はじめましてのnote

何を読んでも。
何を調べても。
何が正しいのか、わからない…

50代になると、体のことで迷うことばかりです。
朝は5時に目が覚めてしまう。
昼間にだるさが残る。
些細なことでイライラしてしまう。

そんなことで情報を得たいなと思って、このnoteをはじめてみることにしました。
こうやって改めて、自分の体のこと、心のことを書こうと思ったのは、そんな自分の体の変化からです。

病院に行った方がいいのか。
自分でできることはないか。
情報が多いほどに、余計に迷ってしまう…

同じように感じてる方と、情報交換がしたいです。

自分の体は、自分だけのもの。
隣の人が試して良かったことが、自分にも合うとは限らない。
先生が勧めることが、自分の生活の中で続けられるとも限らない。

50代に入ってから、特にそう感じるようになりました。
体の悩みひとつとっても、原因は人それぞれです。
環境も違えば、歩んできた人生も違う。

だから「これが正解」は存在しないと思うようになったのです。

私はずっと、フィットネスやプールで仕事をしていました。

マシンの正しい使い方を教えたり、ストレッチや腰痛体操を指導したり。
プールで水中ウォーキング、水中ストレッチ、初心者向けの水泳指導、子供の水泳指導もしてきました。
ダイエットプログラムでサポートした経験も重ねてきました。

10年以上、会員の方、ひとりひとりと向き合う中で、気づいたことがあります。

みんな違います。
同じ体の悩みを持っていても、その解決法は千差万別です。
「これが正解」なんてないんだと感じるようになったのです。

その経験こそが、私の何よりの財産になりました。

でも、そんな私もまた、迷う人間です。

去年の一年間、親の介護が必要になり、同時に自分の体も不調を抱えるようになりました。
病院通いが続きました。
毎日が、本当につらかった。

何をしたらいいんだろう…

どうやって気持ちを保ったらいいんだろう…

そう問い続けていました。

長い間、体のことを知っている私でさえ、困っていました。
知識があるって、時には無力です。

だからこそ気づきました。
知識だけじゃ足りない。
自分のペースで試行錯誤する過程が、何よりも大事なんだと思うようになったのです。

その中で、私はゆっくり立ち直り始めました。

親の介護をしながらも、自分の体の不調と向き合いながらも、小さな工夫が力になったこと。
一歩一歩、自分のペースで動いたこと。
完璧を目指さなかったこと。

そういうゆるさの中に答えがあったんだと感じています。

このnoteでは、私が体験してきたことをシェアしていきたいと思います。

「これが正解です」という語り方は、絶対にしません。
代わりに「私が試してみたら、こんなことがありました」という、素のままの話をしていきます。

朝5時に目覚めてしまう朝のこと。
夜中にトイレで起きるようになったこと。
疲労がたまるとイライラしてしまうこと。
更年期のこと。
ダイエットのこと。
腰痛、便秘、膝痛。
あまり人には言えない体の悩み。

そういったことを、包み隠さず書いていくつもりです。

私自身が経験したこと。
ジムの会員さんから聞いた話。
祖母や母から受け継いだ工夫。

そういったちっちゃなことも書いていこうと思っています。

何かひとつでも、あなたの心が楽になる、体が楽になるヒントになったらいいなと思います。

この記事が、あ、これなら試してみようかなと思うきっかけになれたら嬉しい。

何かぴんときたことを、たまに試してもらえたら…
無理せず、ゆっくり。

そういう気持ちで、読んでもらえたらいいなと思います。

50代の自分の体は、自分が一番わかっています。
これが、私が学んだことです。

先生の意見も、本に書いてあることも、参考になるけど、
でも一番大事なのは、自分がどう感じるか。
自分が何を続けられるか。
その積み重ねです。

小さな工夫の積み重ねが、毎日をちょっと楽にしますよね。
毎日がちょっと楽になると、心も体も変わります。

リラックスして。
楽しみながら。
自分のペースで。
自分のための、自分だけの工夫を見つけていく。

私が書くnoteが、その手助けになれたら幸いです。

読んでいただきありがとうございます。
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あなたの記事も読ませてください。
それでは、またお会いできましたら嬉しいです。

50代で、何かを頑張ってる、何かに夢中になってる、
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