【腸活】「生きくらげ」って食べたことある？30秒茹でて和えるだけの「最強ダイエットつまみ」が爆誕しました！
こんばんは。
ズボラ革命家 みさきです。
私の「ズボラつまみ食堂」に、ちょっと珍しい食材が届きました。
それがこちら。
ドーン！「生きくらげ」です！
「乾燥きくらげ」はスーパーで見かけたことはありますが、「生のきくらげ」って、スーパーでもなかなか見かけないレアなやつです。
いただいたので、早速調理（？）してみました。
といっても、私の料理レベルは「自炊レベル1」。
難しいことは一切しません（できません）。
【材料】
生きくらげ：好きなだけ（食べ過ぎ注意）
ローソンのサラダチキン（ほぐし）：1/2パック
中華ドレッシング：適量
【作り方】
お湯を沸かし、生きくらげを30秒だけ茹でる。
（※これ重要！サッと火を通すだけでOK）ザルにあげて水気を切る。
ボウルでサラダチキンとあえて、ドレッシングをかける。
終了！！
所要時間、わずか3分笑
そして、実食！
うまああああい！！🤩
なにこれ！？乾燥とは全く別物です。
肉厚で「プリップリ」の弾力。
そこに、しっとりしたサラダチキンの旨味と、ごまドレッシングの香ばしさが絡んで無限に食べられるやつです。
（でも食べ過ぎるとお腹ゆるゆるです笑）
きくらげはただ美味しいだけじゃありません😎
ダイエッターに嬉しすぎる「能書き」があります。
🔅 きくらげのここが凄い！
食物繊維がゴボウの3倍！
腸の中で膨らむ「不溶性食物繊維」の塊なので、便秘解消・デトックス効果（腸活）が最強クラス。ビタミンDが食品トップクラス
骨を強くし、免疫力を上げるビタミンDが豊富。
代謝アップも期待できます。低カロリー＆噛みごたえ
プリプリ食感で自然と咀嚼回数が増えるので、少量でも満腹感があります。
「美味しい・簡単・痩せる」＝優勝🎊
三拍子そろった、まさに我々50代ダイエッターのための食材でした。
皆さんも生きくらげを見かけたら、迷わずカゴへ！
まだあるので、しばらくは楽しめます。
自炊レベル１でもできる簡単なレシピは最強ですね。
それでは、今夜も美味しく楽しい晩酌を🍻✨
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