🌌今、改めて、何故、夢日記を書いているのか？？：夢日記note開設1年を前に思うこと。夢初心者さんにも夢の面白さを知って欲しいな😌｜夢日記｜夢分析｜ユング心理学｜深層心理 ｜無意識｜HSP｜トラウマ｜生きづらさ｜動画｜イラスト｜創作大賞エントリー作品

※本投稿は
🎤古参リピーターのみなさんへ。
今後の拙noteの方向性を検討しています
（2026.5.25：音声投稿21回目）
の続きです。

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前回の投稿はこちら▼
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ぜひ併せてご視聴ください。

これまでのふりかえり

昨年の6月末に開設した拙note。
ニッチで地味でマニアックなnoteと
公言してやみませんが
（自己卑下ではなく客観的事実ｗ）

地道にフォロワーさんも増え続け、
リピーターさんもつくようになりました。

自分が実際に見た夢の記録を公開する目的が
拙note開設の一番の理由です。

私の記録が同じような
繊細さんのHSP気質の方や、
それゆえに生きづらさ
を感じている方にとって、
何かのヒントになればと思っていたし。

心理職や医療・教育・福祉関係などの
支援職の現場にいる方への参考資料にも
なればいいなと考えていました。

このあたりは
開設時に一番最初に書いた自己紹介にも
書かれている通りで⤵
今も全く変わっていません。

今回は拙note開設1年を前に
改めて感じること・考えたこと
を書き出してみます。

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拙noteで初めて書いた記事は
自己紹介でした（あるあるｗ）
こちらから読めます▼
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今、読むと拙い書き方😅
それも何だか懐かしいです。

そもそも何で夢日記を書いているの？

▶夢日記は中学生の時からの習慣

最初に夢日記を書き始めたのは中学生の頃。

当時から大人になったら
心理学の勉強をしたいと思っていて、
夢と向き合うのは自分の心を知ることだと思い、
実地練習くらいの感覚でした。

印象的な夢を見た時、
それはどんな意味があるんだろう？
と考えるのが面白く、夢辞典を購入して
子どもながら我流で
夢分析までやっていました。

▶身体は苦痛に苛まれていても、心の中だけは自由だった

幼少期に脳の病気をして以降、
様々な身体症状が出て、
入院・通院・検査・処方薬による治療を
断続的に続けていたのですが。

時には苦痛が何時間も続き、
痛み止めの薬も
ほとんど効かないのが何日も続く。

それが落ち着くまで数年かかった、
という時期でもありました。

そんな日々を過ごす中、
夢の中だけでは自由だと分かったから、
ということも大きかったと思います。

明晰夢を見始めたのもこの頃で、
自分の意志でお花畑の上に
ふんわりとジャンプして着地する、
あるいはスーパーマンのように
高速で空を飛び回る。

夢の内容に干渉して、
展開を変えるなどが
自然とできることが増えていきました。

身体は痛みに苛まれていても、
夢の中・無意識の中だけは
苦痛も病院も薬も忘れて、自由になれる感覚に
魅せられていったんだと思います。

子どもの時から夢日記を続けて分かったこと

▶夢は今の自分を知る貴重な情報の宝庫

夢を一度も見たことがない、
という人はおそらくいないでしょう。

誰もが眠っている間に夢を見、
その中でもとりわけインパクトの強い夢や
気になる夢の経験がある人も
いることと思います。

疲れている時や
ストレスが溜まっている時は、
不穏な夢を見やすいとか。

そういう時、
何かしらの今の自分の要素を
夢の中で感じることがあると思います。

そして時には、夢の中に
自分で気が付いていないことや
思いもよらぬ内容が現れたりする。

そういう時、これはどういうこと？？
と不思議に感じたり、
夢の意味を知りたくなる
という人もいるのではないでしょうか？

夢は奇妙なものだけではありません

▶圧倒的な夢の美しさに魅せられ・癒される

夢に慣れていない方だと、
夢の内容のシュールさに
何だ、これ？？まじ、イミフ😓と
そのまま流して・忘れてしまうということも
よくあるでしょう。

この点、時には、前述のように
夢の中で自由に動けたり、
圧倒的に美しい夢や
夢に癒され・心身が回復する
という経験が私にはあるので。

夢の強い魅力を経験則として
何度も体験してきました。

▶私のお気に入りの夢たち（夢の再現動画あり）

たとえば

• 人魚になって深い海で
  仲間たちとゆったりと泳ぐ夢

• 豊かな森の奥にある、美しい妖精沼の夢

• 手塚治虫先生の神作『火の鳥』が
  骨子になっている宇宙ステーションの夢

• 好きな漫画やアニメ『ゴールデンカムイ』や
  『ダンジョン飯』のキャラと一緒に過ごす夢

• 子どもの時に遊んだゲーム
  FFシリーズのその後の物語を、
  夢のオリジナル展開で見る

• 聞いたことがない美しい音楽・
  好きな曲だけ流れて、
  一切、映像が無い夢

• 綺麗なお菓子の缶が海辺に流れ着いていて、
  中のお菓子を食べると香ばしく・おいしい。
  味と香りのある夢。

• 線路の高架下に隠れていた、
  レアポケモンのような
  小さなモンスターを見つける夢。
  

などなど。

一部は夢の再現イラストや
再現動画にもしているので
併せて見てみてね⤵

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YouTubeとTiktokに
夢の再現動画をたくさん載せてます▼
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Tiktokはプロフにリンクが貼ってあります。
気になる方は他の再現動画も併せて見てね。

