【ブリッジチャレンジ】いったい何日目だ？

姿勢改善や運動不足の解消に
「ブリッジチャレンジ」

ちょっとした気づきで人生に変化を
こんにちは。ゼロです。

事務仕事で運動不足。
パソコンやスマホで猫背。

「なんのとかならないかな？」
「誰でもできることじゃないと続かない」

運動ギライな私。
部屋の中でできるチャレンジ。
そうだブリッジしよう。
私でもできる。

「ほな、だれでもできるんじゃね？」

オススメはもちろん！ヒロレッチ
ぜひ、一緒にトライしてみてください。

🚴 動画はこちら

入念に50分
もう足の裏側が裂けそうになるぐらい痛い。開脚などできるようになる気がまったくしない。

「痛みがないようにゆっくりやろう」

次は、鬼滅の第2期がはじまるそうです。

🚴 またまた派手にいってみよう

先週に引きつづきチャレンジ
なんでやってみた？

こんな感じ

なにこれ？
「むり、むり、ちぎれる」
言ってる顔です。

ぼちぼちがんばります！！
#いったいどこへ行きたいんだ

HIRO先生の見本
動画10分あたりから

カッコよすぎる！

続けていくことで
健康になれたらいいね！

最後まで読んでくれてありがとう！

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では　また来週！！