日々の暮らしの中にやさしい変化を　　　【書く瞑想MAE Ymethod】

はじめに

この記事を読んでくださっている方へ。
毎日の暮らしに大きな悩みがあるわけでもないし、すごく不満を抱えているわけではないけれど、小さなモヤモヤやちょっとした違和感を感じることがある。気にするほどでもないと見過ごし続けているけれど、いつも同じようなことに引っかかたり、イライラしたり、悲しくなったりする。
そんなことはありませんか？

それは、あなたがあなたの本心とのズレを感じているサイン。
忙しい毎日の中で、やるべきこと、自分の抱えている役割や責任、時間があるときはついついスマホでやり過ごしてしまう。

「頑張る」とか「変わりたい」とかではなくても、ほんの少し”静かな自分のための時間”を持ちたいと思う、そんな人に”書く瞑想MAE Y method"をお届けしたいと思っています。

書く瞑想　MAE Y methodとは？

書く瞑想 MAE Y methodはテーマをもとにアウトプット、内省、視点の変化を促す3つの問いから、心のモヤモヤや不安、悩み、感情を書き出すことで自分の軸を取り戻す体験型プログラムです。

ただ書いてアウトプットするだけで終わらず、自分の内側にある思考の癖に気づき、またそこから新たな視点を日常に実践的に活かしていくことにつなげていけるところ、そして、それは決して無理やりでもなく、ファシリテーターから背中を押されるようなプッシュや方向付けもなく、全てがあなたの内側の世界で起こる、やさしくてとてもパワフルな変化です。

そんなこと私にはできそうもない、と思う人も心配ありません。
決して答えを出すためのものでもなく、正解を探すわけでもなく、ただ今のあなたのままでペンとノートを前に静かにあなたの本心と繋がるその時間が、あなたの心と頭をふんわりとほぐしてくれます。

私が届けたい理由

私が書く瞑想MAE Y methodを通して、一番大きく変わったことは、傷ついていた自分や弱い自分を認めてあげられるようになったこと。
手に任せて、素直に正直にただノートに書き出していく中で、私ってこんな風に感じていたんだ、こんなにも悲しかったんだと長い間見てこなかった私の大切な一部に光を当ててあげることができました。
それからは、私の中にあったいろんなジャッジが少しずつ外れて、身体の緊張が緩んでいくように、心のちょっとした強張りが緩んでいったのです。
もちろん今でもモヤモヤする時もあるけれど、私が私の一番の味方になってくれているのを実感しているから、それが何よりも頼もしいのです。
そうやって、本当の意味で自分を生きていくことを選んだら、自然と周りにも温かい繋がりができ、周りとも調和した関係を築けることが増えました。
起こる気づきや変化は人それぞれですが、その場で感じられる、深く温かくやさしい時間は、とても自分に勇気をくれるもの、その時間をみなさんと共有したいと心から願っています。

こんな人にオススメです

・最近なんとなくザワザワする
・人間関係でモヤモヤしたりイライラしたりする
・「ちゃんとする」ことに疲れてきた
・自分のための時間を持ちたい
・書くことが好き
・一人だとなかなか書くことに向かえない

詳細案内・申し込み方法

【はじめての書く瞑想MAE Y method体験会】

• 開催日時

• 毎月第４金曜日開催
  初回　6月27日（金)
  昼の部：対面（講師自宅）13:30~14:15
  夜の部：オンライン（zoom) 20:30 ~21:15
  *講師自宅はご予約の際にお伝えします

• テーマ
  〜わたしの１日　わたしの人生

• 料金
  初回体験価格　3500円
  通常価格 5000円
  継続割引あり

• 定員
  対面　5名
  オンライン　6名程度

• 持ち物
  ペンとノートまたは紙をお持ちください

• 申し込み
  公式LINEをお友達追加後
  LINEに「書く瞑想希望」と送ってください
  公式LINEはこちら

最後に

毎日の中で、ついつい見過ごしがちだったり、後回しにしてしまっている「あなた」のために書く瞑想MAE Ymethodで静かな時間を選んでみませんか？
私が大切にしたいのは当たり前のような日々の暮らし。
その暮らしの延長線上にある自分と繋がる時間をご一緒できたら嬉しいです。