚えていて、語れることも分かりました。

そして、改めて
「ぼんやりする」ことの大切さも思い出されました(^^)/
そして、運動をする大切さも。。
さらに、アウトプットの大事さも。。。

今回リバイバルした記事を以前に書いてから、五十肩との闘いもあり(笑)、やっと治癒して、最近悩まずに運動も出来るようになってきました。
この本の後も、私に「朝散歩を薦める方（樺沢紫苑氏）」と出逢えて、今は楽しく運動しています（カーブスも）
その延長として、ダイエットも頑張ろうと思います(^^)/

結局、今回も長い記事に
なってしまいました<m(__)m>
ここまで読んでくださり、
ありがとうございました<m(__)m>

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