飲んだ。試した。痩せなかった。
前回、痩せたいという記事を書いた。
今回はその続きで、私がこれまで試してきて、だいたいダメだったダイエットの話をする。
思い出せる範囲で時系列順にやっていく。
失敗談として、反面教師にしてもらえたら供養されるというものなので笑ってやってほしい。
めっちゃ商品名書いてるけど大丈夫かな……インフルエンサーとかじゃないから許してくれるよね。
フォロワー10万人とかになったら消そう。
まずそういうのに手を出し始めたのは大学生の時。大学受験でめちゃくちゃ太って、陸上も再開したけれどすぐケガして中々走れなくなった。そこで、安易な方向を探し始めたのが始まりだ。
①なんかの怪しいサプリ達
ネットの広告で見たんだったかな。飲んだら内臓脂肪が溶けて便と一緒に出るというやつ。
医学生でもちょっと考えたらわかるだろうに、絶対にそんなことにはならない。
値段は覚えてないなぁ。大学生のちょっとした小遣いで買える程度だった。1ヶ月分くらい飲んだかな？全く痩せなかった。別に💩が出やすくもならなかったと思う。
これ系のサプリ、数種類はやった。そもそも続かないし、痩せたことは1回もない。
どれくらい続ければ痩せるとかあればがんばるけど、だいたいそういうのには目安も書いてないから目標が立てられない。
あと、なぜか英語しか書いてなかったりとかね。怪しい日本語の説明書ついてたりとかね。
もう信じないぞ。私は何を飲んでいたんだろうなぁ……
②おやつをお腹が膨れるやつにした
昔グーピタっていうのがちょっと流行ったの覚えているだろうか。まだあるのかな？調べたらパッケージ変わってるし、同じやつかどうか不明。
マンナンとかで、食べたら膨らんでお腹空かなくなるってやつ。同じようなのはまだあるよね。
食べたけど、全然お腹すいた。全然ピタしてくれなかった。
結局多めに食べてただのおやつになるっていうね。その後の食事とかも減らなかったね。
ちなみにカロリー無しおやつということで酢昆布とか茎わかめもよくやった。美味しいんだよ。でも痩せはしないんだよ。
③置き換えダイエット
朝ごはんとかどこか1食をスムージーにするってやつ。
朝はそれを飲んで、後は普通のご飯を食べるってやつ。
やってみたし、2ヶ月くらいは続けた。
が、成果なし。
どうなんだろうか。当時は元々朝ごはんを食べていなかった。それに余計なカロリー足しただけだよ。
④プロテイン置き換えダイエット
③に似た感じで、1食をプロテインにってやつ。
最初プチ断食（ファスティング）みたいなのやって、プロテインのみにして後はカロリー考えながら食事整えていくってやつ。
ファスティングもあり、ちょっと痩せた。でも、当時の生活スタイル的に続かなかった。泊まりの仕事も多くて、食事が不規則だったし、病院にプロテイン持ってくのまだ恥ずかしい時期だった。
最近は当たり前になってきたけどね。イケイケ医師の机の上にはだいたいプロテインとシェイカー置いてある。
2袋くらいまでは頑張ったんだけど、結局それがなくなって、買いに行くのがめんどくさくてやめてしまう。あと、やっぱりそんなに美味しくない。
これは何度か繰り返した。これからもやるかもしれない。
これプラス筋トレしてれば、多分ちゃんと痩せる。
⑤ナイシ◯ールZ
漢方薬の防風通聖散が入ってる、ドラッグストアとかに売ってるあれね。パッケージ写真がまんま自分の腹だし、漢方ってすごい力でなんか痩せさせてくれそうな気がした。
ドラッグストアに売ってて、結構なお値段するのでなんか効きそうな気がした。
これをAmazonで見つけてしまった。めっちゃ安いのよ。なんかお得な気がして買っちゃった。
結果、痩せはしてないなぁ。
これも、結局継続が難しい。