大事なのは夢・無意識との距離感

▶インパクトがある夢を見ても、夢に飲み込まれない

時にインパクトが強い夢を見て、
日中も気になって落ち着かない。

怖い夢や気持ちの悪い夢を見て、
その後もしばらく
気分が落ち込むという経験を
したことがある人もいることでしょう。

夢は時には日常の私たちに
影響を及ぼすことがあるのは事実です。

それは良くも悪くもで、
楽しい夢・美しい夢を見れた時は逆に、
その日一日、気分よく過ごせる、
心身が軽くなり回復が促されている
ということもあります。

大切なのは夢の影響を受けすぎず、
夢に飲み込まれない
ということだったりします。

▶夢と向き合う時に私が気を付けていること：現実感覚を保つ

そのため、怖い夢や
気持ちの悪い夢を見た時は
忘れてもいいくらいの感覚
でとらえるといいでしょう。

無理に夢と向き合う必要は無いのです。

それでも、どうしても
記憶に残ってしまう時は、
日常生活を大切にします。

食事や掃除など
おうちのことをいつもより丁寧にやる。
仕事に打ち込むなど。

私の場合は、その他には
お散歩や遠出をして、
植物と触れ合ったり・
キレイな景色を見る。

ヨガやダンスをして身体を使う。
いわゆる身体感覚を強化して、
グラウディングを強める方法です。

あるいは再現イラストや動画にして
夢を客観的にとらえ直し、
創作性として還元する
というやり方をしています。

つまり夢と現実のバランス感が一番大事
と言えるでしょう。

この点、ユング心理学の開祖とも言える
ユング自身も非常に大切にしていたことです。

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こちらもお気に入りの夢の1つ。
任天堂さんのマリオの世界を
仲間たちと一緒に冒険する夢の再現動画▼
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ゴリラキャラのドンキーや、
？ボックスなども出てくる楽しい夢です。
夢の後半は超不気味で怖いラスボス戦も。

AI夢分析を初めて約1年になります

ちょうど、拙noteの開設と同時期に、
AIを活用したAI夢分析も始めました。

それまでは夢辞典・象徴辞典、
WEBの夢の情報サイトや
過去の症例集・心理学の文献
などをあたっていたので、
かなり時間がかかっていたのですが。

AIを活用することによって、
大幅に効率が良くなりました。

夢の初心者さんはAIをサポートツールとして
夢と向き合う際に活用するのもおススメです。

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初心者さん向けにまとめた
夢との向き合い方シリーズは
専用マガジンにまとめています▼
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夢の記憶の仕方、夢日記のつけ方、
夢分析のやり方など。
AI夢分析のやり方も書いていますよ。

▶AI夢分析をする際のポイント！

AI夢分析は非常に便利で効率的なのですが、
慣れてない方は
以下のことにご留意ください。

①AIは答えを決めるものではない。
　夢分析や夢の解釈に正解は無い。
　夢は文学やアートのように
　多様な見方ができるのです。

②AI夢分析はあくまで補助の
　サポートツール。
　見た夢をどうとらえるかは
　自分主導で考え・決めていく。
　（AIに丸投げしない）

③夢のどの部分が特に印象に残ったか？
 が夢と向き合う際のポイントです。

つまり夢を通じて、
自分を観察するきっかけ
にするとよいでしょう。

実はこれらは人間の夢分析家
（ユング心理学の専門家など）が
やった場合でも基本的には同じだったりします。

まとめと次回予告

▶夢は、自分を知る小さなヒントがいっぱい散らばっている

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

久し振りに夢の初心者さん向けの
記事を書いてみました。
いかがでしたか？
スキやコメントで
感想を頂けるとうれしいです。

初心者さんには夢の面白さや
興味深さをまずは知って欲しいと思っていて。
その入り口の記事になるように、
と思いながらまとめていきました。

夢日記・夢分析ガチ勢さんにも
復習がてら
読んでもらえるとありがたいな。

現在ゆる更新中で、
明日必ず○○を載せますと
予告しないことにしております。

また更新できた際は
遊びに来て下さいね♡
またお逢いできますように。

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