【パニック障害30年50代】「何もできなかった日」に読んでほしい話

一歩が無理な日は、半歩でいい

こんにちは、みっちゃんです☺️🌷

今日は「思うように進めない日」についてお話ししたいと思います。

パニック障害を抱えていると、

「今日は何もできなかった…」
「また前みたいに動けなかった…」

そんなふうに、自分を責めてしまう日がありますよね。

私にもあります。

買い物に行こうと思っていたのに行けなかった日。

出かける準備まではできたのに、結局やめてしまった日。

そんな日は、

「またダメだったな…」

と落ち込んでいました。

でも、ある時から少し考え方が変わりました。

一歩が無理な日は、半歩でいい。

半歩も無理なら、足踏みでもいい。

そう思えるようになったんです☺️

私たちは「前に進むこと」を頑張ろうとします。

でも本当にしんどい時は、

その場所にいるだけでも精一杯なんですよね。

不安を抱えながら朝を迎えて、

ドキドキしながら一日を過ごして、

それでも今日を終えようとしている。

それだけでも本当に十分頑張っています🌷

足踏みだって大切な時間

私は発作が出そうな時、

無理に頑張ろうとしないように
こころがけています。

お茶を飲んだり、

家の中を少し歩き回ったり、

好きな動画を見たり。

そんな時間を過ごします。

昔の私は、

「何もしない時間はダメな時間」

だと思っていました。

でも今は違います。

心を休ませる時間も、

回復するための大切な時間なんです☺️

立ち止まることは後退ではありません。

休むことはサボることでもありません。

心と体を整えるための大事な時間です。

周りと比べなくて大丈夫

SNSを見ると、

元気に出かけている人。

仕事を頑張っている人。

毎日を楽しそうに過ごしている人。

そんな人たちが目に入ることもあります。

でも、人にはそれぞれ歩幅があります。

大股で歩ける日もあれば、

小さな一歩の日もある。

そして立ち止まる日もあります。

どれも間違いではありません☺️

大切なのは、

誰かの歩幅ではなく、

自分の歩幅で歩くこと。

それだけで十分なんです🌷

最後に、みっちゃんより

もし今、

「全然進めていない気がする」

そう感じている人がいたなら、

少しだけ思い出してみてください。

一歩が無理な日は、半歩でいい。

半歩が無理なら足踏みでもいい。

しんどい中でも、

ちゃんと今日を過ごしている。

そのこと自体が、とても大切なことなんです。

焦らなくて大丈夫です。

ゆっくりで大丈夫です。

今日は「休みながら進む日」でもいいじゃないですか☺️

空を見たり、

お茶を飲んだり、

好きな音楽を聴いたりしながら、

自分のペースで過ごしてくださいね🌿

あなたの歩き方で大丈夫です。

無理をしなくていいんですよ☺️

🌷みっちゃんからの優しい言葉の贈り物🌷

頑張れない日があっても大丈夫。

立ち止まる日があっても大丈夫。

今日を生きているだけで、
あなたは十分頑張っています。

誰かと同じ速さで歩かなくてもいい。

昨日の自分より進んでいなくてもいい。

あなたには、あなたの歩幅があります。

疲れた日は休みながら。

不安な日は深呼吸しながら。

泣きたい日は泣きながらでも大丈夫。

人生は競争ではありません🌷

ゆっくりでも、
遠回りでも、

あなたの歩く道は、
ちゃんとあなたの道になっています。

だから今日も、

「半歩でいい」

そんな気持ちで過ごしてみてくださいね☺️☕🌸

～みっちゃんより