039.なぜ「悩み」が尽きないのか...少しでも【人生を楽しむコツ】～不安やおそれを見つめて新しい自分に生まれ変わる生き方～小さな幸せに気づく習慣

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今回も記事を通して、
皆さまの人生をより豊かにするような
何か新しい「気づき」をお届けできれば幸いです。

より良い人生のために役立つヒントを
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前回の記事

038.「どんどん良くなる未来」を信じる力【潜在意識編】

前回は、人生の「根っこ」にあたる
”大前提の意識”についてお話ししました。

できれば、
一度きりの人生を「とことん楽しむ！」
という前向きな姿勢で過ごせたら
より素敵な人生に彩られていくと思います。

人は”前傾姿勢”になると、
自然と「一歩」踏み出します。

このくらいの気持ちで、
人生を”前のめり”で楽しむ姿勢くらいを意識しながら、

日々の中で”自分の中の喜び”を
ひとつでも多く見つけられるよう
行動をしていきませんか✨

とはいえ…
「わたしには「不安」がたくさんある」
と感じることもあるかもしれません。

現代社会では、
目の前にいくつもの不安があるように思えます。

でも、
意識の向け方を少しずつ変えていくことで、
未来は明るいものに感じられるようになっていきます。

過去記事でも何度も取り上げてきましたが、
「不安」や「悩み」は、
【思考】が作り出しているものです。

思考は、
過去の出来事と結びついたり、
未来に対する不安や恐れとつながったり、

常に「過去」か「未来」のどちらか
で判断をしています。

逆に言えば、
思考は「今この瞬間」には存在できない
性質を持っているのです。

･･･では、
「幸せ」はどこで感じるのでしょうか？

思考の中で考える幸せもありますが、
本来の幸せは「心」で感じるもの。

幸せは、
「気分」や「感覚」。

そのためにも、
日頃から『感覚』に意識を集中することが大切だと思うのです。

最初は、
「思考」と「感覚」が入り混じるかもしれません。

でも、
「今この瞬間を生きる」と意識して、
感覚を大切にしてみてください。

例えば・・・、

「空を見上げてみませんか？」

日常の中で、
無意識のうちに考え事をしていることは、
とても多いと思います。

でも、小さい頃を思い出しながら
『空』を全身で感じて欲しいと思います。

そんなことか…。
「馬鹿げている」と思うかもしれません。

でも、
この「心のゆとり」を忘れてしまったからこそ、
今この瞬間の「感覚」を
忘れてしまったのではないでしょうか…。

お皿を洗う時
考え事をしていませんか？

泡がお水で流れていく
心地よさを味わってみませんか。

「ドア」を閉める時…
『バタン』と大きな音を立てて
閉めたりしていませんか？

日本には、
「所作」という言葉があります。

立ち振る舞いや身のこなしを意識すると、
「今この瞬間」に自然と集中することができます。

食事をするときも、
テレビやスマホを置いて、
五感を研ぎ澄ませてみるのはいかがでしょうか。

そして、一粒のごはんに込められた
多くの人々や自然の営みに思いを馳せることで、
「感謝の気持ち」が生まれてくるかもしれません。

農家の方々が大切に育ててくれたお米。

そして、
それを運ぶ人、精米する人、販売する人…
さまざまな人々が関わっています。

お米を商品化する人
お米の価格を決める人
お米を仲介する人
お米を広告する人
お米を陳列する人
お米を作るための農機具を開発、製造する人
それらを保守・メンテナンスする人
デザインする人

そして、農機具の鉄やアルミ、ガラスなど
”原料”は、
海外で採掘されたり、
製造も海外でされているものもあります。

こんな風にあげたら
キリがありません…。

さらに、
そのお米に恵みを育む『大地、太陽、雨、山、川、海、虫たち、それらを支えるすべての動植物。』

自然の循環の中で生まれた恵みを、
私たちは日々いただいています。

そう考えると、
何気なく口にする食事も、
特別なものに感じられるのでは
ないでしょうか。

「今この瞬間」に意識を向けることで、
感謝の心が育ち、
日常の中にある幸せに気づきやすくなります。

幸せは特別な出来事だけではなく、
何気ない日常の中にたくさんあります。

朝、目が覚めて
「今日も生きている」と感じること。

あたたかいお茶を飲んでホッとする時間。

風が頬をなでる心地よさ。

道端に咲く花に気づくこと。

誰かと交わす「おはよう」のひと言。

すべてが「今この瞬間」にある、小さな幸せです。

けれども、
過去の出来事を悔やんだり、
未来を心配したりすると、
つい思考の世界に引き込まれてしまい、
「今」に気づく余裕がなくなってしまいます。

だからこそ、
意識的に「今」に目を向ける習慣を持つことが大切です。

その第一歩として、
日常の所作を丁寧にしてみるのはいかがでしょうか。

お皿を洗うとき、
水の流れる音や泡の感触に意識を向ける。

ドアを閉めるとき、
そっと静かに閉める。
手先まで意識を集中です。

食事のとき、
一口一口をじっくり噛みしめ味わう。

それだけで、
日常の動作が「特別な時間」へと変わっていきます。

すると、
自然と心が満たされていくの
を感じるかもしれません。

「今この瞬間」に意識を向けること。

それは、幸せを感じる力を育むこと。

それは、人生をより豊かにすること。

小さなことから始めてみませんか。

そして、
あなた自身の「今」を存分に楽しんでみませんか。

前のめりに人生を楽しむために、
小さな一歩を始めませんか。

人生を味わい尽くして…
一緒に明るい未来を描きましょう✨

それでは、本日も素敵な一日をお過ごしください✨