更年期のほてりは冷やすだけじゃだめ？｜自律神経の乱れに薬膳ができること

皆さんは、体調がすぐれなくて病院にかかった時、「自律神経の乱れ」とか「ホルモンバランスの変化」などと言われたことありませんか？

自律神経の乱れって、確かによく聞く言葉だけど結局何をすればいいか分からないですよね。

自律神経って、

に関係していると言われています。

範囲が広すぎ。
しかも、生命活動全部に関わってる！

自律神経の乱れって、ストレスや生活習慣の乱れが原因であることが多いと言われてるけど、根本原因のストレスとかは、そもそも「排除しにくいのが問題」なわけですよね。

そこで今回は、少し中医学の視点を借りながら、「自律神経の乱れ」からくる症状を、薬膳・中医学ではどう考えて対処するのかをお話しします。

体調が悪いとき、“感じたまま”に対処していない？

体調が悪いとき、私たちはまず「どう感じているか」を基準に対処を選びます。

「暑い ⇒ 冷やす」「寒い ⇒ 温める」とかですね。
これはとても自然な判断で、当たり前のことです。

でも、実際には

そんな経験がありませんか？

私も40代半ばなので「更年期」にはいってくるのですが、更年期のほてりやのぼせはその典型例。

「暑いから冷やす」という対処をしてるのに、一時的にはいいけどスッキリしない。むしろ疲れやすくなったり、急に来る冷えが強くなったりすることもある。

このような更年期の体温異常の症状は、判断ミスが起きやす代表例なんです。

では、もし、

「自分が感じている“暑さ”と、❝体の中で起きていること”が一致していないとしたら？」

そう考えてみたらどうでしょうか？

つまり「暑いと感じてるけど、実際は自分の体に熱がこもっている訳ではない」という話です。体の不調のメカニズムを知らないと“今の自分の状態と、選んでいる対処がズレている”ということが本当によくあります。

このままだと少しわかりにくいので、もう少し更年期の症状を例に詳しく説明しますね。

「なぜ判断ミスが起きるのか」ということについて、中医学の視点でご説明しますので、自分の体を理解するための視点として、気楽に読み進めてみてください☺

実熱・虚熱／実寒・虚寒のお話

以前、こんなご質問をいただきました。

質問の元になった記事はこちらです▼

いきなり難しい言葉が出てきましたね。

これは私のメンバーシップにご参加いただいている方からの質問で、もう概念は分かっている方が、もう少し理解が深まるような解説が聞きたい、というご相談だとおもいます。

正直、このあたりから少しややこしくなります。でも、全部理解しようとしなくて大丈夫です。

今日持ち帰ってほしいのは、「暑い・寒い＝冷やす・温める、だけじゃない」という感覚だけ。

この話が理解できると、以下のようなことが分かるようになりますよ。

解説に入る前に一つ例を出してみますね。

これは「実熱」の一例ですが、熱中症のような状態の「暑い」は、体の中に余分な熱が余っていると考えます。でも、更年期のほてりやのぼせは、この「実熱」とは原因も対処法も違うんです。

では、実熱・虚熱・実寒・虚寒を、具体例を交えながら、整理してみましょう！