法則49：寝ている間に脳の設定が書き換わる「脳をハックする3つのステップ」

あなたはこんなことで悩んでいませんか？

恋愛で、昼間は「絶対うまくいく」と思っていても、
夜ベッドに入った途端、

「返事が来なかったらどうしよう」
「もしかして嫌われたも?」って
脳が勝手に最悪のシナリオを再生し始める。

収入を増やしたいと思っているのに——
「来月の支払い、大丈夫かなー」
って勝手に足りない世界に入ってしまう。

アファメーションを続けているのに
現実が変わらない。
ポジティブでいようとすればするほど逆に焦る。

そして最終的には

「自分には才能がないのかも」
「もう何を信じればいいかわからない」と、
自分を責めてしまう。

いつも見て頂きありがとうございます。
アラカン介護士のまなびです。

昔の私もまさにそうでした。

いろんなことに挑戦しては、もしも失敗したら・・・
スクール費が回収できなかったらどうしようって心配しながら寝る。
毎晩脳に、ネガティブ欠乏感を上書き保存してたんですから、
現実が変わるわけないですよね。

引き寄せが「叶わない」のではありません。
寝る前に、叶わない世界線を自分で固定して
しまっていることが原因だったんです。

■「脳の設定」とは何か

まずは脳の設定についてお話しますね。
この考え方がわかるとめちゃくちゃ
理解しやすいと思います。

『なぜいつも同じようなことで悩むのか？』
『なぜ思うように現実が変わらないのか』

『脳の設定』とは、

私たちは毎日、無意識に選んでいる
『思考・感情・行動のセットメニュー』を繰り返して生きています。

実は、潜在意識と感情は強力な磁石のようにくっついていて、
私たちが気づかないうちに、心の中で自動的な反応がプログラ
ミングされているんです。

例えば、

同じミスをしても『自分を責める癖』がある人と、
『改善点を探す癖』がある人がいますよね。
この差は、単なる脳の回路の違いにすぎません。

普段どんな思考をし、どんな感情を味わい、
どんな一歩を選んでいるのか。

その毎日の『自動操縦のリズム』が積み重なって、いま目の前に
ある現実という景色を描き出しているのです。

簡単にいうと、無意識に当たり前として使っている
思考と感情と反応のパターンのセットです。

ちなみに

「私（僕）は、何をやっても続かない」
「私（僕）は、太りやすい体質だ」
「私（僕）は、恋愛がいつもうまくいかない」

こうした自分への思い込み（セルフイメージ）も、
実はすべて脳の『初期設定』によるものです。

ある研究によると、私たちの思考の約95％は、
過去の記憶や体験をただ繰り返しているだけ
だと言われています。

自分では未来のことを考えているつもりでも、
実は無意識に「過去の失敗」や「あの時の嫌な感情」といった
データを引き出し、同じ思考を繰り返してるだけなんです。

この繰り返しが、似たような悩み、似たようなトラブル、
似たような人間関係を引き寄せてる原因です。

これが脳の設定が現実を作っていると言われる理由です。

あなたも心当たりありませんか？

さらに知っておかないといけないことは、脳(潜在意識)は
そもそも変化が苦手だということです。

前にもお話した、潜在意識は変化を危険なものとして扱うので、
新しいことよりも、知っていること慣れていることを優先します。

今の仕事がいくら辛い、辞めたいと思っていても
今日まで生き延びてこれたのであれば

潜在意識は「このままでいるのが安全だ」
と判断してしまいます。

だから、意識して変えようとしない限り、
同じ思考・感情・反応を繰り返し続けます。

実は潜在意識にとっての安全は、私たちが感じる幸せとは
全く別なんです。

あなたが変われないのは、意志が弱いからでも、
才能がないからでもありません。
ただ、脳(潜在意識)の特性を知らずに戦っていただけなんです。

■脳の設定の変えるには

『なぜ頑張っても現実があまり変わらないのか』
その答えは、ここまでで理解して頂けたと思います。

だから、現実は、運がいいとか悪いとか、環境がたまたま
良かったとか、そういう外側の条件だけで決まっているわけ
じゃないんです。

じゃあ、脳(潜在意識)の設定を変えるには、

気合を入れてポジティブになればいいの？、
毎日アフアメーションを唱えればいいの？
って話なんですけど、正直言うとそれだけでは変わりにくいんです。

脳（潜在意識）は、変化することを嫌います。

大事なのは、脳(潜在意識)の特性をちゃんと理解したうえで、
脳が自然に受け取れるタイミングと状態を作って
設定そのものにアプローチしていくことなんです。

■なぜ「寝る前」がゴールデンタイムなのか

日中の意識がはっきりした状態で、
私は成功する、私は豊かだと言い聞かせても、

「いやいや現実はそうじゃないやん？」
「前もそう言って変わらへんかったやん？」
と自動的に突っ込みが入ります。

これが、現実とのギャップで苦しくなる正体です。

では、脳がもっとも素直に情報を受け取るのはいつか。
それが、眠りに落ちる直前です。

意識がうとうとしてくる時間帯、
脳は「これは正しいか?現実的か?」という判断を緩め、
情報をそのまま受け取るモードに入ります。

新しい自分のイメージや感覚が、スムーズにインプットされ
やすい状態です。この時間帯を使えば、たった5分で脳の設定を
ズラすことができます。

ここまで読んで、思い当たることはありませんか？

もしひとつでも当てはまったなら、あなたの脳は今までと
同じ設定のままかもしれません。

でも同時に、こう感じていませんか？

「理屈はわかったけど、結局どうすればいいの？」

実はここが一番大事なポイントです。

脳の設定は、知識だけでは変わりません。
正しいタイミングで、正しい順番で、正しいやり方をする
ことで、はじめて現実が動き始めます。

逆に言えば、ここを間違えると
いくら頑張っても同じ毎日を繰り返してしまいます。

このあと有料部分では、

・寝る前5分でできる「脳の設定の書き換え3ステップ」
・やってはいけないNG習慣

を、できるだけシンプルに、誰でもできる形でまとめています。