【ブリッジチャレンジ】一年つづきました。
「姿勢を良くしたい」
できるヒトの秘訣。
パソコンやスマホ
歪んだ姿勢を改善しよう！！
手にいれよう。理想の「立ち姿」
🔥「ブリッジチャレンジ」
レッツトライ！
「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。
今回も５時発信。来年は、木曜5時発信にします。朝、起きてカラダのスイッチをいれよう。🤔 「予約投稿なので朝にやってるわけではないよね」
📝 前回はこちら
自分で自分に与える３０分
寝転んで弛めるときにおやすみなさい。
ストレッチ初級２９と３０
連続で行うとぐっすり眠れます🥱😴😪
カラダのメンテナンス
ゆっくり行ないカラダを整えましょう
今回はこちら
後屈中級ストレッチ⑧
中級サクッとヒロレッチトレーニング②③
前回がぐっすり眠れる
ゆったりしたものでした。
今回は「中級シリーズ」です。
サクッとは短いですが、しっかり効きます。
後屈中級は胸郭を開くイメージが身に付きます。＃すぐにはひらけせません
運動不足解消にぜひ！
ヒロレッチトレーニング
たまにめっちゃキツい。
無理するとケガします😱
おっさんは無理せず、継続を優先
🤔 「一年やった結果」
それでは、来年。
また、お会いしましょう。
来年は回転することめざしてみます。
では、また。
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