法則64：過去の傷から自分を解放する3つのステップ｜未来へ進むためのセルフワーク

過去のことなのに、
ふと思い出すと胸が苦しくなる。

「どうしていつもあんな言い方しかできないんだろう」

「なぜ自分のことしか考えないんだろう」

「なぜそんな扱いをされるのか考えると、悲しくなる」

それは、親との関係かもしれません。

きょうだいや友人、職場の人、
かつて愛した人との関係かもしれません。

相手との関係はもう終わっている。

あるいは今も関係は続いているけれど、
心の中には、ずっと消えないわだかまりがある。

時間はずいぶん経っているのに、
その出来事を思い出すと、当時の怒りや悲しみがよみがえってくる。

そんな経験はありませんか？

前回の記事では、私自身の元夫との関係を例に、

「許す」とは相手のためではなく、

自分を過去から解放するための選択なのではないか

というお話をしました。

でも、あの記事で伝えたかったのは、
夫婦関係だけの話ではありません。

人との関係の中で受けた傷や、
言えなかった言葉、怒り、悲しみ、悔しさ。

もう手放したいのに、なぜか今も自分の中に残っているもの。

今回向き合うのは、そこです。

頭では「もう昔のこと」と分かっていても、
感情はそんなに簡単には動いてくれません。

私自身もそうでした。

そして、自分と向き合う中で気づいたことがあります。

私が手放したかったのは、
過去に起きた出来事そのものではなく、

その出来事と結びついたまま残っている感情だったのかもしれない。

今回ご紹介するのは、
誰かを無理に許すためのワークではありません。

過去の自分が何を感じていたのかに気づき、
今も抱えているものを見つめ、

これからの人生に何を持っていくのかを、自分自身で選ぶためのワークです。

このワークでは、ただ過去を振り返るだけではなく、

「何が今も自分を苦しめているのか」

「本当は何を手放したかったのか」

「これから何を選んで生きたいのか」

を、いくつかの問いを通して、自分自身で見つけていきます。

紙とペンを用意して、
できれば一人で静かに過ごせる時間に行ってみてください。

📚マガジン掲載ありがとうございます✨

この記事をマガジンに掲載してくださった皆さま、本当にありがとうございます😊

こうして記事を見つけてくださり、ご縁を繋いでいただけることに心から感謝いたします🌱

掲載していただいたマガジンをご紹介させていただきます💕✨

📍緑どんぐりさんありがとうございます！

📍きのうち まみさんありがとうございます！

📍Kingさんありがとうございます！

📍黒崎隼斗さんありがとうございます！

📍Hiromiさんありがとうございます！

📍タイラーさんありがとうございます！

📍ゆらりさんありがとうございます！