チャレンジ！！ヒロレッチ 姿勢改善
姿勢改善や運動不足の解消に
「ブリッジチャレンジ」
行動することで人生に変化を
こんにちは。ゼロです。
事務仕事で運動不足。
パソコンやスマホで猫背。
「なんのとかならないかな？」
「誰でもできることじゃないと続かない」
家の中でもできること
とはじめたブリッジチャレンジ
ブリッジだけじゃなく
ヒロレッチにハマってしまった
ブリッジしないとき
画像をかえてみた
🔥 先週、姿勢改善の続き
一週間チャレンジなのに！
二週間かかった！！
肩甲骨
全身全霊
かけて呼ぶ
肩甲骨だけを動かすトレーニング
おもいっきり全身にチカラがはいってる
脱力！脱力！！呼吸！呼吸！
インナーマッスルのトレーニング
意識してるけど、やっぱり気づいたら
全身ガッチガチ！
だから、リラックスしろってばよ
🔥 前回はこちら
サムネの意味はこの中に！
姿勢はよくなってきてると思います
ウエストだいぶ細くなってる。
続けていくことで
健康になれたらいいね！
最後まで読んでくれてありがとう！
ぜひ、一緒にトライしましょう！！
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では また来週！！
