怒りの鎮静に「note」が最適な理由

イライラしたり、ムカムカしたり
悔しい気持ちになったり。

「怒り」を抱え込んだ状態は、
その原因となった出来事にたいして
脳内ループが止まりません。

「あのときの○○さんの態度といったら…」
「なぜ、こんな簡単なことも分からないのか」
「くそっ！なんでバカにされたんだ！」

とめどなく溢れる対象にたいしての
「怒り」という名の感情。

そもそも、「怒り」とは
心理学では二次感情と言われます。

とある出来事にあって、
最初に「悲しい」「悔しい」「不安」という
一次感情が生まれる。

そうした感情の蓄積によって
結果として「怒り」が発生すると
考えられています。

つまり、「怒りやすい人」というのは
感受性豊かの裏返しでもあります。

もっと言えば、
自分中心的で感情の波に支配されやすい人です。

✔怒りのエネルギーは
　アウトプットせよ

「怒り」を
ため込んではいけません。

適度に
『自分の外側』に発するべきです。

なぜなら、怒りをため込んでしまうと
人の精神状態は”そのこと”に支配されて
正常な判断ができないからです。

支配されてしまえば
つねに「怒り」の原因にたいして
思考の出発点を作り続け、
結果として「怒り」は蓄積します。

蓄積した「怒り」は、
かならず「報復」という形で現実化します。

報復の大きい小さいはあれど、
多くの場合は当事者にたいして
良い結果にはつながりません。

そのためにも
「怒り」が「報復」に変わる前に。

「怒り」が小さな段階で
発散することをおススメします。

また、ふと疑問に思った段階でも、
周囲の人に共感を求めたり確認したりと
自分の内側で消化するのではなくて
外側にたいして声を出してみましょう。

✔noteこそ
　最強の怒り発散の場

怒りは適度に発散すべし。

ちょっとした火種でも、無意識のうちに
すぐに大きな放火へ変化するのが
「怒り」というもの。

だからこそ、
「あれ、ちょっとイライラするな」と感じたら
自分の外側へ発信することをおススメします。

わたしのオススメの自己発信は、
やはり「note」での投稿でしょう。

なぜ、
「note」へ怒りの投稿をオススメするのか。

色々な理由はあれど、もっとも大きな理由として
noteを利用される人の『民度の高さ』にあります。

note利用者の多くは、
高い知性と豊富な経験則を持っています。

読む人も書く人も同様です。

なぜなら、noteという媒体は
作り手側を意識した構造になっているから。

作り手ファーストなSNSだからこそ、
創作者が集まりやすい場となります。

そして、創作者が増えると
創作者の価値観で物事が動きます。

創作者の価値観とは、
「いかに読者に読んでもらうか」
という相手の目線を忘れない価値観です。

客観的視点と多角的視点は必要不可欠ながら、
しぜんと思いやりのある人柄が育つ場
でもあります。

相手を想う心を大切にする場所こそ
noteの真骨頂です。

✔かならず
　味方が見つかる

noteは、怒りを発散する場所として
最適なSNSです。

前述したとおり大きな理由として
note住民の高い民度性があるから。

そして、
文章を読み解く「文章リテラシーの高さ」も
大いに理由としてあげられます。

どうしても、「怒り」というものが入ると
感情的な文章になりやすい。

じつに自己的で抽象的で
読み手からすれば「分かりにくい表現」に
おちいりやすい。

でも、noteの住民は
ふだんから文章に慣れ親しんでいるからこそ
「怒りのこもった文章」でも親切に読み解いてくれます。

「そうだよね」
「分かる分かる」
「こういうこと言いたいんだよね」

そう、共感しながら
作者の意図をくみとりながら。

だから、noteは怒りを発散しながら
味方を得られるプラットフォームでもあります。

もちろん、怒りの矛先の有無によっては
共感しづらい結果になることもあるでしょう。

その点は、作者の配慮が足りていないので
自分自身でnoteをとおして
民度を磨かなければいけません。

とくにかくにも
noteに真摯に向き合えば、かならず画面の向こう側で
あなたに共感する人が見つかります。

最高の味方が見つかる場所こそ
noteの魅力ともいえます。

✔「怒る」のは
　悪いこと？

余談ですが…

「怒らないほうが
　人生を穏やかに過ごせるんですよね」

上記の考え方は、人生を豊かに過ごすための
ひとつの境地ともいえます。

たしかに「怒らない」ことを選択しながら
感情をコントロールできれば、
人間関係の悩みに困らないでしょう。

不必要な衝突を避けられるし、
顔色をうかがいながら生活しなくてもいい。

片方が「怒らない」からこそ
ハッピーに過ごせるのも事実。

ただ、はたして
「怒らない」ことを徹底するのは
悪いことなのでしょうか。

怒らないように努めることは大切です。

問題なのは、
怒っていいしかるべき状況なのに
「怒らない」を選択する精神状態です。

「怒れる状況であれば、怒っていい」のが
わたしの持論です。

大事なのは、怒り方です。

ひたすらに
相手を罵るような怒り方をしなければいい。

相手に敬意をもって、
アドバイスを含めて怒ればいい。

人は知性を持つからこそ、
感情に支配されないように
知性で怒ればいい。

わたしは、そう思います。

そして、「小さな怒り」の状態で
ドンドン発散することをおススメします。

人生をモノクロで生きるよりも
さまざまな色に囲まれた
カラフルな日常で生きたいですよね。

そのために、「感情」は存在します。

泣いたり、笑ったり。
ときには怒ったり。

感情の起伏によって
人の心は動かされ行動につながります。

ただ、感情に
支配されてはいけません。

人が人たるゆえん、
人間らしい生き方を目指すべきです。

怒りに身を任せて過ごすのは、
イヤイヤ期の３才児と同じ。

「怒り」と、どのように付き合うか。

あらためて、この記事をとおして
考えるキッカケになれば幸いです。

では、また。
失礼します。