miori lab. ｜わたしを整える、心と体の優しい研究室

2025年4月8日 12:21

🧪 miori lab. へようこそ。

こんにちは、みおりです。
ここは「miori lab.」。
心と体をやさしく整えるために、30代のわたし自身が、
毎日ちいさく研究を重ねている、そんな場所です。

私はパーソナルトレーナー(NSCA-CPT・栄養士)として、
体の仕組みを学び、心や食のことも含めて
「健康ってなんだろう？」と考える日々を送ってきました。

だけど、知識だけじゃ整わないこともたくさんある。
頑張りすぎると疲れるし、正解を求めすぎると迷ってしまう。
だからこそ私は、“自分の体でやってみる”という実験スタイルを選びました。

みんなに効く方法じゃなくても、
「わたしには、これがちょうどよかった。」
そんな小さな気づきを重ねていくような、
自分と向き合う“ラボ”なんです。

（＝わたしを整える記録）

運動、食事、メンタル、ダイエット、生理・・・。
体と心をゆっくり整えていく、30代女性であるわたしのセルフケア記録。
自分をいたわるヒントを、そっと残しています。

毎日をちょっとラクにするヒントや、
「自分をいたわるってこういうことかも」と思えるようなケアを紹介。

わたし自身の研究から生まれた“やさしい処方箋”をまとめています。

（＝食で整える記録）

こちらは、食いしん坊な研究者であるわたしの（笑）
心と体を整える“食事の実験記録”。

栄養と食養生（薬膳）の考えをベースに、
体にやさしく効くごはんとご褒美おやつのレシピを紹介。

整えるための“わたし仕様の食”を、少しずつ集めています。

このラボにあることは、どれも大げさな方法ではありません。
だけど、体と心って、ちいさなことで変わったりします。

「この時期はゆるめていいんだ」
「この一杯のお茶に救われた」
そんなふうに、“自分との付き合い方”が少しずつ優しくなるような。

わたしの研究結果が、あなたの今日のヒントになれたら嬉しいです。

試しながら、迷いながら、
わたし自身もまだまだ整え中です。

この場所があなたにとっても、
心と体を整える静かな研究室になりますように。
ゆるやかに、ここから一緒に探していきましょう。

よかったら、またそっと、のぞきにきてくださいね。

miori lab.｜miori