毎食前か食間（食事2時間後）に飲めって書いてあるんだけど、食前は忘れるし食間はもっと忘れる。あと、デカめの瓶に入ってるんだけど持ち運びがめんどい。ちなみに最近はデカめのプラスチック容器になった。経費削減。
結局朝は飲む時間無かったり、夜は飲みに行っちゃったりとかで毎日できなかったんだよね。
最初の方は瓶は家に置いてそれ用に100均でピルケース買って職場に持って行ったり、最近はめんどくさいから2瓶買って家と職場に置いたりしてたんだけど、結局絶対忘れる。
忘れた場合、用法用量通りに続けてないから痩せないんだって言われたらそれまでだもんね……
とりあえず飲むと💩めっちゃ出る。ちょっと下し気味くらいになる。効いてる感はある。
数ヶ月続けたこともあるが、痩せはしなかった。
ちなみにまだ瓶は家にも病院にも置いてある。
⑥D◯Cサプリ達、カロ◯ミット
サプリ系の中でも最初のと違って少なくても出所は怪しくない奴ら。フォースリー◯とか。
⑤と同じ感じ。痩せてない。
⑦リベルサス
これは、痩せた。
ガチの糖尿病の薬だ。
オンラインクリニックを受診して処方される。
始めて2ヶ月くらいで3キロは痩せた。食事も何も変えず痩せられた。
ただ、費用がそれなりにかかる。
3キロがマックスでそこから減らなくなり、そして、半年くらいで辞めたら2ヶ月で元に戻った。
ずっと続けないといけないとなると、先が見えなさすぎて諦めてしまった。
マンジャロもやってみたい。
ただ、医者の中で問題になってて、そのせいで糖尿病の人に薬が行き渡らないってニュースも見た。小児科医だし、自分で糖尿病の薬とか処方しないから人ごとなんだけど、倫理的にちょっとだけためらってしまう。ちょっとだけ。使うけど。
またとりあえず痩せたくなったらやってみるか……高いのよ。
⑧痩せる茶漬け
1番最近使ってみたのがこれだ。ネットの広告で見た。医者監修のなんか酵素いっぱい入ってるってやつ。1食をこれに変えるということで、病院の昼ごはんこれにした。
パックごはん買い込んで、お昼はパックごはんにこのお茶漬け。
3ヶ月は頑張った。痩せなかった。その医者辞めさせろ。
もっとあるような気もするが、ひとまずこんなものだろうか。
何か続けてれば痩せたのかなぁ……可能性を感じたのはナイシ◯ールZとリベルサスかなぁ。
ちなみに、今は昼ごはん置き換えを、ごはんパックの代わりにオートミールにして、普通の茶漬けかけて食べてるのと、コンビニサラダにしている。
痩せない。太るペースは少し落ちたかな？最近体重測ってないだけかもしれないけれど。
ダイエットに関して、この辺のサプリはちょっとだいぶかなり怪しいかなと思うけれど、プロテインの置き換えと筋トレとか、糖質制限とか、その他いろいろ、とにかく何でもいいから続ければ痩せるんだと思う。
筋トレして筋肉つけて基礎代謝がどうこうあるけれど、その辺はこじつけだと思ってる。他のダイエット理論も全部。
前の記事でも書いたが、やり方は多分何でもいいけれど、
摂取カロリー＜消費カロリー
になれば必ず痩せる。消費が足りない分でようやく体に蓄積している脂肪を燃やしてエネルギーにするのだ。
しかし、そのためには生活を変えないといけない。
そこなのだよ。生活を変えられる、変え続けられる意思があれば痩せるのだよ。
残念ながらそのエネルギッシュさがないから痩せないのだ。楽して痩せたいのだ。
さて、今1番気になっているのは肥満改善薬ア◯イだ。
ドラッグストアだけど薬剤師さんからしか買えないやつ。
脂肪吸収しなくなるから💩漏れるのでオムツ推奨らしい。
うーん、ハードル高いなぁ……
魔法の薬、いつか出会えますように……！
なぜ私がこんなに太っているか、そんなに大食いなのか。クソみたいな食生活はまた次回…
