悩みが深い人ほど、うまく説明できない

夜、布団に入ってから、誰かにLINEを送ろうとするときのこと。

「最近ちょっとしんどくて」

そこまでは打てる。

でも、そのあとが続かない。

仕事のことを書こうとすると、人間関係の話になるし、
人間関係のことを書こうとすると、自分の性格の話になって、
自分の性格のことを書こうとすると、急に恥ずかしくなってしまう。

そんなことを考えているうちに、文章がどんどん違うものになっていくんです。

最初は、ただ聞いてほしかっただけなのに、いつの間にか自分を弁護したり、相手をかばったり、話を軽く見せようとしたりしている。

何度か書き直して、最後は全部消す。

スマホの画面を閉じて、
「まあ、送るほどのことでもないか」
と思う。

でも、しんどさだけは残っている。
けっこう苦しい。

同じような経験、されたことありませんか？

悩みを人に話せないことそのものより、
「自分でも何に悩んでいるのか、うまく説明できない」
ということが、さらに自分を追い詰めることがあります。

本当に悩んでいるなら、もっとはっきり言えるはず。
説明できないなら、大したことではないのかもしれない。

そんなふうに、自分の悩みを自分で疑ってしまう。

でも、僕はそれを、少し雑な見方だと思います。

うまく説明できない悩みは、存在しない悩みではないんです。

むしろ、悩みが深いときほど、ひとことで言えないことがあります。

「仕事がしんどい」と言えば、たしかにそう。
でも、仕事そのものが嫌なわけではない。

職場の人の顔色を見てしまうこと。
頼まれると断れないこと。
休みの日にも、月曜のことを考えて体が重くなること。
ちゃんとやっているのに、どこかでずっと足りない気がすること。

そういうのが全部、少しずつ混ざっていたり。

「人間関係がしんどい」と言えば、たしかにそう。
でも、誰か一人を嫌いになりたいわけでもない。

相手の言い方に傷ついた。
でも、相手を悪者にしたいわけではない。
自分も気にしすぎなのかもしれない。
夜になってもその一言が頭から離れない。

こういうものは、ひとつの言葉にしようとすると、どうしても薄くなります。

悩みは、きれいに分類されて出てくるわけではないんです。

怒っているのに相手をかばっていたり、悲しいのに「私も悪い」と思っていたり、助けてほしいのに「迷惑をかけたくない」とブレーキをかけていたりする。

本音がないのではなく、本音が一列に並んでくれない日がある。

だから、言葉にしようとしたときに詰まる。

心理学の言葉で言えば、心はつらすぎるものをすぐには見せないことがあります。

でも、難しい言葉で考えなくてもいいと思います。

いちばん痛いところに、心が少しだけ霧をかけているような感じです。

全部を一気に見るとしんどすぎる。
だから、少しぼかす。
少し遠ざける。
「よくわからない」という形にして、なんとか日常を続けようとする。

だから、
「何がしんどいのかわからない」
という状態は、怠けでも甘えでも、ない。

まだ、自分の心が安全な言葉を探している途中なのかもしれない。

厄介なのは、悩みを話す前に自分でその悩みにダメ出ししてしまうことです。

「こんなことで悩むのはおかしい」とか、「相手も悪気があったわけじゃない」って考えたり。
もっと大変な人もいるし、私が気にしすぎなだけかもって感じたり。

自分の痛みにたどり着く前に、話が終わってしまうこともある。

本当は、嫌だった、とか、悲しかった、とか。
気持ちがあるのに、その手前で止まってしまう。

これは、かなり疲れる生き方。

人に合わせるのが上手な人ほど、自分の気持ちを後ろへ下げるのが早いんです。

相手が困る顔を想像した瞬間に、
「やっぱり言わない方がいいか」
と思う。

相手に嫌われそうだと思った瞬間に、
「私の考えすぎかもしれない」
と引っ込めてしまう。

そうやって何度も自分の気持ちを後ろへ下げているうちに、自分でも何が本音だったのか見えにくくなっていく。

だから、悩みが説明できないとき、
「私は自分のこともわからないダメな人間だ」
と決めつけなくていいんです。

もしかすると、わからないのではなく、これまで何度も飲み込んできたのかもしれない。

相談するときも同じです。

何かに申し込もうとして、
「相談内容をご記入ください」
という欄で手が止まることがある。

「仕事」と書くと違う。
「人間関係」と書くと足りない。
「自分に自信がない」と書くと、急に薄っぺらく見えたり。

本当は何かある。
ずっとあるんですよね。
でも、文章にしようとすると、どれも違うとうに思えてくる。

そこで、
「もっと整理してから相談しよう」
と思って、ページを閉じてしまう。

けれど、考えてみればちょっと変な話です。

整理できないから、相談したい。
言葉にならないから、誰かの視点を借りたい。
ひとりで考えるほどわからなくなるから、外から見てもらいたい。

それなのに、
「きれいに説明できるようになってから」
と自分に条件をつけてしまう。

きれいに説明できる悩みだけが、相談していい悩みではありません。

まとまっていない言葉や、途中で止まる文章
何度も消したLINEとか、「大丈夫」と言ったあとに残る重さ。

そういうものは、捨てるものではなく、手がかりです。

悩みは、最初から完成した文章で出てくるわけではありません。

断片、違和感、体の重さ。
誰かの一言が夜まで残る、という形で出てきたりする。

それをすぐに、
気にしすぎ、とか、弱いだけとか、説明できないなら大したことない、
と片づけてしまうのは、少し早い。

うまく説明できない悩みは、存在しない悩みではないんです。

まだ、言葉になる途中の悩みです。

まずは、
「うまく言えないけど、何かがしんどい」
というところから見てもいい。

そこには、まだ名前のついていない本音があるのかもしれません。

こういうモヤモヤを、もう少し個別に整理してみたいあなたは、
あなたのモヤモヤを読む【星読みミニレター】
をご用意しています。

うまく説明できなくても大丈夫です。
まとまっていない言葉の中から、今どこで引っかかっているのかを、読み解いていきます。