🧜‍♀️2026.4.27二回目の人魚の夢とラーメン屋さんの夢：見たい夢を見る方法の結果報告～ドリーム・インキュベーション（夢の孵化）とは？④｜夢日記｜夢分析｜ユング心理学｜深層心理 ｜無意識｜イメージ｜HSP｜トラウマ｜集合的無意識｜睡眠｜悪夢｜PTSD

※本投稿は
🧜‍♀️2026.4.27二回目の人魚の夢と
ラーメン屋さんの夢
：見たい夢を見る方法の結果報告
～ドリーム・インキュベーション
(夢の孵化）とは？③
の続きです。

━━━━━━━━━━━━━━━━
前回の投稿はこちら▼
━━━━━━━━━━━━━━━━
ぜひ併せてお読みください。

マガジン追加のお礼

🌙✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦🌙
📖 🆕冒頭のお礼コーナー 🆕📖
マガジンのご紹介にて
献辞とさせて頂きます(多謝)
🌙✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦🌙

RIKA🌈お料理でHAPPYをお届けさま

たびたびマガジン追加して下さり、
心から感謝しております。

👇以下から本編スタートです。

これまでのふりかえり

前回までの①～③まで
見たい夢が見れるか？を自分で試してみて、
実際に夢に見られるまでの変遷と、
実際に夢に見れた記録（夢日記＋夢分析）
をご紹介しました。

以前に夢で見て、
美しかった人魚の夢がまた見たい
という条件付けをして、
途中で色々ありつつも、
約2週間で2度目の
人魚の夢を見ることができました。

今回はこの流れを
学術的にまとめてみたいです。

ドリームインキュベーションとは何か？

▶源流はギリシャ時代にさかのぼる

見たい夢を見る方法は古くから試されていて、
その源流は世界各地のシャーマンが、
夢から啓示を受けるやり方にあります。

たとえばギリシャのアクスレピオス神殿では
神から治療方法の啓示を受け、
それを施していた記録が残っています。
神殿睡眠（temple sleep)と呼ばれるものです。

つまり夢は医学が成立する前の
医療の一環として使われていたわけです。

古くは夢がシャーマニズムでもあり
実践的な医療技術だったというのが、
私的に妙に納得感が強いです。

▶現代における意図的に夢を見る方法の研究例

現代では夢見の孵化
(ドリームインキュベーション）
＝意図的に夢を見る技法とされて、
日本では情報が少ないですが、
欧米での研究例があります。

認知行動学や脳神経学の一環で研究として、
MITの英語論文が公開されています。

この論文を読んだところ、
見たい夢を見られるか？というよりは、
音などの外部刺激によって
夢の内容を誘導できるか？
というところまでのようです。

▶眠る前に一定の条件を付ける

この神殿睡眠と現代研究の共通点は

①眠る前に一定の条件を付ける
→ 夢でその回答（反応や影響）が現れる
② 夢は偶然ではなく、
対話可能な領域としてとらえられている

ということです。

MITの論文は
自動翻訳で日本語でも読めますので、
気になる方は下記のリンクを見てみてね⤵

私が見たい夢の見方を実践してみて感じたこと

▶個体差が大きく再現性が低い

たまたま今回、私は
見たい夢を見られましたけど、
恐らくこれは個体差が大きいでしょう。

夢と向き合う経験が長く・深い上、
（中学時代から夢日記をつけている）
夢分析も丁寧にやることが多かったし。

子ども時代から深層無意識と
自然と繋がる性質を持っていた
可能性が高いからです。

つまり端的に言うと、
子どもの時から夢に興味が強く、
感受性・想像力ともに強すぎるタイプｗ

この数か月の夢の記録を見ても分かるように、
外部からの影響（見た映画やnoteに書いたことなど）
がすぐに夢に反映されることも多かったです。

夢は現実や自分らしさを反映している

▶夢を活用するには？

たぶん夢に興味のある方は
実感があると思いますが、
夢って普段の自分がどこか取り込まれていると
何となく感じることがあると思います。

こういった点が心理療法の意図口や
創作のヒントとして用いられるゆえんです。

夢を分析や解釈に用いるのは
最初の一歩にすぎず、
その内包する意味や力動性は多様で、
今後は様々な活用方法が考えられます。

医療現場や臨床心理の現場でも、
もっと夢に着目する方法が
一般的になればいいのにな
と一人のセラピストとして
よく思っています。

▶現代における夢の活用方法の例

現状では、以下分野において
夢が活用されています。

臨床領域

• PTSD（悪夢の書き換え）

• 感情処理

認知・行動

• 記憶整理

• 習慣・意思決定

創造性

• アイデア生成

• 問題解決

個人実践

• 自己理解

• 表現（作品化・記録）

つまり人間の頭の使い方そのものです。

ただの記録だけではなく、
次の展開を考えながら
活用していくのが最も現代的な
夢の活用方法と言えるでしょう。

私にとっての夢とは？＝情報の宝庫

これまで通り、私にとっての夢とは
世界に一つだけの
巨大なアーカイブの入り口です。

そこには自分の記憶やイメージはもちろん、
人類に普遍的な象徴が眠っている。

夢はそこにアクセスするための
1つの道筋なんです。

• 夢を解釈するだけで終わらない

• イラスト・物語・記録として外在化

• 必要な人に届く形にする

そうすることで一人でも多くの人の
こころに働きかける
外部アーカイブとなります。

つまり私の中にある内部アーカイブの一部を
note・X（文章）あるいは
YouTube・Tiktok（映像）
に載せておくことで多くの人が見られるよう
資料化しておこうという試みなのです。

個人研究・創作・自己探求の融合を
note上で実験的に公開しているのは
拙note開設時からの
変わらぬ私のスタンスです。

まとめと次回予告

▶あなたにとっての夢とは何ですか？

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

これまでも私が継続的に載せてきた問いかけ。
「あなたにとっての夢とは何ですか？」

• 夢はただの偶然なのか？

• それとも対話可能な領域なのか？

• もし夢を有効活用できるなら、どう使えるのか？

私にとってはこの全てです。

夢日記をつけ始めた頃は
脈略の無い
不思議な現象でしかなかった。

継続的に夢と向き合い続けて、
記録するだけでなく、
まるで無意識とやりとりをする
ような現象も生まれました。

その結果、夢を元ネタにして
イラストや動画や物語に使う
ということをやっているわけですから。

夢や無意識という
無尽蔵と思われるほど巨大なアーカイブを
どう活用するかは自分次第です。

久し振りにガッツリと
夢の記録を掲載しました。
いかがでしたか？
感想をスキやコメントで教えて下さいね。

次回は少し
ゆったりした記事を載せようかな～。

更新できた際は、
また遊びに来て下さい！

📩新しくメルマガを作りました

本noteでは
夢や無意識・深層心理学を
メインにしていますが、
それ以外のお話は
メルマガでしていくことに決めました。

心と身体と魂（エネルギー）について
総合的に語れる場になるように
マイペースに配信していこう
と思っていますので、
興味ある方は登録して下さいね⤵

💗Mioraのリザスト💗

https://www.reservestock.jp/subscribe/351373

ハッシュタグ一覧（タグメモ）
#夢
#夢日記
#夢分析
#心理学
#深層心理
#癒し
#トラウマ
#ヒーリング
#スピリチュアル
#HSP
#繊細さん
#睡眠
#心理学とスピリチュアルの融合
#毎日note