ひとり時間に何をする？50代からの楽しみの見つけ方

やっとできたひとりの時間🌱
なのに、何をしたらいいかわからず、
なんとなくスマホを見て終わってしまう。。。
、、、なんてこと、ありませんか😅？

せっかくの時間を、持て余してしまうのはもったいないですよね？
今日は、ひとり時間の過ごし方が見つからないときの、
ヒントをお話ししたいと思います🌱

わからないのは、長年後回しにしてきたから

ひとり時間に何をしたいかわからないのは、
自分に興味がないからではありません！
長い間、自分の希望を後回しにしてきたからなんです😅

むしろ、ここまで人のために生きてこられたということ✨
自分より家族を優先してきた証です！
責めるところではなく、ねぎらうところなんですよね🌱

使わなかった筋肉が、動かし方を忘れてしまうのと同じですね😅
「私は何がしたい?」という問いに答える力が、
少し眠っているだけ！
動かしていけば、必ず戻ってきます😊

だから、焦らなくて大丈夫です👍🏻
すぐに「これがしたい!」と出てこなくても当然！
ゆっくり思い出していけばいいんです✨

まず「やらなくていいこと」から決める

何をするか決まらないときは、逆から考えてみてください
「この時間には、これはしない」と決めるほうが、
案外簡単です♪

「家事はしない」「用事は入れない」。。。
それだけでも、時間の性質が変わります！
空っぽの器を用意してから、中身を考える！
順番を変えると、決めやすくなるんです♡

やることが決まっていないと、
つい家事を始めてしまいますよね!?
それでは、ひとり時間になりません☝🏻
先に「この時間はしない」と決めておくことが、
時間を守る第一歩なんです♪

子どもの頃に好きだったことを思い出す

ヒントは、過去にあります！
子どもの頃、時間を忘れて夢中になったことは何でしたか？
絵、工作、本、外遊び。。

あの頃の「好き」には、損得も義務もありません！
純粋に心が動いたものだけ✨
そこには、今も変わらない自分の好みが表れています！
掘り起こす価値のある、大事なヒントなんです✨

「今さら子どもっぽい」と思わなくていいんです！
折り紙でも塗り絵でも、自分が楽しければそれが正解✨
誰にも見せないなら、恥ずかしがる相手もいません！

「何もしない」も、立派な選択肢

何かをしなければと思うと、かえって疲れます😅
ひとり時間は、必ずしも有意義に使わなくていいんです！

ぼんやり空を眺める、お茶を飲むだけ。。。
それでも、心はちゃんと休まります🌱
畑を休ませる時期があるように、人にも何も植えない時間が必要！

むしろ、何もしない時間にこそ、「あ、これがしたいかも」と
ふと浮かぶことがあります😊
予定を埋めているうちは、その声は聞こえません！
空白は、答えが降りてくる場所でもあるんです✨

小さく試して、反応を見る

やりたいことがわからないなら、試してみるのがいちばんです♪
図書館で本を借りる、散歩の道を変える。。。
何でも構いません！

試食のようなものですね😆
食べてみて初めて、好きかどうかわかる。
頭で考えても答えは出ません！
少し試して、心が動いたかどうかを見る。。。
それを繰り返すうちに、見えてきます✨

合わなかったら、やめていいんです！
「せっかく始めたのに」と続ける必要はありません！
試して違うとわかったなら、それも立派な収穫です👍🏻
好みがひとつ、はっきりしたということですから😊

たくさん試すほど、自分の好みの輪郭がはっきりしてきます！
当たりを引くまでの外れも、全部が情報✨
無駄なんて一つもないんです！
気軽に、いろいろつまんでみてください😊

自分の「好き」は、まだそこにある

ひとり時間に何をしたいかわからないのは、
一時的に見えなくなっているだけです！
自分の「好き」は、ちゃんとまだ、自分の中にあります♪

ほんの少しでいいから、心が動きそうなことを一つ試してみませんか？
その小さな反応の積み重ねが、自分だけの楽しみを、
きっと連れてきてくれます♡

𖧷わたし（miwa)のこと𖧷
“心・暮らし・自分”を整える
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